Dvejn Džonson
Dvejn Džonson; Foto: BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia

Dvejn "The Rock" Džonson podelio je recept za proteinski šejk koji pije posle svakog treninga.

„The Rock“ redovno objavljuje novosti iz svoje kućne teretane, pokazuje kako izgledaju njegovi treninzi i deli savete kako da ostanete motivisani u vežbanju, a sad je odlučio da otkrije i recept za proteinski šejk koji pije nakon treninga.

„Nemojte zaboraviti važnost unosa proteina / ugljenohidrata / šećera odmah nakon treninga“, piše Džonson. „To je ono kritično vreme kada će vaši mišići optimalno apsorbovati ove hranjive materije.“

Pročitajte još:

Sastojci:

65 do 70 grama proteina u prahu

35 grama ugljenohidrata u prahu

1 cela jabuka

1 kašičica elektrolita

kreatin

voda

led

 

View this post on Instagram

 

A post shared by therock (@therock)

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram

Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?

Ostavi prvi komentar