Foto: MAXIMILIAN STOCK LTD / Sciencephoto / Profimedia Foto: MAXIMILIAN STOCK LTD / Sciencephoto / Profimedia Foto: MAXIMILIAN STOCK LTD / Sciencephoto / Profimedia Osobe koje bi trebalo da izbegavaju crni i beli luk autor: N1 Fitnes i ishrana 20. apr. 2021. 07:37 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Koliko ste obroka pripremili, a da u njima nije bilo luka? Verovatno malo. Ova namirnica je gotovo neizbežna u ishrani kao so, ali ima i svoju lošu stranu. Podeli vest: Oglas „Luk je prepun antioksidanasa i protivupalnih jedinjenje koji smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i štite od stvaranja krvnih ugrušaka. Takođe, jelu daju odličan ukus, a nema mnogo kalorija“, objasnili su nutricionisti Lusi Lakatos i Tami Lakatos Šames. Ali, postoji jedna nuspojava koju luk izaziva. Kod osoba koje imaju osetljiv probavni trakt, luk može da izazove nadutost, ali i pojavu grčeva i gasova.„Neki ljudi bi trebali da izbegavaju ovu namirnicu, naročito oni koji imaju sindrom iritabilnog creva jer kod njih luk može da izazove pojavu bolnih gasova, grčeve i nadutost zbog svojih topivih vlakana koji se nazivaju fruktani (oligosaharidi). Ovi fermentisani ugljeni hidrati slabo se apsorbiraju u tankom crevu“, objasnile su Lakatos i Lakatos Šames.Stručnjaci procenjuju da se samo pet do 15 odsto fruktana probavi u tankom crevu. Preostali ugljeni hidrati dolaze do debelog creva gde se brzo fermentišu, što može da prouzrokuje gasove, ali kod osoba sa sindromom iritabilnog creva može da prouzrokovati jaku nadutost, grčeve, bolove u trbuhu i probleme sa stolicom, piše Eat This Not That. Foto: Profimedia.rs | Foto: Profimedia.rs Prema istraživačima sa „Monash University“, sindrom iritabilnog creva javlja se kod svake sedme osobe. Ako ste primetili da imate poteškoće posle konzumiranja luka, bilo bi dobro da razgovarate sa svojim doktorom i nutricionistom da bi vam dali najbolje savete koje ćete moći da primenite.„Fermentisani ugljieni hidrati, poput onih koji se nalaze u luku, poznati su kao FODMAP. Manji unos hrane sa visokim udelom FODMAP može da pruži olakšanje osobama koje su na njih osetljive. Čak i u vrlo malim količinama, luk može da prouzrokuje probavne probleme. Iako se čini da je kuvani luk bolji od sirovog, i jedan i drugi mogu da izazovu probleme kod osoba sa osetljivim probavnim traktom“, ističu nutricionisti.Ukoliko ste primetili da vam smeta luk, postoji još jedna stvar koju možete da uradite. Fruktani u crnom i belom luku koji prouzrokuju osetljivost topivi su samo u vodi, a luk možete da koristite tako što ćete ga propržiti na ulju i izvaditi pre dodavanje drugih sastojaka.***Bonus video:https://youtu.be/44NVd6xZGyEPratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Namirnice koje povećavaju rizik od dijabetesa Fitnes i ishrana 0 Namirnica zbog koje loše spavate Fitnes i ishrana 0 Mračna strana slaninice Fitnes i ishrana 0 beli luk crni luk ishrana Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Nijedno mesto na Zemlji nije bezbedno ako nastane potpuni haos - samo ova zemlja je sigurna Nauka 0
2 Milijarder gradi svemirski megalopolis: SpaceX sa 100 milijardi dolara pretvara Luizijanu u najveću svemirsku luku na svetu Nauka 2
0 Ove bebe su odrastale uz veoma malo šećera: Decenijama kasnije, naučnici su otkrili zapanjujuću razliku Lifestyle 0
5 Veterinar otkriva tri rase koje nikada ne bi imao: Za jednu kaže da je "više mačka nego pas" Lifestyle 5
3 Ovo je snimak asfalta na parkingu u Beogradu tokom vrućina: Temperatura preko 60 stepeni, a na dečjem igralištu 77 - evo gde je jedino prijatno Lifestyle 3
0 Čuvena banka upozorava: Promena posla može skupo da vas košta ako ne odgovorite na ova 3 pitanja Lifestyle 0
1. "Mi smo emotivni partneri godinama, ali to nismo znali": Mina Lazarević je u vezi sa ovim poznatim glumcem
4. U SPS više ne postoji istaknuti funkcioner koji je spreman da priča o isključenju Branka Ružića iz stranke. To znači mnogo
5. Ostrvce sa samo četiri stanovnika na kojem je kupanje zabranjeno: Mesto na Jadranu na kojem nema ni kafića ni restorana
Vikend horoskop za 29. i 30. avgust: Stiže nagli preokret, a ova 4 znaka konačno dobijaju odgovor koji su čekali
0 Kako se Užice sprema za Vučića: Zastave duž centralne ulice, ali i poruka da "narod ne želi da ga vidi" Politika 0
0 Doktorka pred penziju dala otkaz u Srbiji i otišla da radi u državnoj bolnici u Crnoj Gori: “Ovde se lakše diše, jer lekari imaju podršku. Plate idu i do 4.500 evra” Društvo 0
22 „Korona Kid“ sahranjen u tajnosti: Filip Mihalić (27) umro na Karibima, bio u centru velike kovid afere Svet 22
2 Od prodavca mirisa do "najopasnijeg čoveka u Nemačkoj": On je na putu da osvoji vlast u Saksoniji i zauvek promeni nemačku politiku Svet 2
Doli Parton je snimila pesmu koja će biti objavljena 2046, na njen 100. rođendan: Numera je zaključana u vremenskoj kapsuli
PUMA brend i Mihail Dudaš, Run Cat Ambasador, okupili trkačku zajednicu na Adi Ciganliji i predstavili novi model patika – Velocity NITRO™ 5
Vaterpolo reprezentacija Srbije oborila rekord: Najviše golova ikada i izjednačena najubedljivija pobeda u istoriji
0 Scena iz Srbije na koju su svi zaboravili obišla svet i napravila haos na jednom od najpopularnijih sportskih kanala VIDEO
0 Vaterpolo reprezentacija Srbije oborila rekord: Najviše golova ikada i izjednačena najubedljivija pobeda u istoriji
0 Raspamećeni onim što su videli u Humskoj: "Kaže mi igrač Hetafea: Šta je ovo, koji fudbal mi igramo u Španiji?"
0 Ovo su termini Zvezdinih utakmica u Ligi konferencije - crveno-beli nikada kasnije nisu započinjali evropsko takmičenje
0 Doli Parton je snimila pesmu koja će biti objavljena 2046, na njen 100. rođendan: Numera je zaključana u vremenskoj kapsuli Showbiz 0
Na "Smederevskoj jeseni" u planu osam nastupa: Evo ko će sve nastupiti i koliko novca će dobiti Showbiz 0
"Izgubila sam veru u glumu nakon 'Titanika'": Kejt Vinslet otkrila koji film ju je izvukao iz krize Film 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Novo istraživanje otkrilo koje zanimanje nosi najveći rizik od raka i svi su iznenađeni - jedno je od najpopularnijih
Pijete li i vi ovo svaki dan? Novo istraživanje pokazalo da omiljeni napitak udvostručuje rizik od raka želuca
0 VIDEO Apokaliptični prizori iz Nepala, snažna bujica nosila sve pred sobom, strahuje se da ima mnogo žrtava
0 Bura oko nove poslaničke grupe u Skupštini Srbije: Srđan Milivojević objašnjava zašto se udružio sa bivšim poslanicima sa liste SNS i Branimira Nestorovića Politika 0
0 Oglasila se Evropska komisija: Na vlastima Srbije je kakvu će ulogu imati u sahrani Ratka Mladića, veličanju ratnih zločinaca nema mesta među kandidatima za članstvo Politika 0
0 Komad glečera veličine 28 fudbalskih terena pao sa Himalaja: Za 13 minuta počela je katastrofalna poplava, naučnici dali detaljno objašnjenje Svet 0
0 "Slaviće me Srbi kao malo koga": Ovo je Vučićev odgovor na pitanje da li će smeti slobodno da šeta gradom kad ode s vlasti Politika 0
0 PUMA brend i Mihail Dudaš, Run Cat Ambasador, okupili trkačku zajednicu na Adi Ciganliji i predstavili novi model patika – Velocity NITRO™ 5 Sport 0
Davor Macura na korak od građevinske dozvole na mestu fabrike IMT: Zida luksuzni kompleks sa devet lamela i više od 1.650 stanova Biznis 0
"Stvaramo Srbiju u kojoj će vlast odgovarati i za ono što radi i za ono što nije uradila": Studenti odgovaraju na optužbe Darka Glišića da su krivi za požare Društvo 0
Od „đavola on voli srpski narod“ do „narodnog heroja“: Šta je Dodik nekad pričao o Ratku Mladiću, a šta sad Svet 0
0 Vučić o sahrani Ratka Mladića: Ako porodica bude želela, država će pomoći da bude dostojanstvena Politika 0
Vučić o sahrani Ratka Mladića: Ako porodica bude želela, država će pomoći da bude dostojanstvena Politika 0
Kako su hakeri upali u bazu Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje: Lični podaci na hiljade lekara u Srbiji završili na dark vebu Društvo 0
Hitno upozorenje nakon hapšenja hakera: Na meti bile i banke, tužilaštvo apeluje na građane da obrate pažnju na ovo Hronika 0
Avgust se završava snažnim astrološkim događajem: Kako će pomračenje Meseca u Ribama uticati na ljubavni život svakog znaka Zadovoljna
Agencija za nacionalnu bezbednost objavila da WiFi ruter treba isključiti barem jednom mesečno - ovo je razlog Lifestyle 6
1. Agencija za nacionalnu bezbednost objavila da WiFi ruter treba isključiti barem jednom mesečno - ovo je razlog
3. FOTO "Mi smo jedna banda sa ovim strancima, ovakvu nemoć nisam video u fudbalu": Čuveni igrač Zvezde isprozivao igrače i Rijeru kog će ovo posebno zaboleti, ovaj šamar će boleti decenijama
5. Nezapamćena bruka Zvezde i šamar od Plzenja koji je mnoge stvari pokazao: Sramota u Češkoj koja ne sme da se zaboravi
6. Milanče Radosavljević peče rakiju u Bariču - snimak postao hit na mrežama: "Ovako se ja spremam za Tašmajdan" (VIDEO)
7. FOTO Pogledajte reakciju Terzića tokom debakla Zvezde u Češkoj: Ovako se osećaju i navijači kad vide da su crveno-beli ostali bez više od 30 miliona evra
0 Scena iz Srbije na koju su svi zaboravili obišla svet i napravila haos na jednom od najpopularnijih sportskih kanala VIDEO
0 Vaterpolo reprezentacija Srbije oborila rekord: Najviše golova ikada i izjednačena najubedljivija pobeda u istoriji
0 Raspamećeni onim što su videli u Humskoj: "Kaže mi igrač Hetafea: Šta je ovo, koji fudbal mi igramo u Španiji?"
0 Ovo su termini Zvezdinih utakmica u Ligi konferencije - crveno-beli nikada kasnije nisu započinjali evropsko takmičenje
Za nju kažu da je najzgodnija baka na estradi: Pevačica (51) se skinula u kupaći i oduševila sve (FOTO) Grand
5 Veterinar otkriva tri rase koje nikada ne bi imao: Za jednu kaže da je "više mačka nego pas" Lifestyle 5
0 Na "Smederevskoj jeseni" u planu osam nastupa: Evo ko će sve nastupiti i koliko novca će dobiti Showbiz 0
0 Nijedno mesto na Zemlji nije bezbedno ako nastane potpuni haos - samo ova zemlja je sigurna Nauka 0
0 Doli Parton bila je spremna da pomogne drugima i dok je umirala: Njena sestra otkrila o čemu je reč - objava rasplakala mnoge Sudbine 0
KJH maskara je za sedam dana postala hit i kažu da njena četkica radi ono što sve druge ne mogu Zadovoljna
Aleksej Bjelogrlić vara Saru Jo? Isplivale navodne prepiske sa drugom devojkom, ugovaraju tajni susret Grand
0 "Izgubila sam veru u glumu nakon 'Titanika'": Kejt Vinslet otkrila koji film ju je izvukao iz krize Film 0
0 "Nije u redu da sedimo kod kuće dok neki prosečan ide i puni televizijske kanale": Ekstra Nena o današnjoj situaciji na estradi Showbiz 0
0 Trideset pet godina od smrti Tome Zdravkovića: Zakazan spektakularni koncert sećanja na najvećeg estradnog boema Showbiz 0
0 "Imala sam priliku da prevarim muža, ali kad sam izračunala šta sve gubim - otišla sam kući": Izjava Suzane Mančić zapalila internet Showbiz 0
Vikend horoskop za 29. i 30. avgust: Stiže nagli preokret, a ova 4 znaka konačno dobijaju odgovor koji su čekali
0 "Izgubila sam veru u glumu nakon 'Titanika'": Kejt Vinslet otkrila koji film ju je izvukao iz krize Film 0
"Izgubila sam veru u glumu nakon 'Titanika'": Kejt Vinslet otkrila koji film ju je izvukao iz krize Film 0
Anonimna poruka o bombama na više lokacija u Beogradu: Na meti državni organi i mediji, Tužilaštvo se obratilo "Guglu" Hronika 0
Rumuni harali auto-putem Beograd–Niš: Strance u tranzitu pljačkali, policija ih uhapsila posle tri teške krađe Hronika 0
Doli Parton je snimila pesmu koja će biti objavljena 2046, na njen 100. rođendan: Numera je zaključana u vremenskoj kapsuli
PUMA brend i Mihail Dudaš, Run Cat Ambasador, okupili trkačku zajednicu na Adi Ciganliji i predstavili novi model patika – Velocity NITRO™ 5
Vaterpolo reprezentacija Srbije oborila rekord: Najviše golova ikada i izjednačena najubedljivija pobeda u istoriji
Scena iz Srbije na koju su svi zaboravili obišla svet i napravila haos na jednom od najpopularnijih sportskih kanala VIDEO
"Nasilje nad prirodom i nasilje nad ženama imaju zajednički koren u surovom patrijarhatu": "Planina" za kraj Herceg Novog
0 "Fina ispala": Fanovi Emine Jahović kupili karte za koncert u Beogradaskoj areni, a ona obustavila kampanju i najavila Sava centar - Evo šta se desilo
0 "Pomislila sam kako je glupa": Pevačicu žena bliskog prijatelja optužila da je kriva za raspad njenog braka
0 "Mi smo ti koji smo u domovima naše publike, ne Žan Klod van Dam": Katarina Žutić o festivalu koji organizuje vlast i borbi za odbranu struke
2 Vremenska prognoza otkriva do kada će trajati "ovaj pakao": Vrućine neće brzo proći, ali ima jedna dobra vest Vremenska prognoza 2
13 Ceo "Tviter" gori zbog jednog pitanja: Da li je normalno da u Srbiji ne znate za pesmu 'Crno i zlatno'? Priča se 13
Sporni kompleks na mestu kasarne: Radovi prijavljeni, porodice nisu raseljene, slučaj pred Ustavnim sudom
0 Američki kongresmeni podneli rezoluciju kojom kritikuju vlast u Srbiji i pozivaju na sankcije Politika 0
Ministar Nenad Vujić o sahrani Ratka Mladića: Biće organizovana uz najviše državne počasti, o mestu će odlučiti porodica Hronika 0
Ko je Branislav Grujić, biznismen čije su firme zidale Prokop i kupile prizemljene avione Željka Mitrovića Biznis 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Ovo niko od nje nije očekivao: Ivana Peters se opustila u kafani, a kada je zapevala sletale su pare u dekolte (FOTO)
Osam popularnih baštenskih trikova koji zapravo mogu naštetiti vašim biljkama: Stručnjaci upozoravaju na koru banane, talog od kafe i ljuske jaja
„Mnogo mi je drago što sam ovde“: Ivana Selakov podigla Leskovčane na noge i pevala svoje najveće hitove (FOTO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Novo istraživanje otkrilo koje zanimanje nosi najveći rizik od raka i svi su iznenađeni - jedno je od najpopularnijih
Pijete li i vi ovo svaki dan? Novo istraživanje pokazalo da omiljeni napitak udvostručuje rizik od raka želuca
1 FOTO, VIDEO Razorni tornado pogodio selo u Francuskoj: Više od 40 povređenih, na trudnicu se srušila kuća
0 Požar na 300 metara vazdušne linije od tvrđave Maglič, vatra se približila tokom noći: Pogledajte najnovije snimke i fotografije VIDEO, FOTO
1 "Vidi se na snimku jedno lice sa fantomkom, ceo automobil je planuo u sekundi": Advokat Velicki za Novu nakon što mu je noćas zapaljen automobil u Vrbasu VIDEO
PUMA brend i Mihail Dudaš, Run Cat Ambasador, okupili trkačku zajednicu na Adi Ciganliji i predstavili novi model patika – Velocity NITRO™ 5 Sport 0
Vaterpolo reprezentacija Srbije oborila rekord: Najviše golova ikada i izjednačena najubedljivija pobeda u istoriji Sport - ostalo 0
Scena iz Srbije na koju su svi zaboravili obišla svet i napravila haos na jednom od najpopularnijih sportskih kanala VIDEO Fudbal 0
"Nasilje nad prirodom i nasilje nad ženama imaju zajednički koren u surovom patrijarhatu": "Planina" za kraj Herceg Novog Kultura 0
"Slaviće me Srbi kao malo koga": Ovo je Vučićev odgovor na pitanje da li će smeti slobodno da šeta gradom kad ode s vlasti Politika 0
Bura oko nove poslaničke grupe u Skupštini Srbije: Srđan Milivojević objašnjava zašto se udružio sa bivšim poslanicima sa liste SNS i Branimira Nestorovića Politika 0
Oglasila se Evropska komisija: Na vlastima Srbije je kakvu će ulogu imati u sahrani Ratka Mladića, veličanju ratnih zločinaca nema mesta među kandidatima za članstvo Politika 0
Komad glečera veličine 28 fudbalskih terena pao sa Himalaja: Za 13 minuta počela je katastrofalna poplava, naučnici dali detaljno objašnjenje Svet 0
Oglasio se Rijera nakon Zvezdinog debakla u Plzenju: "Ovo boli više od svega, odgovoran sam" Fudbal 0
Anonimna poruka o bombama na više lokacija u Beogradu: Na meti državni organi i mediji, Tužilaštvo se obratilo "Guglu" Hronika 0
Od „đavola on voli srpski narod“ do „narodnog heroja“: Šta je Dodik nekad pričao o Ratku Mladiću, a šta sad Svet 0
"Stvaramo Srbiju u kojoj će vlast odgovarati i za ono što radi i za ono što nije uradila": Studenti odgovaraju na optužbe Darka Glišića da su krivi za požare Društvo 0
Doli Parton bila je spremna da pomogne drugima i dok je umirala: Njena sestra otkrila o čemu je reč - objava rasplakala mnoge Sudbine 0
"Nije u redu da sedimo kod kuće dok neki prosečan ide i puni televizijske kanale": Ekstra Nena o današnjoj situaciji na estradi Showbiz 0
Policija zaplenila 11,4 litra "droge za silovanje" u Beogradu: Dve osobe uhapšene u odvojenim akcijama Hronika 0
Davor Macura na korak od građevinske dozvole na mestu fabrike IMT: Zida luksuzni kompleks sa devet lamela i više od 1.650 stanova Biznis 0
Ovo su termini Zvezdinih utakmica u Ligi konferencije - crveno-beli nikada kasnije nisu započinjali evropsko takmičenje Fudbal 0
"Fina ispala": Fanovi Emine Jahović kupili karte za koncert u Beogradaskoj areni, a ona obustavila kampanju i najavila Sava centar - Evo šta se desilo Showbiz 0
