Ne samo za pojedinca, šetnja je dobra i za društvo u celini

Video 18. sep. 202119:00
Podeli:

Šetnja je najprirodnija i najjednostavnija fizička aktivnost, sem dobre volje, ne iziskuje posebne uslove i opremu.

Uz patike, u kojima se osećamo lagodno, i malo slobodnog vremena, pruživši korak poboljšaćemo svoje psiho-fizičko stanje. Šetnja je najefikasniji antistres regulator, posle pola sata pečačenja telo luči hormone sreće – serotonin i endorfin.

Ako je ne upražnjavate svakodnevno, preporučuje se polučasovna šetnja bar tri puta nedeljno. Iako je dobra za varenje, pre šetnje se ne konzumira teška hrana, voda može da se pije pre, u toku, i posle šetnje.

Komentari

Vaš komentar