Foto:shutterstock Foto:shutterstock Foto:shutterstock Zdrave namirnice koje dijabetičari ipak treba da izbegavaju autor: N1 Zdravlje 18. jul. 2022. 13:56 0 Podeli vest: Kada se pridržavate režima koji bi trebao da pomogne u kontroli glukoze u krvi, postoje neke namirnice koje mogu da sabotiraju vaš napredak. Podeli vest: Oglas Dijabetes tipa 2 je hronično stanje kod kog nivo šećera u krvi postaje veoma visok. Ovaj efekat je prouzrokovan nesposobnošću vašeg tela da proizvodi insulin.Srećom, vaša ishrana mogla bi da poboljša situaciju, ali je može i da pogorša u zavisnosti od toga šta jedete.Dok je beli pirinač očita petnja nivou šećera u krvi, veruje se da je smeđi pirinač dobra alternativa. Međutim, Natali Komova, stručnjak za fitnes u „JustCBD“, objasnila je da to nije sasvim tačno, piše N1.„Smeđi pirinač smatra se zdravim zbog visokog sadržaja vlakana, ali i dalje ima puno ugljenih hidrata. Visoke količine ugljenuh hidrata u smeđem pirinču lako se pretvaraju u glukozu nakon probave, što može izazvati brzi porast šećera u krvi“, Kaže Komova. Žitarice Foto:Shutterstock | Žitarice Foto:Shutterstock Ona nije jedini stručnjak koji upozorava na efekte ove vrste pirinča na šećer u krvi. Prema Američkom medicinskom udruženju, celovite žitarice su apsolutno poželjne, ali se ne smiju konzumirati u velikim količinama.Dr Steiven Devrierekao je da „velike količine čak i celovitih žitarica, uključujući smeđi pirinač, još uvek mogu da povećaju nivo glukoze u krvi“. Takođe je važno uzeti u obzir koliko brzo neki ugljeni hidrati podižu nivo šećera u krvi, što je mesto gde takozvani glikemijski indeks (GI) stupa na scenu.GI opisuje sistem ocenjivanja koji objašnjava da li hrana povećava nivo šećera u krvi brzo, umereno ili sporo, prema „Diabetes UK“.Lestvica se kreće od 0 do 100, a ugljeni hidrati koji se sporo apsorbuju imaju vrednost 55 ili nižu. Kuhan smeđi pirinač ima ocenu oko 68, što znači da je to hrana srednjeg GI. Nasuprot tome, rezultat belog pirinča od oko 73 čini ga hranom sa visokim GI.U poređenju sa belim pirinčem, čini se da je smeđi pirinač bolja opsija za šećer u krvi. Međutim, kao što je predložilo Američka udruženje lekara, nemojte jesti previše.***Bonus video: Prof. dr Katarina Lalić i Angelina Ignjatović Svaki osmi građanin Srbije boluje od dijabetesa video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=profdrkatarinalaliiangelinaignjatovisvakiosmigraaninsrbijebolujeoddijabetesa-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2685879"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Simptom koji ne povezujemo s dijabetesom, a može da ukaže na problem Zdravlje 0 Najgora navika u ishrani za vaše srce Zdravlje 0 dijabetes glukoza ishrana šećer u krvi smeđi pirinač Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Koze koje su zadivile svet: Naučnici i dalje ne razumeju kako su uspele da prežive na ovom mestu Nauka 0
0 Koliko dugo mogu da stoje jaja posle Uskrsa? Ove 3 promene su znak da morate da ih bacite Lifestyle 0
27 Viralna fotka ljudi u Somboru koji stoje u ogromnom redu: Ono što čekaju je pravo iznenađenje za Srbiju Lifestyle 27
3 Ismevali studenta koji je svaki dan gledao kamen u šumi: Kada su stigli arheolozi, svi su ostali u šoku Nauka 3
1. BLOG Mađar najavio da će gasiti informativni program državne TV: "Novinari da ažuriraju biografije, nisu mogli da isprate moj tempo tokom kampanje"
2. Vučić: Pitam Mađara "ko kumuje" odnosima između mene i Orbana - nema pojma, ovo nije njegova zemlja i nema ingerencije da sprovodi istrage
4. Ko je bivša supruga Petera Mađara: Tajnim snimkom joj uništio karijeru i skinuo je sa mesta ministarke pravde, ona odgovorila optužbama za nasilje i tvrdnjama da je iscenirao samoubistvo
5. Hrvat pokušao da ubije dvojicu srpskih državljana u Fažani: Jednog napao u kafiću u kom je žrtva zaposlena, pa otišao da potraži drugog
0 Peter Mađar: Znam kakve su veze Orbanovog režima sa Vučićem, građani Srbije da crpe snagu iz naših izbora Svet 0
0 OTKRIVAMO Tomislav Momirović kreće u nadogradnju i rekonstrukciju hotela u Beogradu, planira radove i na Zlatiboru Biznis 0
0 Profil Petera Mađara: Potekao iz Orbanovih redova, politički uspon počinje nakon što je tajno snimao razgovor sa svojom ženom Svet 0
0 "Tražio sam poslednje 4 cifre njegovog broja telefona": Mađar otkrio kako je izgledao razgovor sa Orbanom nakon proglašenja rezultata Svet 0
0 "Seckaju ih": U nedelju se šuškalo da je Sijarto pobegao, danas Mađar tvrdi da je sve vreme tu i da uništava važna dokumenta Svet 0
Uživo UŽIVO Srbija se oprašta od Duleta Vujoševića: Veliki Duletov prijatelj i pesnik drži prvi govor
Stravično nasilje na Vračaru: Muškarac pretio da će ubiti bivšu partnerku i njenu porodicu, policija pronašla veliku količinu oružja
"Da smo imali decu ne bi se tako završilo": Naš pevač dve godine nakon razvoda našao drugu ženu Showbiz 0
"Ravna sam kao daska i imam auto-put između obrva": Naša glumica iskreno o starenju i pritiscima na žene Showbiz 0
Oskarovki su govorili da je previsoka, netalentovana i da se drži komedije, ali ona je verovala u sebe i srušila sve predrasude Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
3 Turisti menjaju planove zbog rata - ali zato ova evropska destinacija beleži ogroman rast interesovanja Putovanja 3
28 Stigla je jeftinija zamena za čokoladu i proizvođači slatkiša je sve više koriste - evo kako ćete je prepoznati Gastro 28
0 Koliko dugo se kuvaju uskršnja jaja: Uz ova pravila boja će biti savršena, ljuska će ostati čvrsta, a lako će se ljuštiti Gastro 0
0 Američki novinari su osam meseci istraživali mrežu prevara na putevima SAD. U njenom srcu našli su srpsku firmu "Superego" Svet 0
"Super Ego holding", afera koja traje: Insajder iz velike srpske firme za transport u Americi govori o tužbama i sumnji o vezi sa Vučićem
0 Uživo UŽIVO Srbija se oprašta od Duleta Vujoševića: Veliki Duletov prijatelj i pesnik drži prvi govor Košarka 0
0 Šta treba da se desi da SNS padne: Tri zadatka za studente i opoziciju i tri za Evropsku uniju Politika 0
0 Đoković birao najboljeg sportistu svih vremena: Sebe odmah eliminisao, nije mogao protiv ovog imena Tenis 0
0 Vučić: Pitam Mađara "ko kumuje" odnosima između mene i Orbana - nema pojma, ovo nije njegova zemlja i nema ingerencije da sprovodi istrage Politika 0
Novi skup podrške redakciji N1 danas na Novom Beogradu: Među govornicima tužiteljka Bojana Savović i glumica Seka Sablić Društvo 0
OTKRIVAMO Tomislav Momirović kreće u nadogradnju i rekonstrukciju hotela u Beogradu, planira radove i na Zlatiboru Biznis 0
Koze koje su zadivile svet: Naučnici i dalje ne razumeju kako su uspele da prežive na ovom mestu Nauka 0
"Ravna sam kao daska i imam auto-put između obrva": Naša glumica iskreno o starenju i pritiscima na žene Showbiz 0
Spavaju 4 sata i puni su energije: Nauka otkriva kako je to moguće i zašto su ovi ljudi posebni Zdravlje 0
Da li znate koja je najzdravija žitarica na svetu? Niko je ne jede, a odlična je za srce i kosti Zdravlje 0
Sutra suđenje Nikoli Selakoviću u slučaju "Generalštab": Studenti pozvali na skup ispred Suda uz poruku "Svi smo mi svedoci" Hronika 0
Odluka zbog koje će se kajati celog života: Odbio domovinu zbog zvučnije reprezentacije, a zbog toga nikada neće igrati na Svetskom prvenstvu Fudbal 0
1. Najbogatija voditeljka u Srbiji venčala se dva puta: Na svadbi u Africi pojavio se znak koji sluti sreću
3. "Došli su Elitni odredi i postalo je mučno": Ovo je pravi razlog povlačenja sa scene našeg pevača koji je bio velika zvezda
6. Tramp najavio blokadu Ormuskog moreuza za nekoliko sati, iz Irana prete: "Sa nostalgijom ćete gledati na gorivo od 4–5 dolara"
8. Boško Jakšić o izborima u Mađarskoj: "Mađar je najavio da će biti odgovorni svi koji su umešani u korupcionaške afere. Mnogi u Beogradu strahuju šta će biti otkriveno"
9. Brak sa 24 godine starijim rediteljem joj je obeležio život, razvod ih je oboje slomio, a onda je on preminuo: Tužna ljubavna priča prelepe francuske glumice
0 Koliko dugo mogu da stoje jaja posle Uskrsa? Ove 3 promene su znak da morate da ih bacite Lifestyle 0
Najbolji restorani na svetu za 2026. godinu su savršen miks vrhunske gastronomije i upečatljivog ambijenta Zadovoljna
0 "Došli su Elitni odredi i postalo je mučno": Ovo je pravi razlog povlačenja sa scene našeg pevača koji je bio velika zvezda Showbiz 0
0 Holivudski zavodnik se ženio dva puta, a očarala ga je i lepa Srpkinja: Samoubistvo sina ga je umalo dotuklo, a američki predsednik mu je zamalo upropastio karijeru Sudbine 0
27 Viralna fotka ljudi u Somboru koji stoje u ogromnom redu: Ono što čekaju je pravo iznenađenje za Srbiju Lifestyle 27
0 Sin čuvene Bube iz serije "Lud, zbunjen, normalan" preminuo sa samo 10 godina: Glumica nikad nije pričala o velikoj tragediji Sudbine 0
0 "Kajem se što mi mladost nije bila još burnija": Legendarni Josif Tatić živeo je "punim plućima" Showbiz 0
0 "Lepa sam kao revolucija": "Pet lakih komada, Feminizam drugim sredstvima" u Malom likovnom salonu Kultura 0
"Lepa sam kao revolucija": "Pet lakih komada, Feminizam drugim sredstvima" u Malom likovnom salonu Kultura 0
"Delili smo jednu kesicu štapića": Pevačica danas uživa u luksuzu, a njeno detinjstvo je bilo teško Showbiz 0
"Vaskrs je za mene uvek bio period ozbiljnih iskušenja": Aca Sofronijević o ćerkici Tari i porodičnom životu Showbiz 0
Da li je zdravije piti vodu s česme ili flaširanu, otkrivaju doktori: Odgovor će vas iznenaditi Zdravlje 12
"Karcinom dojke sam pobedila zahvaljujući samo jednoj stvari": Ćana o najtežem periodu života Showbiz 0
Uživo UŽIVO Srbija se oprašta od Duleta Vujoševića: Veliki Duletov prijatelj i pesnik drži prvi govor
Stravično nasilje na Vračaru: Muškarac pretio da će ubiti bivšu partnerku i njenu porodicu, policija pronašla veliku količinu oružja
1 "Zbog Andrića sam srećniji, bogatiji, a jednog dana možda budem i pametniji": Stanić obeležava 25 godina od premijere predstave "Na Drini ćuprija"
0 Da li znate koja je najzdravija žitarica na svetu? Niko je ne jede, a odlična je za srce i kosti Zdravlje 0
0 Spavaju 4 sata i puni su energije: Nauka otkriva kako je to moguće i zašto su ovi ljudi posebni Zdravlje 0
0 RHMZ najavio pljuskove s grmljavinom i košavu u Beogradu do 60 km/h, a od ovog datuma temperatura će biti do 23 stepena Vremenska prognoza 0
12 Da li je zdravije piti vodu s česme ili flaširanu, otkrivaju doktori: Odgovor će vas iznenaditi Zdravlje 12
0 FBI nudi novčanu nagradu za informaciju o Ani: 25.000 dolara svakom ko otkrije detalje o zločinu koji je počinio David Knežević, sumnjaju da se odgovor krije na ovoj ruti FOTO Hronika 0
Počela blokada Ormuskog moreuza, Tramp zapretio: Potopićemo svaki iranski brod koji se približi američkoj blokadi njihovih luka Svet 0
Mađar najavio moguće izručenje bivšeg makedonskog premijera: Gruevski je međunarodni kriminalac, ne bi smeo da bude u Mađarskoj Svet 0
Godinu dana od afere napada na žandarma Lazara Baćića ispred RTS-a: Optužili studente, snimak ih demantovao, a u tužilaštvu muk o istrazi Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
„Venčali se na petak 13.“ Poznati par slavi 31 godinu braka, pevačica prešla preko „hvatanja na delu“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
10 "Moj sin se pretvorio u kost i kožu dok se borio za život, ali nije uspeo da izdrži": Branislav (24) je preminuo nakon prebijanja na Vračaru, njegov otac zahteva pravdu
3 Prve reči majke stradalog Željka nakon oslobađajuće presude: Neću odustati dok krivac ne bude osuđen
Uživo UŽIVO Srbija se oprašta od Duleta Vujoševića: Veliki Duletov prijatelj i pesnik drži prvi govor Košarka 0
Stravično nasilje na Vračaru: Muškarac pretio da će ubiti bivšu partnerku i njenu porodicu, policija pronašla veliku količinu oružja Hronika 0
Američki novinari su osam meseci istraživali mrežu prevara na putevima SAD. U njenom srcu našli su srpsku firmu "Superego" Svet 0
Od danas do 17. aprila pojedine linije javnog prevoza izmenjene zbog radova u Takovskoj ulici: Ovo je detaljan spisak novih trasa Društvo 0
Sutra se završava grejna sezona: Direktor Beogradskih elektrana otkriva da li će radijatori biti topli i posle 15. aprila Društvo 0
Novi skup podrške redakciji N1 danas na Novom Beogradu: Među govornicima tužiteljka Bojana Savović i glumica Seka Sablić Društvo 0
Sutra suđenje Nikoli Selakoviću u slučaju "Generalštab": Studenti pozvali na skup ispred Suda uz poruku "Svi smo mi svedoci" Hronika 0
Đoković birao najboljeg sportistu svih vremena: Sebe odmah eliminisao, nije mogao protiv ovog imena Tenis 0
Šta treba da se desi da SNS padne: Tri zadatka za studente i opoziciju i tri za Evropsku uniju Politika 0
Otpušten doktor koji je izazvao haos oko Dončića, sve kulminiralo odlukom koja je promenila klub Košarka 0
Odluka zbog koje će se kajati celog života: Odbio domovinu zbog zvučnije reprezentacije, a zbog toga nikada neće igrati na Svetskom prvenstvu Fudbal 0
Anđela, svaka čast: Srpkinja deveti pik drafta, ponovo imamo igračicu u najjačoj ligi sveta Košarka 0
