Foto:shutterstock Foto:shutterstock Foto:shutterstock Zdrave namirnice koje dijabetičari ipak treba da izbegavaju autor: N1 Zdravlje 18. jul. 2022. 13:56 0 Podeli vest: Kada se pridržavate režima koji bi trebao da pomogne u kontroli glukoze u krvi, postoje neke namirnice koje mogu da sabotiraju vaš napredak. Podeli vest: Oglas Dijabetes tipa 2 je hronično stanje kod kog nivo šećera u krvi postaje veoma visok. Ovaj efekat je prouzrokovan nesposobnošću vašeg tela da proizvodi insulin.Srećom, vaša ishrana mogla bi da poboljša situaciju, ali je može i da pogorša u zavisnosti od toga šta jedete.Dok je beli pirinač očita petnja nivou šećera u krvi, veruje se da je smeđi pirinač dobra alternativa. Međutim, Natali Komova, stručnjak za fitnes u „JustCBD“, objasnila je da to nije sasvim tačno, piše N1.„Smeđi pirinač smatra se zdravim zbog visokog sadržaja vlakana, ali i dalje ima puno ugljenih hidrata. Visoke količine ugljenuh hidrata u smeđem pirinču lako se pretvaraju u glukozu nakon probave, što može izazvati brzi porast šećera u krvi“, Kaže Komova. Žitarice Foto:Shutterstock | Žitarice Foto:Shutterstock Ona nije jedini stručnjak koji upozorava na efekte ove vrste pirinča na šećer u krvi. Prema Američkom medicinskom udruženju, celovite žitarice su apsolutno poželjne, ali se ne smiju konzumirati u velikim količinama.Dr Steiven Devrierekao je da „velike količine čak i celovitih žitarica, uključujući smeđi pirinač, još uvek mogu da povećaju nivo glukoze u krvi“. Takođe je važno uzeti u obzir koliko brzo neki ugljeni hidrati podižu nivo šećera u krvi, što je mesto gde takozvani glikemijski indeks (GI) stupa na scenu.GI opisuje sistem ocenjivanja koji objašnjava da li hrana povećava nivo šećera u krvi brzo, umereno ili sporo, prema „Diabetes UK“.Lestvica se kreće od 0 do 100, a ugljeni hidrati koji se sporo apsorbuju imaju vrednost 55 ili nižu. Kuhan smeđi pirinač ima ocenu oko 68, što znači da je to hrana srednjeg GI. Nasuprot tome, rezultat belog pirinča od oko 73 čini ga hranom sa visokim GI.U poređenju sa belim pirinčem, čini se da je smeđi pirinač bolja opsija za šećer u krvi. Međutim, kao što je predložilo Američka udruženje lekara, nemojte jesti previše.***Bonus video: Prof. dr Katarina Lalić i Angelina Ignjatović Svaki osmi građanin Srbije boluje od dijabetesa video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=profdrkatarinalaliiangelinaignjatovisvakiosmigraaninsrbijebolujeoddijabetesa-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2685879"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Simptom koji ne povezujemo s dijabetesom, a može da ukaže na problem Zdravlje 0 Najgora navika u ishrani za vaše srce Zdravlje 0 dijabetes glukoza ishrana šećer u krvi smeđi pirinač Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Fotografija galaksije udaljene 47 miliona svetlosnih godina krije monstruma dvostruko većeg od crne rupe u Mlečnom putu Nauka 0
8 Napravljen tenk za kraj sveta: Težak 60 tona sa četiri gusenice, sposoban da preživi atomsku bombu Nauka 8
6 U najskupljoj i najbogatijoj zemlji klima uređaji su zabranjeni: Ovde morate da se "kuvate" kad je temperatura preko 35 Lifestyle 6
7 Srbi daju majstorima nekoliko hiljada, a klima može da se očisti za 15 minuta i da radi kao nova Lifestyle 7
65 Vučića u Kini dočekali roboti koji su zaigrali „Moravac“: Gledate snimak i mislite – ovako izgleda noćna mora Priča se 65
2. Šta su to HP projektili čije su čaure nađene u restoranu "27" nakon ubistva Aleksandra Nešovića Baje?
3. Prijatelji ubijenog Zaječarca u šoku, otkrivaju šta je prethodilo zločinu: Troje dece ostalo bez oca, Slađan je samo tražio posao FOTO
4. Andrej Vučić izgubio tužbu protiv Vijesti, sud kaže da javnost treba da zna za Vučića u Skaj porukama
Šta da čitate ako vam se dopao roman „Ljudi koje srećemo na odmoru“: Knjige koje su mnogo više od lake letnje romanse
0 Slučaj Kokeza: Umešan u sve, ne traže ga ni za šta, gde se izgubio naprednjački milioner? Hronika 0
0 "Usmeno naređenje je bilo da svi moraju na ulicu ako žele da zadrže posao ili napreduju": Kričak nije jedini visoki funkcioner MUP viđen na protestu 23. maja Hronika 0
4 Da li je Davoru Macuri upravo otvoren put ka preuzimanju JAT tehnike: Novi vlasnik stavio zalog vredan skoro 20 miliona evra na kompletan vlasnički udeo Biznis 4
0 Stravična nesreća na Voždovcu: Automobil pokosio ženu i devojčicu, obe zadobile teške povrede Hronika 0
FOTO Novak dobio poklon kao nikad pre: Zbog Tare progovorio na srpskom, Stefan sve gledao iz automobila
Deda trogodišnjakinje iz Zaječara: Spreman sam da poginem samo da bih dokazao da je Iskra stradala zbog tuđe bahatosti
Studentkinja koja je uspela da uđe u Ćacilend: Snimila sam više od 200 batinaša, Vukašin Đoković iz SNS mi je pretio i oteo telefon VIDEO
0 Olimpijka koja je šokirala svet: Sa 43 godine i dalje je nevina, priznanje joj potpuno promenilo život
0 „Čim neko postane kreten, odlazim“: Rasel Krou besno odbrusio fanovima ispred hotela (VIDEO) Showbiz 0
Istinita priča o gubitku, humanosti i novoj šansi za život: Dokumentarni film „Peščani sat“ u subotu na TV Nova Film 0
Holivudski zavodnik stigao u Beograd: Žene poludele za njim, a on otišao na večeru sa Cecom Showbiz 0
Senidah šokirala nastupom, a još više onim što je bilo posle: Mreže eksplodirale, svi se pitaju šta joj je (VIDEO) Showbiz 0
Goga Sekulić sprema letnji hit koji će zapaliti region: Pevačica u spotu jurila motorom u punoj brzini Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Jedina država na svetu koja ime nosi po ženi koja je zaista postojala - i izgleda kao raj na Zemlji Putovanja 0
4 Srpkinja kaže da je pronašla predivnu destinaciju iz snova za male pare: „Ležaljke su 1 €, a sa 15 evra ceo dan jedeš i piješ“ Putovanja 4
0 Ako putujete u ovu evropsku zemlju na odmor početkom juna, odmah proverite kartu: Putnici upozoreni na masovna otkazivanja i ogromna kašnjenja Putovanja 0
2 Otišao u Tiranu na vikend, pa otkrio šta se zapravo nudi turistima i koliko je plaćao osnovne stvari na "najpovoljnijoj evropskoj destinaciji" Putovanja 2
2 Objavljena lista najjeftinijih gradova u Evropi za letnji odmor: Beograd na listi, a onda su objavili kolike su cene Putovanja 2
1 Čuveni trgovinski lanac objasnio kako da vam banane ostanu sveže mesec dana i neće vas koštati ništa Gastro 1
12 Gliste i larve muva u vodi u Mladenovcu: Meštani ne znaju šta će, od Vodovoda ni traga ni glasa VIDEO
5 SAZNAJEMO Govornik sa studentskog protesta na Slaviji kandidat za direktora Lekarske komore Srbije Društvo 5
0 Andrej Vučić izgubio tužbu protiv Vijesti, sud kaže da javnost treba da zna za Vučića u Skaj porukama Hronika 0
0 Studentkinja koja je uspela da uđe u Ćacilend: Snimila sam više od 200 batinaša, Vukašin Đoković iz SNS mi je pretio i oteo telefon VIDEO Društvo 0
Jedina država na svetu koja ime nosi po ženi koja je zaista postojala - i izgleda kao raj na Zemlji Putovanja 0
"Znamo da TOK ima Skaj prepisku u kojoj su braća Vučić, ali Nenadić je još drži u fioci?": Tepić prozvala tužilaštvo posle odluke suda u Crnoj Gori Politika 0
Vučića u Kini dočekali roboti koji su zaigrali „Moravac“: Gledate snimak i mislite – ovako izgleda noćna mora Priča se 65
Zaplenjeni blindirani "mercedesi" iz Banjske vode do firme iz mreže koja se povezuje sa Radoičićem i Veselinovićem Hronika 0
Holivudski zavodnik stigao u Beograd: Žene poludele za njim, a on otišao na večeru sa Cecom Showbiz 0
Srpkinja kaže da je pronašla predivnu destinaciju iz snova za male pare: „Ležaljke su 1 €, a sa 15 evra ceo dan jedeš i piješ“ Putovanja 4
0 Fotografija galaksije udaljene 47 miliona svetlosnih godina krije monstruma dvostruko većeg od crne rupe u Mlečnom putu Nauka 0
Fotografija galaksije udaljene 47 miliona svetlosnih godina krije monstruma dvostruko većeg od crne rupe u Mlečnom putu Nauka 0
„Čim neko postane kreten, odlazim“: Rasel Krou besno odbrusio fanovima ispred hotela (VIDEO) Showbiz 0
Uskoro nećemo moći kupujemo jeftino preko Temua? EU uvodi novo pravilo koje bi moglo da pogodi i Srbiju Biznis 0
"Usmeno naređenje je bilo da svi moraju na ulicu ako žele da zadrže posao ili napreduju": Kričak nije jedini visoki funkcioner MUP viđen na protestu 23. maja Hronika 0
U najskupljoj i najbogatijoj zemlji klima uređaji su zabranjeni: Ovde morate da se "kuvate" kad je temperatura preko 35 Lifestyle 6
5. Svi pričaju o dvema mladim voditeljkama Jutarnjeg programa na RTS-u: Završile su isti fakultet, a evo šta su do sada radile (FOTO)
0 Olimpijka koja je šokirala svet: Sa 43 godine i dalje je nevina, priznanje joj potpuno promenilo život
0 Senidah šokirala nastupom, a još više onim što je bilo posle: Mreže eksplodirale, svi se pitaju šta joj je (VIDEO) Showbiz 0
28 "Svi u školi imaju telefone osim moje dece": Novak Đoković objasnio zašto naslednicima brani mobilne i ova rečenica je najbitnija Lifestyle 28
0 Viki Miljković podelila uspomenu sa sinom staru više od 10 godina i raznežila sve na mrežama (FOTO) Showbiz 0
2 Otišao u Tiranu na vikend, pa otkrio šta se zapravo nudi turistima i koliko je plaćao osnovne stvari na "najpovoljnijoj evropskoj destinaciji" Putovanja 2
0 Sećate li se malog Tome iz serije "Selo gori, a baba se češlja"? Evo kako danas izgleda (FOTO) Showbiz 0
0 Zvezda „Čarlijevih anđela“ ima 80 godina, a izgleda 30 godina mlađa: Sada je otkrila tajnu svog izgleda Showbiz 0
0 "Brala sam šljive kao sezonski radnik": Naša popularna pevačica je ovako živela pre estrade Showbiz 0
0 Ovaj cvet podnosi najgore paklene vrućine i cveta do jeseni: Idealan je za balkone koje prži sunce Lifestyle 0
Šta da čitate ako vam se dopao roman „Ljudi koje srećemo na odmoru“: Knjige koje su mnogo više od lake letnje romanse
Goga Sekulić sprema letnji hit koji će zapaliti region: Pevačica u spotu jurila motorom u punoj brzini Showbiz 0
Svako ko prođe zastane zbog ove zgrade koja izgleda kao džungla: Kada čujete razlog, biće vam jasno zašto su ljudi oduševljeni Lifestyle 6
"Zalazak" najbolji srpski film, tri nagrade za "Žene Narodnog fronta": Ovo su najbolji dokumentarci 19. Beldoksa, jedan od njih je o studentskim protestima Kultura 0
Država pod sankcijama gradi nebodere od 80 spratova: U njima ne žive bogataši, već režimu lojalni građani Lifestyle 56
Dragana Mirković otkrila kako je izgledao susret sa legendarnim Ljubišom Samardžićem: "To je za mene bio najlepši trenutak" Showbiz 0
FOTO Novak dobio poklon kao nikad pre: Zbog Tare progovorio na srpskom, Stefan sve gledao iz automobila
Deda trogodišnjakinje iz Zaječara: Spreman sam da poginem samo da bih dokazao da je Iskra stradala zbog tuđe bahatosti
Studentkinja koja je uspela da uđe u Ćacilend: Snimila sam više od 200 batinaša, Vukašin Đoković iz SNS mi je pretio i oteo telefon VIDEO
0 Udovica našeg pevača posle njegove smrti jedva je sastavljala kraj s krajem, a danas je uspešna preduzetnica: „Nisam imala za hleb i mleko“
0 „Plakala sam svake noći pored njega“: Naša pevačica otišla na psihoterapiju, a onda usledilo bolno otkriće koje nije očekivala
0 "Nasledstvo sam popila, doživela sam totalni bankrot": Od luksuza do dna – ovako je propala nekada najbogatija srpska pevačica
0 Ovaj cvet podnosi najgore paklene vrućine i cveta do jeseni: Idealan je za balkone koje prži sunce Lifestyle 0
1 Stigla vremenska prognoza za jun: Srbiju čeka mnogo topliji mesec nego što je normalno Vremenska prognoza 1
28 "Svi u školi imaju telefone osim moje dece": Novak Đoković objasnio zašto naslednicima brani mobilne i ova rečenica je najbitnija Lifestyle 28
8 Objavljena mapa Evrope koja pokazuje koji narod najbrže stari: Srbija u ozbiljnom problemu, a tek će da bude problem Lifestyle 8
4 Pobegli su iz najčuvanijeg zatvora iz koga niko nije uspeo da izađe: Policija nije mogla da veruje za šta su koristli motor od usisivača i kabanice Lifestyle 4
1 Popravljen kvar: Normalizovano snabdevanje strujom na Novom Beogradu, Savskom vencu i Čukarici Društvo 1
Vučićev "plan za jug Srbije" je Linglong ropstvo: Da li predsednik najsiromašnijem delu zemlje priprema kineski model Politika 0
Nove opstrukcije u izboru dekana Medicinskog fakulteta: Profesorka koja ima podršku većine katedri "ispala" sa liste kandidata Društvo 1
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Najveći hit Jane Todorović proslavila druga pevačica: „Nije se previše slušala dok je ona nije otpevala“
Jelena Kostov otkrila kako vaspitava decu, jednu stvar prepušta mužu: „Da samo oboje kao ja ne bi bilo dobro“ VIDEO
Tamara Danilović pevala bolesna u „Zvezdama Granda“, evo šta je Ceca tražila od nje: „Nisam uspela da je poslušam“ (VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
7 Otkriven identitet osumnjičenog za ranjavanje vlasnika "Džerija" na Novom Beogradu: Nedaleko od mesta napada pronađeno i oružje FOTO
FOTO Novak dobio poklon kao nikad pre: Zbog Tare progovorio na srpskom, Stefan sve gledao iz automobila Tenis 0
Deda trogodišnjakinje iz Zaječara: Spreman sam da poginem samo da bih dokazao da je Iskra stradala zbog tuđe bahatosti Hronika 0
Nikezić: Neću da se radujem robotima koji igraju Moravac, dok Ziđin profitira na izvozu ruda Politika 0
Studentkinja koja je uspela da uđe u Ćacilend: Snimila sam više od 200 batinaša, Vukašin Đoković iz SNS mi je pretio i oteo telefon VIDEO Društvo 0
Uskoro nećemo moći kupujemo jeftino preko Temua? EU uvodi novo pravilo koje bi moglo da pogodi i Srbiju Biznis 0
„Zadaćemo im razoran udarac“: Netanjahu pojačao napade na Liban, više od 30 mrtvih tokom jedne noći Svet 0
Gde je danas granica između podrške i pritiska: Roditelji i treneri u borbi za zdravije odrastanje dece Sport - ostalo 0
SAZNAJEMO Govornik sa studentskog protesta na Slaviji kandidat za direktora Lekarske komore Srbije Društvo 5
"Znamo da TOK ima Skaj prepisku u kojoj su braća Vučić, ali Nenadić je još drži u fioci?": Tepić prozvala tužilaštvo posle odluke suda u Crnoj Gori Politika 0
Viki Miljković podelila uspomenu sa sinom staru više od 10 godina i raznežila sve na mrežama (FOTO) Showbiz 0
VIDEO Đokovića zatekli odgovorom usred emisije, evo kako je reagovao: "To isto radi i Makron" Tenis 0
Opsadno stanje od rane zore: Velika akcija policije na Grahovu, ponovo se traga za Zvicerovim "prljavim" policajcem Hronika 0
Sednica Odbora za bezbednost u petak, ali na dnevnom redu nema izveštaja o slučaju "Senjak" i Veselinu Miliću Politika 0
