Dr Bulatović upozorava: Toplotni udar nije za igru, važan je svaki minut! Evo šta prvo da uradite i koji deo tela je najvažnije rashladiti

Meteorolozi uveliko upozoravaju da je pred nama izražen toplotni talas i da će narednih dana temperatura ići i do 40 stepeni. A ako znamo da se ta temperatura vazduha obično meri u hladu, možemo samo da pretpostavimo koliko će vrelo biti na suncu.

Zato smo sa doktorom Danilom Bulatovićem razgovarali o tome koji su simptomi toplotnog udara, kako sprečiti toplotni udar, kao i posle koliko minuta na suncu preti ova opasnost.

Razlika između toplotnog udara i sunčanice

„Toplotni udar je akutno zdravstveno stanje koje nastaje usled izlaganja visokim temperaturama, kada telo gubi sposobnost da se rashladi, što može rezultovati ozbiljnim poremećajem termoregulacije i potencijalno ugroziti život.“

S druge strane, sunčanica je uglavnom uzrokuje dugotrajno izlaganje jakom sunčevom zračenju bez zaštite.

Sunčanica obično nije tako ozbiljna kao toplotni udar, ali i dalje zahteva odmor u hladu, hidrataciju i zaštitu od daljeg izlaganja suncu.

Simptomi sunčanice i toplotnog udara

Glavni simptom sunčanice je glavobolja, obično praćena mučninom, povraćanjem, vrtoglavicom, slabošću i povećanom osetljivošću na svetlo. Koža kod sunčanice može biti crvena, vruća i suva ili znojava.

Toplotni udar je ozbiljnije stanje.

„Toplotni udar često prati dehidratacija i može se manifestovati simptomima kao što su visoka telesna temperatura, vrtoglavica, mučnina, povraćanje, konfuzija ili gubitak svesti.“

Naš sagovornik kaže da je važno prepoznati koji su simptomi toplotnog udara i brzo reagovati i zatražiti prvu pomoć kako bi se sprečile ozbiljne posledice toplotnog udara.

A pošto nas čekaju tropske temperature, vrlo je bitno da znamo da se sačuvamo i da budemo svesni da i posle kraćeg vremena na suncu raste rizik od toplotnog udara.

Doktor Danilo Bulatović kaže da temperatura od recimo 39 stepeni nije nužno granica kod koje će svaka osoba automatski doživeti toplotni udar, već je to kompleksan proces koji uključuje individualne predispozicije, trajanje izlaganja velikim temperaturama, fizičku aktivnost i druge zdravstvene okolnosti.

Ipak, okvirno se može kazati nakon koliko vremena na suncu rizik po zdravlje raste.

„Okvirno, rizik za toplotni udar kod osobe koja nije dobro hidrirana, inače nije fizički aktivna, ima neku hroničnu bolest… izuzetno raste već posle dvadesetak minuta na jakom suncu i velikoj temperaturi.“

Uzroci toplotnog udara

Naš sagovornik detaljnije objašnjava koji su uzročnici toplotnog udara.

Visoke temperature: Produženo izlaganje visokim temperaturama, posebno kada je prisutna velika vlažnost vazduha.

Nedovoljna hidratacija: Nedostatak unosa tečnosti, a naročito vode, smanjuje sposobnost tela da reguliše temperaturu znojenjem.

Fizička aktivnost: Intenzivna fizička aktivnost u vrućim uslovima može povećati rizik od toplotnog udara jer telo proizvodi više toplote nego što je u stanju da se oslobodi.

Nošenje odeće koja zadržava toplotu: Nošenje teške ili neodgovarajuće odeće koja zadržava toplotu, naravno da doprinosi povećanju telesne temperature.

Starost i zdravstveno stanje: Starije osobe, deca, trudnice i osobe s određenim zdravstvenim stanjima (poput srčanih bolesti ili gojaznosti) mogu biti posebno osetljive na toplotni udar.

Prevencija toplotnog udara

Prevencija toplotnog udara ključna je za očuvanje zdravlja, naročito tokom vrućih letnjih meseci ili u uslovima velike temperature, kaže doktor Danilo Bulatović i navodi kako da se sačuvamo.

Hidratacija: Redovno pijenje vode tokom čitavog dana, čak i ako niste žedni, pomaže u održavanju normalne telesne temperature tako što omogućava i pospešuje znojenje, koji je jedini način tela da se oslobodi toplote kada je spoljašnja sredina toplija od telesne temperature.

Izbegavanje ekstremnih temperatura: Izbegavajte izlaganje sunčevim zracima tokom najtoplijeg dela dana (obično od 10 do 16 sati, a posebno 12-15 č).

Odmor u hladu: Traženje hladovine ili klimatizovanih prostorija tokom najtoplijeg dela značajno smanjuje rizik od toplotnog udara.

Nošenje pogodne odeće: Nošenje lagane, prozračne odeće od prirodnih materijala (poput pamuka) pomaže u smanjenju zadržavanja topline.

Odmor i pauze: Ako obavljate fizički naporan posao ili vežbate na velikim temperaturama, redovno pravite pauze i odmor kako biste dopustili telu da se ohladi.

Praćenje zdravstvenog stanja: Osobe s postojećim zdravstvenim problemima ili sklonostima toplotnom udaru treba da posebno pažljivo prate svoje stanje i konsultuju se sa svojim lekarom opšte prakse ukoliko je izlaganje visokim temperaturama neizbežno.

Kako se leče sunčanica i toplotni udar

Doktor Danilo Bulatović napominje i kako treba da izgleda terapija toplotnog udara.

Premeštanje u hladniju okolinu: Ako je moguće, pacijenta treba premestiti na hladnije mesto da bi mu se smanjila telesna temperatura. To može biti unutrašnjost s klimatizacijom ili hladan prostor s ventilatorom.

Hlađenje tela: Telo treba aktivno hladiti kako bi se smanjila telesna temperatura. To može uključivati stavljanje hladnih obloga ili leda na glavu, vrat, pazuhe i preponu, zatim korišćenje ventilatora ili rashladnih uređaja koji duvaju hladan vazduh preko tela, a ukoliko je moguće, aplikovanje hladnih kupki ili tuševa.

Rehidratacija: Osoba treba da unosi dovoljno tečnosti da bi se nadoknadili gubici uzrokovani dehidratacijom. Preporučuju se voda ili napici koji pomažu u obnovi ravnoteže elektrolita.

Naš sagovornik govori i u kom slučaju je neophodno hitno potražiti pomoć lekara zbog toplotnog udara.

„Toplotni udar može biti ozbiljan zdravstveni problem koji se može izbeći pravilnom prevencijom i pažljivim praćenjem znakova upozorenja. U blažim slučajevima preporučuje se gore navedena terapija, ali ako je stanje praćeno intenzivnim povraćanjem, glavoboljama ili gubitkom svesti, neophodno je kontaktirati hitnu medicinsku pomoć.

Kad je sunčanica u pitanju, poželjno je staviti osobu u hladnu kadu sa vodom ili pod hladan tuš. Dobro je staviti i led ili hladne, mokre peškire na vrat, pazuhe i prepone ili se pokriti hladnom, vlažnom posteljinom.

Koliko traje sunčanica, a koliko toplotni udar

Blaže sunčanice mogu se rešiti za nekoliko sati do jednog dana uz odgovarajući odmor, hlađenje i unos tečnosti. Međutim, teže sunčanice zahtevaju medicinsku intervenciju i mogu trajati i duže, uključujući nekoliko dana.

Toplotni udar zahteva hitnu medicinsku pomoć jer može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući oštećenje organa i smrt. Trajanje toplotnog udara može biti nekoliko sati do nekoliko dana, u zavisnosti od brzine lečenja i ozbiljnosti stanja.