Saveti za rashlađivanje bez klime - neki će vam zvučati čudno

Živa u termometru prethodnih nedelja ne spada ispod 30. podeljka i neophodno je da pronađemo najbolje načine kako da se rashladimo od prevelike vurćine i sačuvamo sopstveno zdravlje, a i živce.Neka istraživanja su pokazala je potapanje stopala u hladnu vodu dobar način da se smanji telesna temperatura i održi rad organa, a i da ventilatori ili hladan tuš nisu dobro rešenje za rashlađivanje.Pa da vidimo koje su to neobični načini za rashlađivanje koji mogu da nam pomognu ovih dana.

Konzumirajte mnogo vode tokom dana

Leti se mnogo znojimo i tečnost koju izgubimo moramo da nadoknadimo.Osim toga, voda pomaže našem telu da se rashladi, ali mlaka voda je efikasnija u rashlađivanju od hladne koliko god to čudno zvučalo.Nemojte da čekate da ožednite jer je to znak da je telo već dehidrirano.Tokom velikih vrućina potrebdno je da u organizam unesete bar 2 litre vode dnevno, takođe, alkohol se ne preporučuje jer ubrzava dehidriranje.

Ventilator nije najbolja opcija za rashlađivanje

Osvežavajući povetarac ventilatora na našoj koži može da bude dobar, ali nas ne rashlađuje uvek.Ventilatori zapravo mogu da učine da se osećamo još gore, posebno u uslovima kada je vazduh suv i vreo, jer se tako ubrzava dehidracija i toplotne bolesti, zato je najbolje nadograditi svoj ventilator kako bi nas dobro rashladio.Ukoliko nemate klima uređaj možete se rashladiti i ventilatorom tako što ćete ispred njega postaviti metalnu ili staklenu posudu sa ledom. Ovo je jednostavan način za stvaranje hladnog vetra u prostoriji koji će vas sigurno dobro rashladiti.

Spavajte na podu

Svi znamo da je redovan san od izuzetne važnosti. Šta ako je noću previše vruće za spavanje?Spustite dušek na pod i spavajte na njemu. Opšte je poznato da se toplota diže i da je zbog toga na podu hladnije.

Manje koristite električne uređaje

Televizor, laptop pa i telefon se greju, samim time greju i prostoriju. Isključite sve električne uređaje koje ne koristite. Takođe, korištenje rerne i električne ploče svedi na minimum.

Konzumirajte više voća i povrća

Teška i začinjena hrana će učiniti da se telo više znoji. Unos namirnica koje sadrže veće količine vode poput lubenice, krastavaca, bobičastog voća, dinje, pomažu da organizam ostane hidriran.

Plivajte u prirodi

Još jedan način da se pobedi vrućina je plivanje u prirodi – reci, jezeru, moru… Ali, savet je da se obrati pažnja na mogući hladni šok. Ako se odlučite za plivanje u jezeru ili reci, na primer, treba polako potapati telo u vodu, uvek imati na umu granice svojih plivačkih sposobnosti i pridržavati se pravila koja se odnose na lokacije označene kao bezbedne za plivače, jer mnogi ljudi se dave tokom visokih temperatura.

Popijte topli napitak

Verovatno zvuči čudno ali istraživanja kažu da nas topli napitak može rashladiti.Potrebno je da se telo u kratkom vremenskom roku zagreje i oznoji, a nakon znojenja ono će se prirodno ohladiti.U toku je kreativni konkurs - budite kreativni i pokažite nam kako se vi rashlađujete dok prži Lucifer - i osvojite džeparac.***Bonus video: I kućnim ljubimcima smeta vrućina

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortiljubimcinavrucinids-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="3708209"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram