Prirodan lek za kašalj: Sastojci koji provereno rade i jedan baš neočekivan

Prirodni lekovi za kašalj koriste se od davnina. Sigurno se neki recept prenosi s kolena na koleno i u vašoj porodici, a travar Momčilo Antonijević nedavno je preporučio proverene čajeve koji zaustavljaju suvi kašalj. Možda je važno napomenuti da će narodni lekovi nekima pomoći, "učiniti čudo preko noći", dok na neke neće imati specijalno dejstvo - svakako, treba probati, a ovo su najefikasniji prirodni saveznici u borbi protiv kašlja.

Med

Prema pojedinim istraživanjima, med može ublažiti kašalj. U pregledu studija iz 2021. godine naučnici su otkrili da je med dobar za kašalj kod infekcija gornjih disajnih puteva.

U drugoj studiji istraživači su upoređivali med sa dekstrometorfanom, uobičajenim sredstvom za suzbijanje kašlja. Otkrili su da i med i dekstrometorfan deluju na suzbijanje kašlja. Pritom, primetili da je med postigao nešto bolji rezultat u jednom ispitivanju.

Med je najbolje koristiti sirov, a možete ga dodati i u neki topli napitak, kao što je biljni čaj.

Đumbir

Đumbir može ublažiti suv kašalj jer ima antiinflamatorna svojstva. Takođe može ublažiti mučninu i bol. Studija iz 2015. godine ispitala je 10 različitih prirodnih proizvoda koji se koriste u tradicionalnim azijskim lekovima, uključujući đumbir. Istraživači su otkrili da đumbir i druge lekovite namirnice, uključujući med, imaju veliku ulogu u tradicionalnoj medicini.

Što se kašlja tiče, đumbir se obično pije u čaju.

Topli napici

Studija iz 2008. godine pokazala je da topli napici mogu ublažiti kašalj, curenje iz nosa i kijanje. Ista studija navodi da topli napici ublažavaju i bol u grlu, groznicu i umor.

Topli napici koji mogu pomoći kod kašlja su bistre supice, biljni čajevi, crni čaj bez kofeina, topla voda, topli voćni sokovi.

Koren belog sleza

Koren belog sleza se dugo koristi za lečenje kašlja i upale grla. Ova biljka može da ublaži iritaciju koja nastaje usled kašlja zbog pojačane sluzi. Jedna manja studija otkrila je da biljni sirup protiv kašlja koji sadrži koren belog sleza, zajedno sa majčinom dušicom i bršljanom, efikasno ublažava kašalj od prehlade i infekcija respiratornog trakta. Posle 12 dana uzimanja sirupa 90 odsto ispitanika je ocenilo njegovu efikasnost kao dobru ili veoma dobru.

U in vitro studiji iz 2020. godine istraživači su takođe primetili efekat korena belog sleza. Otkrili su da ekstrakt korena ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i da pruža slično olakšanje kao i diklofenak, nesteroidni antiinflamatorni lek.

Beli slez je najbolje uzimati kao čaj - što duže koren belog sleza bude u toploj vodi, to će koncentrat biti jači.

Ispiranje grla slanom vodom

Ispiranje grla slanom vodom je tradicionalna tehnika kojom se ublažavaju bol u grlu, simptomi prehlade, pojačana sluz.

Za grgoljenje slanom vodom pomešajte pola kašičice soli u šolju tople vode dok se ne rastvori, ostavite da se malo ohladi, pa ispirajte grlo nekoliko trenutaka i ispljunite. Ponovite nekoliko puta svaki dan dok se kašalj ne smiri

Mala deca i osobe sa visokim krvnim pritiskom treba da izbegavaju ispiranje grla slanom vodom.

Majčina dušica

Majčina dušica ima i kulinarsku i lekovitu upotrebu i često se uzima za kašalj, upalu grla, bronhitis i probleme sa varenjem. U metaanalizi nekoliko studija iz 2015. godine istraživači su primetili jake dokaze da je ova biljka pomogla u ublažavanju kašlja. Međutim, oni su primetili da su potrebne dodatne studije kako bi se pokazala ukupna efikasnost.

Novija studija iz 2021. godine pokazala je da kombinacija kapi od majčine dušice i bršljana olakšava simptome bronhitisa i kašlja.

Za kašalj možete koristiti sirup koji sadrži ovu biljku.

Probiotici

Probiotici možda ne ublažavaju kašalj direktno, ali mogu ojačati imunosistem balansirajući bakterije u crevima. A jak imunitet je vrlo važan u borbi protiv infekcija koje mogu izazvati kašalj.

Jedna vrsta probiotika, bakterija koja se zove Lactobacillus, ima određenu korist u sprečavanju prehlade, prema studiji iz 2013. Druga metaanaliza objavljena 2016. godine otkrila je da probiotici pomažu da se smanji broj dece obolele od infekcija respiratornog trakta, što bi indirektno moglo da smanji kašalj.

Suplementi koji sadrže Lactobacillus i druge probiotike dostupni su u apotekama, alil i neke namirnice su prirodno bogate probioticima. To su turšija, jogurt, kiseli kupus, kefir... Tu treba imati u vidu da broj i raznovrsnost probiotika u hrani može značajno da varira.

Na kraju, važno je znati da pojedini prirodni preparati za kašalj mogu da utiču na dejstvo lekova, pa je najbolje da se pre svega konsultujete sa lekarom.