Mada je kardiološka dijeta pre svega namenjena srčanim bolesnicima, zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica sve češće je praktikuju i zdrave osobe.

Kardiološka dijeta trenutno je među najtraženijim, jer obećava brz gubitak kilograma bez ugrožavanja zdravlja, ali je poprilično rigorozna i potrebno je kobnsultovati se s lekarom pre upuštanja u taj režim ishrane.

Dijeta traje petnaest dana – tri puta po pet dana sa po dva dana pauze, i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Da bi dijeta bila efikasna najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat, navodi se na sajtu Zdravlje i život.

Doručak je isti tokom svih 15 dana: šolja kafe ili čaja (bez šećera), dvopek i neka voćka – pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili grožđe).

Prvi dan

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko

Večera: 2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos), 1 kuvano jaje, 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka

Drugi dan

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko

Večera: 125mg mlevenog kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek

Treći dan

Ručak:  1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica salate ili krastavac

Večera: 125g melvenog kuvanog junećeg mesa, 1 narandža, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera, 1 dvopek

Pročitajte još:

Dijeta Novaka Đokovića: Jelovnik za tri dana

Zdravlje

24. feb 2022

Zdravlje

24. feb 2022

Dr Katarina Bajec razbija najveći mit o zdravoj ishrani

Zdravlje

07. mar 2022

Zdravlje

07. mar 2022

Četvrti dan

Ručak: 125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 125g mlevenog kuvanog junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

Peti dan

Ručak: 200g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir), 1 kuvano jaje, 1 paradajz

Napomena:

Meso i kuvana zelen mogu se začiniti vegetom.

Šesti i sedmi dan su bez dijete. Posle 5 dana gube se 2,5 kilograma, a posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana gubi se 15 kg.

Za vreme dijete ne pije se alkohol.

Posle završetka dijete jedite normalno, a za održavanje kilaže ponedeljkom za doručak samo čaša soka od limuna bez šećera, za ručak jabuka i dvopek, za večeru jaje i paradajz.

***

Bonus video: Dr Bajec o „Survivor dijeti“

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram