0
Mada je kardiološka dijeta pre svega namenjena srčanim bolesnicima, zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica sve češće je praktikuju i zdrave osobe.
Kardiološka dijeta trenutno je među najtraženijim, jer obećava brz gubitak kilograma bez ugrožavanja zdravlja, ali je poprilično rigorozna i potrebno je kobnsultovati se s lekarom pre upuštanja u taj režim ishrane.
Dijeta traje petnaest dana – tri puta po pet dana sa po dva dana pauze, i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Da bi dijeta bila efikasna najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat, navodi se na sajtu Zdravlje i život.
Doručak je isti tokom svih 15 dana: šolja kafe ili čaja (bez šećera), dvopek i neka voćka – pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili grožđe).
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko
Večera: 2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos), 1 kuvano jaje, 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko
Večera: 125mg mlevenog kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica salate ili krastavac
Večera: 125g melvenog kuvanog junećeg mesa, 1 narandža, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera, 1 dvopek
Pročitajte još:
Ručak: 125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: 125g mlevenog kuvanog junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek
Ručak: 200g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: 1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir), 1 kuvano jaje, 1 paradajz
Meso i kuvana zelen mogu se začiniti vegetom.
Šesti i sedmi dan su bez dijete. Posle 5 dana gube se 2,5 kilograma, a posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana gubi se 15 kg.
Za vreme dijete ne pije se alkohol.
Posle završetka dijete jedite normalno, a za održavanje kilaže ponedeljkom za doručak samo čaša soka od limuna bez šećera, za ručak jabuka i dvopek, za večeru jaje i paradajz.
***
Bonus video: Dr Bajec o „Survivor dijeti“
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare
