Oglas

Insomnia: woman lies awake in bed
Foto: OSCAR BURRIEL / Sciencephoto / Profimedia
Foto: OSCAR BURRIEL / Sciencephoto / Profimedia

Paraliza sna: Koliko je opasno ovo "vantelesno iskustvo"

08. apr. 2022. 07:46

Mnogi je opisuju kao vantelesno iskustvo.

Oglas

Šta je paraliza sna

Paraliza sna, zvanično parasomnija, jeste neželjeno stanje koje se dešava neposredno nakon štom utonemo u san ili ujutru nakon buđenja, dakle, između sna i jave.Epizode ​​su često praćene audio i vizuelnim halucinacijama. Najčešće je u pitanju stanje u kom smo uglavnom sveni, ali ne možemo da se pomerimo, nemamo kontrolu nad telom i čini se kao da ga napuštamo, ali zapravo smo nemoćni.

Soul Leaves Young Man Body While Sleeping In Bed,Image: 529010262, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia
Foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia | Foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia

Paraliza sna podrazumeva sedeće doživljaje:Zvuk otvaranja kvake, koraka, osećaj preteće prisutnosti u prostoriji.Osećaj pritiska u grudima, otežano disanje sa osećajem da vas neko zlonamerno davi, misao o skoroj smrti.Osećaj pada, lebdenja, leta ili neki drugi tip vantelesnog iskustva.O iskustvu paralize sna govori se vekovima, a ljudi iz različitih kultura imaju slična iskustva.Paraliza sna je kratka i nije opasna po život, ali osoba je može zapamtiti kao proganjajuću i užasavajuću.

Koji su uzroci

Paraliza sna podrazumeva poremećaj u spavanju tokom REM faze. Svest nam je u tom slučaju budna, ali telo ostaje u paralizovanom stanju sna.Područja mozga koja otkrivaju pretnje su u pojačanom stanju i preosetljiva.Među faktorima koji utiču na paralizu sna su i spavanje na leđima i porodična istorija paralize sna.Paraliza sna može biti simptom medicinskih problema kao što su klinička depresija, migrena, opstruktivna apneja za vreme spavanja, hipertenzija i anksiozni poremećaji.

Simptomi

Znaci i simptomi paralize sna uključuju:nemogućnost pomeranja tela tokom spavanja ili buđenja, koje traje nekoliko sekundi ili nekoliko minutabiti svesno budannesposobnost da se govorihalucinacije i senzacije koje izazivaju strahosećaj pritiska na grudiotežano disanjeosećaj da je smrt blizuznojenjeglavobolja, bolovi u mišićima i paranoja.Svakodnevni nepreteći zvuci i drugi stimulansi koje mozak inače ignoriše sada postaju neproporcionalno značajni.Paraliza u snu se obično ne smatra medicinskom dijagnozom, ali ako su simptomi zabrinjavajući, dobro je da se obratite lekaru, piše Medical News Today.

Saveti za bolji san

Ne postoji poseban tretman za paralizu sna, ali upravljanje stresom i redovan san mogu smanjiti rizik od paralize sna.Navike koje mogu da pomognu su:idite u krevet i budite se u isto vreme, čak i vikendomstvorite udobno okruženje za spavanje (čista odeća, prijatna temperatura sobe - oko 18 stepeni)spavajte bez svetlaizbacite kompjuter i telefon iz spavaće sobenemojte dugo dremati popodnevečerajte lagano, najkasnije dva sata pred spavanjeizbegavajte alkohol i kafu uvečevežbajte svakodnevno, ali ne dva sata pre spavanja.BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortistanamsedesavadokspavamodz-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2140459"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram

Pratite nas na društvenim mrežama:

Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare