Nije lako ostaviti cigarete, treba mnogo volje i istrajnosti. Ipak, lakše je kad znate da jako brzo nakon što ugasite poslednju cigaru vaše telo kreće da se oporavlja - a prve promene osetite već u roku od nekoliko sati.

Independent je napravio spisak stvari koje se događaju s vašim organizmom samo nekoliko minuta, pa do nekoliko godina nakon što prestanete da pušite.

20 minuta

Već nakon 20 minuta od prestanka pušenja vaš puls se smiruje.

8 sati

Nivo nikotina i ugljen-monoksida u krvi smanjuje se za više od pola, dok se nivo kiseonika vraća u normalu. Imate snažnu potrebu da zapalite, pa ćete lako dovesti u pitanje svoju odluku da prestanete da pušite.

24 sata

Nivo stresa i želje za nikotinom dolazi do maksimuma.

48 sati

Telo se u potpunosti čisti od ugljen-monoksida, a pluća počinju da se pročišćavaju od sekreta. Nikotina više nema. Čula ukusa i mirisa se poboljšavaju, pa je moguće da će duvanski dim početi da vam smeta.

72 sata

Lakše dišete, a količina energije se povećava.

2-12 nedelje

Cirkulacija vam je bolja, ali verovatno i dalje kašljete, jer vam se pluća još čiste.

3-9 meseci

Manje kašljete. Funkcije pluća poboljšavaju se za do deset posto.

1 godina

Rizik od polovine bolesti kod vas je sad upola manji nego kod pušača.

10 godina

Rizik od raka pluća kod vas je sad upola manji nego kod pušača.

15 godina

Rizik od srčanog udara pada na isti nivo kao i kod nepušača.