Foto: ADEK BERRY / AFP / Profimedia Foto: ADEK BERRY / AFP / Profimedia Foto: ADEK BERRY / AFP / Profimedia Nutrijent od ključne važnosti za dug život - kog ne jedemo dovoljno autor: Index.hr Zdravlje 05. okt. 2021. 09:56 0 Podeli vest: SvI bi želeli da žive što duže i kvalitetnije, a danas su informacije i saveti da postignemo taj cilj dostupnije nego ikad pre. Jedna od njih je nedavno istraživanje objavljeno u „The American Journal of Clinical Nutrition“ koje je izdvojilo nutrijent od ključne važnosti za dug život. Podeli vest: Oglas U pitanju su omega-3 masne kiseline. One su vrsta esencijalnih masnih kiselina koje telo ne sintetizuje, već se unose putem hrane.Potrebne su našem telu za izvršavanje brojnih važnih funkcija, poput kontrolisanje zgrušavanja krvi i proizvodnje ćelijske membrane u mozgu.Takođe, deluju tako da sprečavaju upalne procese, smanjuju rizik od bolesti srca, astme, Alzhajmerove bolesti i demencije, prenosi Index.hr. Foto: Shutterstock | Foto: Shutterstock Postoji pet najboljih izvora ovog vrednog nutrijenta:Masna riba – ribe koje su najbogatija omega-3 masnim kiselinama su: inćun, haringa, pastrmka, skuša, losos, sardela i tuna.Soja – proizvodi od soje sve su rasprostranjeniji zbog sve veće zastupljenosti vegana u populaciji. Jedan od najpopularnijih proizvoda od soje je tofu.Semenke – najbolji izbor su: semenke susama, mlevene lanene semenke i čia semenke.Ulja – najbolja ulja su: ulje repice i laneno ulje.Orašidi – orasi, pekan orasi i lešnici sadrže velike količine omega-3, a posle njih tu su i bademi i indijski orah.***Bonus video: Biljke za jačanje imuniteta video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortijacanjeimunitetaik-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2157327"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Znakovi na telu koji pokazuju da ti nedostaje vitamina i minerala Zdravlje 0 Važan vitamin o kome se retko govori Zdravlje 0 nutrijent omega-3 masne kiseline riba semenke soja ulja Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Veštačka inteligencija napravila snimak kako je izgledao Beograd 80-ih: Kadrovi i muzika od kojih se diže kosa na glavi Lifestyle 0
1 Ovo su godine u kojima smo najsrećniji i najzdraviji: Vrhunac života dolazi mnogo kasnije nego što mislite Lifestyle 1
6 Evo koliko je koštao stan u Beogradu 2020. a koliko košta ove godine: Danas vam treba 200 prosečnih plata za jedan stan Lifestyle 6
1 Prašak, tečni ili kapsule? Većina ljudi godinama pravi pogrešan izbor i uništava odeću - evo koji deterdžent treba da koristite Lifestyle 1
1 Otac je oženio rođaku, Adolf je u školi pao razred i sa 16 napustio školovanje: Mračni detalji iz Hitlerovog života Priča se 1
8 Luksuzna vila u kojoj je diktator želeo da uživa u penziji, ali život i politika imali su drugačije planove Lifestyle 8
1. Ovo su Danijel i Dunja, tinejdžeri koji su nestali u Novom Sadu: Trag im se izgubio nakon što su napustili školu FOTO
3. "On je ostao kod Beške, njima se izgubio svaki trag": Brat tinejdžera koji je bio sa Dunjom i Danijelom otkriva šta se desilo nakon što im se izgubio svaki trag
5. Objavljena fotografija nestale devojčice (17), njena majka moli za pomoć: Dunja i Danijel poslednji put viđeni u blizini Inđije FOTO
Da li SNS biznismeni preuzimaju i poslovni klub Privrednik: Tatjana Vukić i Zvezdan Terzić zlatni članovi
0 Ima li u budućnosti bez Vučića, mesta za SPS? Ružić ponovo provocira, ali odgovor nije na njemu Politika 0
3 U malinama iz Srbije utvrđene dvostruko veće količine kadmijuma, Francuska zadržala isporuku Biznis 3
2 Aktivista SNS-a u Prijepolju pretio i vređao studente: Cepao im promotivni materijal dok su oni mirno stajali VIDEO Politika 2
1 Nestalo dvoje tinejdžera u Novom Sadu: Danijelu (16) i Dunji (17) se izgubio svaki trag, policija ih traži Hronika 1
0 Moravski koridor - put koji će nas papreno koštati: Kako je cena skočila na čak 2,5 milijarde evra Biznis 0
Katolička nadbiskupija Njujorka pristala da plati 800 miliona dolara: Nagodba sa više od hiljadu žrtava seksualnog zlostavljanja
Velika akcija austrijske policije: Muškarac uhapšen zbog trovanja kašica za bebe, pronađene širom Evrope, za jednom teglicom se još traga
0 Moćna Tijana Bošković dominirala i odvela tim do finala Lige šampiona posle lude drame i epskog preokreta
0 Srpska manekenka duže od decenije voli istog čoveka: Namerava da se uda za njega kada bude imala 70 godina Showbiz 0
Nisu se podnosili, a onda ju je nakon 3 nedelje zabavljanja pitao da se uda za njega: Neverovatna ljubavna priča slavne glumice Showbiz 0
Mlada se udala, ostala samohrana majka, ćerka joj preminula: Teška sudbina pevačice koja je otpevala "Potraži me u predgrađu" Sudbine 0
"Patila sam zbog razvoda roditelja, slušala sam zveckanje escajga u drugim kućama dok se kod nas otac spremao da ode" Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
2 Banja koju nazivaju "Islandom u Srbiji": Na dva sata od Beograda skrivena u šumi sa termalnim bazenima Putovanja 2
0 Ovo je najduži put na svetu dug 22.000 kilometara koji može da se prepešači: Evo koliko bi put trajao i šta biste sve videli Putovanja 0
0 Evropski grad proglašen za najjeftiniju letnju destinaciju za 2026: Nema more, ali ima sve ostalo Putovanja 0
0 Devojčica Dunja pronađena u vozu: Ministar ističe da je sistem "Pronađi me" pokazao svoju efikasnost Hronika 0
Beogradska policija pronašla dvoje maloletnika koji su nestali u Novom Sadu: Oboje su u dobrom stanju
0 Veštačka inteligencija napravila snimak kako je izgledao Beograd 80-ih: Kadrovi i muzika od kojih se diže kosa na glavi Lifestyle 0
0 Prvo je krenula kampanja u režimskim tabloidima, a onda je na scenu stupila BIA: Advokatica otkriva šta se krije iza odluke da se Heleni zabrani ulazak u Srbiju Hronika 0
Kodi i Radonjić se javili zbog Kalinića: Skandal na meču Zlatibor - Zvezda izazvao pomešane reakcije Košarka 0
Ima li u budućnosti bez Vučića, mesta za SPS? Ružić ponovo provocira, ali odgovor nije na njemu Politika 0
Iran se sprema da usvoji zakon o plovidbi kroz Ormuski moreuz: Izraelski brodovi nikada neće moći da prođu, neprijateljske zemlje moraju da plate Svet 0
Srpska manekenka duže od decenije voli istog čoveka: Namerava da se uda za njega kada bude imala 70 godina Showbiz 0
Nisu se podnosili, a onda ju je nakon 3 nedelje zabavljanja pitao da se uda za njega: Neverovatna ljubavna priča slavne glumice Showbiz 0
Nakon 10 godina prijateljstva rivali u Zvezdama Granda: Elmedina i Almir u prvom žensko-muškom duelu Grand
Da li SNS biznismeni preuzimaju i poslovni klub Privrednik: Tatjana Vukić i Zvezdan Terzić zlatni članovi
0 Velika akcija austrijske policije: Muškarac uhapšen zbog trovanja kašica za bebe, pronađene širom Evrope, za jednom teglicom se još traga Hronika 0
Velika akcija austrijske policije: Muškarac uhapšen zbog trovanja kašica za bebe, pronađene širom Evrope, za jednom teglicom se još traga Hronika 0
SEOS: Strategija o mineralnim resursima je direktan nastavak rasprodaje prirodnih bogatstava Društvo 0
INTERVJU Anđelko Aćimović, otac Angeline, ubijene u "Ribnikaru": "Jedan od najvećih problema danas je digitalno trovanje dece. Sniziti granicu krivične odgovornosti" Hronika 0
Marinika Tepić pozvala Anu Brnabić da odmah zakaže sednicu Skupštine: Staviti van snage Mrdićeve zakone Politika 0
INTERVJU Lider protesta na Tjenanmenu za Nova.rs: “Glas studenata iz Srbije mora da se čuje. Ako ćutimo, tragedija će se ponoviti” Svet 0
2. U Srbiju stižu temperature preko 25 stepeni od ovog datuma: Evo koliko će dugo trajati i kada nas opet očekuje kiša
4. Mustafa Nadarević je suprugu zaprosio kada je saznao da umire od raka: Preminula mu je na rukama, samo dva meseca nakon venčanja
5. 2026. godine biće najtoplija u istoriji - kaže najveći svetski stručnjak: Toplotni talasi, suše i požari već ove godine
8. Detalji drame na Kalemegdanu: Devojčica (15) teško povređena u padu sa zidina kod "Pobednika", okliznula se dok je pokušavala da se spusti
0 Moćna Tijana Bošković dominirala i odvela tim do finala Lige šampiona posle lude drame i epskog preokreta
0 Mlada se udala, ostala samohrana majka, ćerka joj preminula: Teška sudbina pevačice koja je otpevala "Potraži me u predgrađu" Sudbine 0
0 "Patila sam zbog razvoda roditelja, slušala sam zveckanje escajga u drugim kućama dok se kod nas otac spremao da ode" Showbiz 0
1 Prašak, tečni ili kapsule? Većina ljudi godinama pravi pogrešan izbor i uništava odeću - evo koji deterdžent treba da koristite Lifestyle 1
0 Sestra Katarine Radivojević živi van Srbije i ne viđamo je u javnosti: Neverovatno liči na glumicu -evo čime se bavi FOTO Showbiz 0
6 Evo koliko je koštao stan u Beogradu 2020. a koliko košta ove godine: Danas vam treba 200 prosečnih plata za jedan stan Lifestyle 6
0 Rođeni brat Pavla Vuisića takođe je bio glumac, a u jednom filmu smo ih gledali zajedno: Njih dvojica bili su kao preslikani FOTO Showbiz 0
0 Dejvid Bekam slavi 51. rođendan, Viktorija objavila njegovu fotografiju zbog koje niko ne može da skrene pogled (FOTO) Showbiz 0
1 "Uspećete uprkos opštoj medijskoj blokadi, ne odustajte": Poruka koju je Dragan Nikolić poručio studentima 1996. aktuelna je i danas Showbiz 1
„Najhrabrija odluka mi je razvod“: Jelena Vučković se slomila usred emisije: „Mrtav si za mene“ VIDEO Grand
„Najhrabrija odluka mi je razvod“: Jelena Vučković se slomila usred emisije: „Mrtav si za mene“ VIDEO Grand
Luksuzna vila u kojoj je diktator želeo da uživa u penziji, ali život i politika imali su drugačije planove Lifestyle 8
Otac je oženio rođaku, Adolf je u školi pao razred i sa 16 napustio školovanje: Mračni detalji iz Hitlerovog života Priča se 1
Mustafa Nadarević je suprugu zaprosio kada je saznao da umire od raka: Preminula mu je na rukama, samo dva meseca nakon venčanja Sudbine 0
Banja koju nazivaju "Islandom u Srbiji": Na dva sata od Beograda skrivena u šumi sa termalnim bazenima Putovanja 2
Katolička nadbiskupija Njujorka pristala da plati 800 miliona dolara: Nagodba sa više od hiljadu žrtava seksualnog zlostavljanja
Velika akcija austrijske policije: Muškarac uhapšen zbog trovanja kašica za bebe, pronađene širom Evrope, za jednom teglicom se još traga
Bajern bez pobede protiv poslednjeg na tabeli, Leverkuzen razbio Lajpcig i zakoračio ka Ligi šampiona
0 "Našla sam dobar način da se više ne osećam tako": Bili Ajliš otkrila zašto godinama nosi široku odeću
0 Lekari ga hvale, ali mi okrećemo nos: Ovo povrće štiti pankreas i reguliše nivo šećera Zdravlje 0
5 Krenuli na kafu, završili u kanjonima Srbije: Put koji menja način na koji gledate život Lifestyle 5
0 Kardiohirurg kaže da ove 4 stvari skraćuju život: "Jedna uništava pluća i izaziva rak, druga je čist otrov, a treća je najopasnija" Zdravlje 0
2 Ovo je najtraženiji posao koji se radi od kuće i od njega može da se zaradi 1000 evra na sat Lifestyle 2
0 Lekar opšte prakse objašnjava šta treba jesti pre nego što popijete alkohol da ne biste imali mamurluk: "Ovo je rešenje za sve" Zdravlje 0
0 Mesecima je uhodio, po naselju postavljao kamere da prati njeno kretanje: Novi detalji ubistva novinarke u Sarajevu, osumnjičeni danas u tužilaštvu Svet 0
INTERVJU Anđelko Aćimović, otac Angeline, ubijene u "Ribnikaru": "Jedan od najvećih problema danas je digitalno trovanje dece. Sniziti granicu krivične odgovornosti" Hronika 0
Vučić ponovo o izborima: "Ne isključujem da to bude do kraja novembra, tandem Đokić - Bodiroga ima veliku šansu da pobedi" Politika 10
Prvo je krenula kampanja u režimskim tabloidima, a onda je na scenu stupila BIA: Advokatica otkriva šta se krije iza odluke da se Heleni zabrani ulazak u Srbiju Hronika 0
Kontroverzna odluka Petera Mađara: Imenovao svog zeta za ministra pravde u novoj vladi, pljušte optužbe za nepotizam Svet 1
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Neda Ukraden neprepoznatljiva na snimanju, a tek da je vidite sa crvenom kosom – izgleda mnogo mlađe! FOTO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
1 Pogledajte snimak hapšenja "kavčanina" u restoranu u Beogradu: UKP mu prišao sa leđa dok je sedeo za stolom VIDEO
0 VIDEO Pretili žrtvi i njegovoj porodici, uhapšeni prilikom primopredaje 1.000 evra: Sprektakularna akcija policije u Beogradu
Katolička nadbiskupija Njujorka pristala da plati 800 miliona dolara: Nagodba sa više od hiljadu žrtava seksualnog zlostavljanja Svet 0
VIDEO Jeziva povreda Katarine Dangubić usred polufinala Lige šampiona, izneli je sa terena Sport - ostalo 0
Velika akcija austrijske policije: Muškarac uhapšen zbog trovanja kašica za bebe, pronađene širom Evrope, za jednom teglicom se još traga Hronika 0
Bajern bez pobede protiv poslednjeg na tabeli, Leverkuzen razbio Lajpcig i zakoračio ka Ligi šampiona Fudbal 0
Devojčica Dunja pronađena u vozu: Ministar ističe da je sistem "Pronađi me" pokazao svoju efikasnost Hronika 0
Iran se sprema da usvoji zakon o plovidbi kroz Ormuski moreuz: Izraelski brodovi nikada neće moći da prođu, neprijateljske zemlje moraju da plate Svet 0
Beogradska policija pronašla dvoje maloletnika koji su nestali u Novom Sadu: Oboje su u dobrom stanju Hronika 0
Kodi i Radonjić se javili zbog Kalinića: Skandal na meču Zlatibor - Zvezda izazvao pomešane reakcije Košarka 0
SEOS: Strategija o mineralnim resursima je direktan nastavak rasprodaje prirodnih bogatstava Društvo 0
Lopandić: Pregovori sa EU stoje već godinama, a sada je vlast uspela da blokira i ekonomsku pomoć Brisela Politika 0
Moćna Tijana Bošković dominirala i odvela tim do finala Lige šampiona posle lude drame i epskog preokreta Sport - ostalo 0
Marinika Tepić pozvala Anu Brnabić da odmah zakaže sednicu Skupštine: Staviti van snage Mrdićeve zakone Politika 0
Ljudska kosa, sveže usoljena ovčija creva, lobanje i "sakriveni" oldtajmeri: Srpski carinici su se svega nagledali, ali ove zaplene su i njih ostavile bez reči Hronika 0
