Doktor Hauard Taker (101), neurolog iz Klivlenda, nosi titulu „najstarijeg aktivnog lekara“ prema Ginisovoj knjizi rekorda.
„Medicinom i neurologijom se bavim više od sedam decenija. S obzirom na moje godine (101), često me pitaju kako održavam svoj um oštrim“, rekao je Taker.
Kako starimo, naše sposobnosti mentalne obrade mogu se promeniti. Neki delovi mozga se mogu smanjiti, komunikacija između neurona može postati manje efikasna, a protok krvi takođe može da se smanji. Međutim, da bi napredovao, našem umu je potrebna stalna aktivnost, a određene aktivnosti mogu održavati um oštrim čak i dok starimo.
„Postoji jedan princip kojeg se pridržavam, a koji svako može da primeni: Održavajte um ‘angažovan’ kroz posao, društvene i rekreativne aktivnosti,“ objasnio je dr Hauard Taker, te dodaje:
„Koristim tri dnevna rituala da unapređujem zdravlje svog mozga“.
Kako održati svoj um oštrim?
Istraživanja ukazuju na vezu između penzionisanja i povećanog kognitivnog pada. Zato su dr Taker i njegova supruga i dalje aktivni.
„Moja supruga Sara, sa kojom sam u braku 66 godina, takođe se i dalje bavi psihoterapijom i psihijatrijom u 89. godini“, otkrio je.
„Moj posao zahteva od mene da redovno pregledam mnoge medicinske teme i razmišljam o problemima. Praćenje najnovijih dostignuća u oblasti neurologije održava moj mozak aktivnim“, dodao je.
Pored posla, stimulaciji uma doprinose i druge aktivnosti. Volontiranje, bavljenje hobijima i učenje novih veština održavaju um dr Takera mentalno angažovanim.
„Na primer, u ranim šezdesetim sam upisao pravni fakultet, koji sam pohađao noću, posle redovnog rada na medicini. Položio sam pravosudni ispit u državi Ohajo sa 67 godina“, otkriva.
Prema istraživanjima, jaki društveni odnosi mogu pomoći u očuvanju pamćenja i kognitivnih funkcija.
„Nažalost, u mojim godinama su preminuli mnogi moji najbliži prijatelji, članovi porodice i kolege. Međutim, srećan sam što sam kroz svoj rad stvorio veze sa mlađim kolegama. Sara i ja takođe redovno večeramo sa ljudima iz naše zajednice, što nam omogućava da se družimo i održavamo društvene veze“, rekao je.
Najmanje dva puta nedeljno večeraju sa ćerkom i zetom i sa sinom i njegovom ženom. Takođe vole da istražuju nove restorane sa svojim prijateljima i kolegama. Ali, osim društvenih aktivnosti, tu je i radost čitanja radi čitanja.
„Kada ne proučavam najnovija dostignuća i tretmane u neurologiji, volim da čitam biografije i detektivske priče“, rekao je dr Taker, te dodaje:
Da biste se potpuno uronili u dobru knjigu, bilo fikciju ili stvarnost, potrebno je da mozak obradi mnoštvo novih informacija. Verujem da je ovo ključno za održavanje uma oštrim“, piše Times of India, a prenosi citymagazine.
BONUS VIDEO:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar