Iz kiše, vetra i jesenjeg vremena ulećemo pravo u 34 stepena: Evo šta da uradite pre nego što počnete da kukate

Promene vreme, posebno na prelazima godišnjih doba kao što je sada iz proleća u leto, jesu normalne. Ali te promene poslednjih godina sve češće budu drastične, pa kao poslednjih dana, temperatura se promeni za desetak stepeni u samo dan, dva. Meteorolozi najavljuju ponovo temeprature i oko 30 stepeni. A to sve utiče na telo koje pokušava da se prilagodi.RHMZ najavljuje da kiša polako prestaje sutra, tako da se očekuje stabilizacija vremena."Od ponedelјka pretežno sunčano i osetno toplije. Uz lokalni razvoj oblačnosti, pojava kratkotrajnih plјuskova sa grmlјavinom biće ređa i očekuje se u utorak (20.06.), kao i krajem sedmice. Maksimalne temperature početkom nedelјe biće oko 30 stepeni Celzijusovih, a od srede do petka (21-23.06.) ponegde će dostići i 34 stepena", piše na sajtu RHMZ.Vremenske oscilacije nikome ne prijaju i primetno je da se mnogi poslednjih dana žale na nesanicu, glavobolje i bolove u mišićima.Dr Nikola Stojković je svojevremeno za Novu ispričao kako da što lakše podnesemo ove nagle promene vremena.„Klimatske promene sve više utiču na naše zdravlje, i to negativno. Sve zavisi mnogo od zdravstvenog stanja osobe, ali i od godina. Stariji ljudi po pravilu teže podnose promene vremena, s tim što jače oscilacije u temperaturama izazivaju zdavstvene tegobe i kod mlađih“, istakao je dr Stojković, lekar opšte medicine.Nagle promene vremena utiču i na mlade, a ne samo na starije.„Od naglog hladnog talasa sužavaju se krvni sudovi, što za posledicu ima bolove u nogama, kao i suženje krvnih sudova u srčanom mišiću, pa se pogoršavaju hronične koronarne bolesti. Takođe, i kod sasvim zdravih ljudi mogu da se jave bolovi u grudima. Neretko je moguć i infarkt srca. U nekim slučajevima se javlja i glavobolja koja bude predznak šloga.“Takođe, kod pacijenata sa bolestima pluća javljaju se opstruktivni bronhitisi i astme, s tim što, recimo, njima pogoduje toplije vlažno vreme, rekao je dr Stojković.„Kod mnogih se javlja pospanost, zatim nesanica, a kada je povećana oblačnost, manje se luče hormoni serotonin i melatonin. To sve remeti san, ali i raspoloženje. Takođe, često se javljaju i glavobolje, ali i reumatološki problemi, poput ukočenosti i bolova u mišićima i zglobovima, a česte su i prehlade, upale disajnih puteva.“Dr Stojković je objasnio kako da iole ublažimo glavobolju, nesanicu, bolove u telu, pospanost, razdražljivot – sve ono što muči ljude ovih dana.

Vreme je za vitamin D

„Savet nije nimalo komplikovan, samo ga se treba pridržavati – dovoljno sna, dovoljno vode, zdrava ishrana. Pritom, potrebno je unositi i suplemente u vidu vitamina i minerala, posebno vitamin D jer njega ne možemo da unesemo dovoljno preko kože iz sunca kad je tmurno jesenje vreme. Takođe, ne bi bilo loše da srčani bolesnici urade preventivni pregled, pa i da eventulano promene dozu terapije. Inače, svima, i zdravima, dobro bi došle vežbe. Ne mora to bude zahtevan iscrpljujuć trening, već vežbe istezanja, šetnja, nešto što će nas razdrmati.“Ovi jednostavni saveti mogu mnogo da pomognu, ali neretko pređemo preko njih, pa onda ne čudi što nas boli glava, ne možemo da spavamo, svađamo se s kolegama."Pre nego što počnemo da kukamo naokolo da nas sve boli i da nam nije ni do čega zbog vremena, bolje bi bilo da pazimo da li smo u toku dana popili preporučenih šest do osam čaša vode, da li smo u krevet pošli do 22 h, da li smo uredno doručkovali, ručali, večerali i pojeli neku zdravu užinu u međuvremenu, da li smo prošetali uveče s prijateljicom ili uz omiljenu seriju uradili seriju vežbi za istezanje. Sve to možda neće sasvim oterati tegobe zbog promene vremena, ali će nam sigurno biti mnogo bolje i lakše ćemo uploviti u novi dan."***Bonus video: Snimci dronom - valjevski kraj posle obilnih padavina