Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Lista namirnica koje neurolog kupuje za zdraviji mozak autor: Božica Luković Zdravlje 17. mar. 2022. 07:21 0 Podeli vest: Dr Danijel Amen, neurolog iz Kalifornije, otkrio je svoju omiljenu hranu koja je blagotvorna za zdravlje mozga. Podeli vest: Oglas Rekao je da se kloni slatke, brze hrane i pića i da se uvek opredeljuje za kvalitetne, hranljive i ukusne namirnice, kako bi smanjio upale i bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, rak, depresija, demencija.Dr Amen je poznati specijalista za mozak, čuven po korišćenju jedinstvenog skeniranja mozga pod nazivom SPECT - za koji se kaže da otkriva znakove raznih bolesti, uključujući moždani udar, epilepsiju, traumu, neke vrste demencije i upotrebu teških droga.Ima listu poznatih pacijenata koje je lečio, a među njima su Džastin Biber, Majli Sajrus, kao i Bela Hadid, koju je inspirisao da prestane da pije.Dr Amen preporučuje konzumiranje umaka poput humusa i gvakamole sosa, organskih jaja, zdravih ulja i putera, recimo od kokosa ili badema.On takođe voli kinou, sirove, neslane semenke i orašaste plodove poput čia semenki i lana. Za mozak je dobro i smrznuto ili sveže voće kao što su jagode, borovnice i maline.Dr Amen je rekao da koristi zaslađivače poput stevije umesto šećera.„Da biste se osećali bolje i da bi to trajalo ceo život, od ključne je važnosti da se fokusirate na visokokvalitetnu, hranljivu i ukusnu hranu, kojom možete da izgradite i održite svoje zdravlje“, kaže dr Amen. Šta dr Amen kupuje od namirnica? - Namazi kao što su humus, gvakamole sos i salsa od paradajza- Organska jaja- Zdrava ulja poput kokosovog , bademovog i ulja makadamije- Maslac od orašastih plodova i namazi poput bademovog i kokosovog putera- Proteinski prah- Kinoa- Sirova, nesoljena semena i orasi - čia, lan, konoplja- Male količine svežeg ili smrznutog voća kao što su jagode, borovnice i maline- Zaslađivači poput stevije- „Superhrana“ poput korena make i goji bobica***Bonus video: Dr Katarina Bajec Treba li meso izbaciti iz ishrane video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=drkatarinabajectrebalimesoizbacitiizishrane-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2984378"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Oksford studija: Kovid mozak je stvaran Zdravlje 0 Gastroenterolog: Zašto nikad ne doručkujem Zdravlje 0 dr daniel amen hrana mozak namirnice neurolog zdravlje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Najveća legenda SFRJ umrla je u siromaštvu: Bio je na novčanici od 20.000 dinara, ali sudbina mu je ista kao i prezime Lifestyle 0
1 Stan vam miriše na ručak i sutradan? Rešenje nije otvaranje prozora, već jednostavan besplatan trik Lifestyle 1
0 Ovako zapravo izgleda iskustvo bliske smrti: Ljudi koji su prošli kroz smrt i vratili se kažu da im je ovo zauvek promenilo pogled na život Nauka 0
0 Ovo je najbolja temperatura za pranje posteljine, naročito sada kada je počela sezona alergija: Nikako ih ne perite na 40 stepeni Lifestyle 0
1 U braku su 70 godina, a zbog ovog rituala i dalje su zaljubljeni: Radimo ga čim se probudimo i pre nego što zaspimo Lifestyle 1
44 Porodica nudi 60.000 evra za osobu koja će hraniti, šetati i družiti se sa njihovim psom - i ne postoji nikakva caka Lifestyle 44
4. U Srbiju stižu pljuskovi i grmljavina: Evo kad počinje nevreme, a meteorolozi znaju i kakvo će vreme biti do polovine maja
Da li IT devojke iz Los Anđelesa zaista vežbaju jogu – ili je sve samo savršeno stilizovan lifestyle?
0 Vućić tvrdi da je Vladan Petrov "Ajnštan" za rektora Đokića: Naučne baze kažu nešto sasvim drugo Društvo 0
0 Džejmse Bonde, ti li si: Studenti u blokadi objavili snimak čoveka za koga tvrde da je koordinisao upad na Medicinski fakultet kako mlatara pištoljem u kancelariji Društvo 0
0 Studenti medicine upozoravaju na izbornu krađu na fakultetu: Pojavio se i snimak v.d. dekana koji priznaje da je bilo ozbiljnih nepravilnosti VIDEO Društvo 0
0 "Vučiću, je li to tvoj dijalog?": Evropske demokrate osudile intervenciju na Medicinskom fakultetu Politika 0
0 Na prelazu Merdare uhapšen još jedan osumnjičeni u slučaju Banjska: Kosovski ministar saopštio da je u pitanju Stefan Radulović Hronika 0
Orbanov poraz već odjekuje Evropom: Njegovi saveznici u panici, "stanovništvo vidi da je i to moguće"
Uživo Zvezda ubedljiva protiv Vojvodine i zakoračila ka tituli, ali biće dosta priče o crvenom kartonu
0 Osvojila je Oskara, porodična tragedija ju je potpuno promenila, a jednu scenu sa snimanja čuvenog horora posebno pamti: Gde je danas glumica iz filma "Keri" FOTO Showbiz 0
Svi plaču od smeha zbog načina na koji je Dejvid Bekam čestitao Viktoriji 52. rođendan (FOTO) Showbiz 0
Plemena u Survivor-u se ujedinila: Na svečanoj večeri takmičari se izmerili - evo ko je smršao najviše kilograma do sada Showbiz 0
Erik Roberts konačno progovorio o svađi sa sestrom Džulijom Roberts: Evo u kakvim su odnosima sada Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
25 "Proveo sam 48 sati u džungli Kostarike i shvatio istinu koju niko ne želi da čuje": Ivan iz Srbije otkriva trenutak kada je izgubio kontrolu Putovanja 25
1 Par iz Srbije posetio jednu od najopasnijih plaža na svetu pa otkrio zašto je tako strašna: Ljudima je pozlilo, dobili su napad panike Putovanja 1
2 Izabran najšareniji grad na svetu: Nalazi se u Evropi i prelep je u više od 2,6 miliona boja, a na listi je i jedan iz našeg komšiluka Putovanja 2
0 VIDEO Pretili žrtvi i njegovoj porodici, uhapšeni prilikom primopredaje 1.000 evra: Sprektakularna akcija policije u Beogradu
0 FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
0 Orbanov poraz već odjekuje Evropom: Njegovi saveznici u panici, "stanovništvo vidi da je i to moguće" Svet 0
0 Šta krije sveska Srđana Lalića koju je videlo tek nekoliko ljudi? Na suđenju tužiocima i bivšem policijskom funkcioneru otkrio pravi razlog Belivukove posete Crnoj Gori Hronika 0
"Pozoveš osuđenog Dodika, pričaš da imaš najjaču vojsku i onda očekuješ poverenje komšija": Bosanski ministar o ponašanju Aleksandra Vučića Svet 0
Uživo Zvezda ubedljiva protiv Vojvodine i zakoračila ka tituli, ali biće dosta priče o crvenom kartonu Fudbal 0
Najveća legenda SFRJ umrla je u siromaštvu: Bio je na novčanici od 20.000 dinara, ali sudbina mu je ista kao i prezime Lifestyle 0
Studenti napadnuti tokom akcije kod Kraljeva, intervenisala i policija: "Biće nas još više, neće nas zaustaviti" Društvo 0
3. Bolna noć za najvećeg šutera ikad: Kraj sna o plej-ofu i povreda zbog koje se svi pitaju da li je došao kraj dinastije
5. "Pitali smo tri gastroenterologa koja je najbolja jutarnja navika za zdravlje creva i svi su dali isti odgovor"
7. Detalji luksuznog venčanja Meline Džinović: Zbog nje zatvorili prestižni restoran, služi se najskuplji šampanjac
8. Profesor sa Harvarda tvrdi da je pobedio starenje: On strogo poštuje ova 4 pravila i zbog njih izgleda neverovatno mlado
0 Osvojila je Oskara, porodična tragedija ju je potpuno promenila, a jednu scenu sa snimanja čuvenog horora posebno pamti: Gde je danas glumica iz filma "Keri" FOTO Showbiz 0
Napravila haos sa kolegom, svi ludovali za njom: Evo kako danas izgleda pevačica koja je prodrmala estradu Grand
1 Profesor sa Harvarda tvrdi da je pobedio starenje: On strogo poštuje ova 4 pravila i zbog njih izgleda neverovatno mlado Zdravlje 1
1 Stan vam miriše na ručak i sutradan? Rešenje nije otvaranje prozora, već jednostavan besplatan trik Lifestyle 1
7 Ako vam je izgreban parket ovaj trik mu vraća sajaj kao da je nov za 3 minuta: Uzmite samo jedu stvar iz kupatila i sipajte u vodu Lifestyle 7
1 U braku su 70 godina, a zbog ovog rituala i dalje su zaljubljeni: Radimo ga čim se probudimo i pre nego što zaspimo Lifestyle 1
0 Takmičari Survivor-a se izmerili posle 50 dana surove borbe: Jedna nije smršala ni gram, druga se ugojila, a on je skinuo najviše kilograma Showbiz 0
0 2 suplementa koja nikada ne bi trebalo da uzimate ako želite da zdravu jetru, upozoravaju hepatolozi Zdravlje 0
0 A za goste - kroasani: Evo čime je Melina poslužila zvanice na luksuznom venčanju u Monaku Showbiz 0
0 "Ostala sam bez dinara, ali sam se borila zbog deteta": Potresna ispovest Danijele Dimitrovske, otkrila detalje najtežeg perioda u životu Showbiz 0
Da li IT devojke iz Los Anđelesa zaista vežbaju jogu – ili je sve samo savršeno stilizovan lifestyle?
0 (FOTO) Hurem i Sulejman ponovo zajedno nakon 12 godina: Spremaju novi projekat, fotka napravila haos na mrežama Showbiz 0
(FOTO) Hurem i Sulejman ponovo zajedno nakon 12 godina: Spremaju novi projekat, fotka napravila haos na mrežama Showbiz 0
"U trosoban stan ubacili su nam porodicu nekog frizera": Otac Ružice Sokić bio je predratni bogataš i vlasnik uglednih novina, a onda mu je sve oduzeto Sudbine 0
"Pitali smo tri gastroenterologa koja je najbolja jutarnja navika za zdravlje creva i svi su dali isti odgovor" Zdravlje 2
Ovo je najbolja temperatura za pranje posteljine, naročito sada kada je počela sezona alergija: Nikako ih ne perite na 40 stepeni Lifestyle 0
Orbanov poraz već odjekuje Evropom: Njegovi saveznici u panici, "stanovništvo vidi da je i to moguće"
Uživo Zvezda ubedljiva protiv Vojvodine i zakoračila ka tituli, ali biće dosta priče o crvenom kartonu
0 Jahta budućeg muža Meline Džinović vredi 10 miliona evra: Na njoj uživaju dok krstare Azurnom obalom
0 "Trenutno nisam u stanju da se dodatno medijski eksponiram": Trudna Edita saopštila da se povlači iz javnosti
0 Dobitnik Gremija podneo tužbu zbog pogrešnog prevoda pesme iz "Kralja lavova": Traži skoro 30 miliona dolara odštete
0 2 suplementa koja nikada ne bi trebalo da uzimate ako želite da zdravu jetru, upozoravaju hepatolozi Zdravlje 0
7 Ako vam je izgreban parket ovaj trik mu vraća sajaj kao da je nov za 3 minuta: Uzmite samo jedu stvar iz kupatila i sipajte u vodu Lifestyle 7
0 Siročad s Titanika: Majka nije znala da su na brodu, a ono što im je otac uradio zauvek je promenilo sve Lifestyle 0
2 Svakog jutra sam pila vodu sa limunom. Ovo su 3 iznenađujuće promene koje sam primetila na svom telu Zdravlje 2
7 Ova mapa Evrope otkriva istinu o Srbiji: Evo gde ljudi najviše žive sami, a kod nas i posle 35. ostaju sa roditeljima Lifestyle 7
Studenti napadnuti tokom akcije kod Kraljeva, intervenisala i policija: "Biće nas još više, neće nas zaustaviti" Društvo 0
Zaječar i izbori za studentski parlament kao pokazna vežba: SNS će svaki poraz na izborima silom pretvarati u pobedu. Uz blagoslov Vladana Petrova Politika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
Orbanov poraz već odjekuje Evropom: Njegovi saveznici u panici, "stanovništvo vidi da je i to moguće" Svet 0
Uživo Zvezda ubedljiva protiv Vojvodine i zakoračila ka tituli, ali biće dosta priče o crvenom kartonu Fudbal 0
"Pozoveš osuđenog Dodika, pričaš da imaš najjaču vojsku i onda očekuješ poverenje komšija": Bosanski ministar o ponašanju Aleksandra Vučića Svet 0
Šta krije sveska Srđana Lalića koju je videlo tek nekoliko ljudi? Na suđenju tužiocima i bivšem policijskom funkcioneru otkrio pravi razlog Belivukove posete Crnoj Gori Hronika 0
Delegacija opozicije u Berlinu, Stokholmu i Barseloni i dve ključne poruke: Preusmeravanje novca na NVO sektor i sankcije za vrh SNS Politika 0
Kostadinović (DS): Posle izbora u Mađarskoj , Evropa s poštovanjem govori o studentskoj listi Politika 0
Požar u Zrenjaninu na objektu kod nadvožnjaka: Gori krov, vetar otežava gašenje vatre, policija na licu mesta VIDEO Hronika 0
Radnik Leonija tvrdi da je ugroženo poslovanje u Kraljevu: Oglasili se iz kompanije, kažu da rad nastavljaju po planu Biznis 0
