Dr Danijel Amen, neurolog iz Kalifornije, otkrio je svoju omiljenu hranu koja je blagotvorna za zdravlje mozga.
Rekao je da se kloni slatke, brze hrane i pića i da se uvek opredeljuje za kvalitetne, hranljive i ukusne namirnice, kako bi smanjio upale i bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, rak, depresija, demencija.
Dr Amen je poznati specijalista za mozak, čuven po korišćenju jedinstvenog skeniranja mozga pod nazivom SPECT – za koji se kaže da otkriva znakove raznih bolesti, uključujući moždani udar, epilepsiju, traumu, neke vrste demencije i upotrebu teških droga.
Ima listu poznatih pacijenata koje je lečio, a među njima su Džastin Biber, Majli Sajrus, kao i Bela Hadid, koju je inspirisao da prestane da pije.
Dr Amen preporučuje konzumiranje umaka poput humusa i gvakamole sosa, organskih jaja, zdravih ulja i putera, recimo od kokosa ili badema.
Pročitajte još:
On takođe voli kinou, sirove, neslane semenke i orašaste plodove poput čia semenki i lana. Za mozak je dobro i smrznuto ili sveže voće kao što su jagode, borovnice i maline.
Dr Amen je rekao da koristi zaslađivače poput stevije umesto šećera.
„Da biste se osećali bolje i da bi to trajalo ceo život, od ključne je važnosti da se fokusirate na visokokvalitetnu, hranljivu i ukusnu hranu, kojom možete da izgradite i održite svoje zdravlje“, kaže dr Amen.
– Namazi kao što su humus, gvakamole sos i salsa od paradajza
– Organska jaja
– Zdrava ulja poput kokosovog , bademovog i ulja makadamije
– Maslac od orašastih plodova i namazi poput bademovog i kokosovog putera
– Proteinski prah
– Kinoa
– Sirova, nesoljena semena i orasi – čia, lan, konoplja
– Male količine svežeg ili smrznutog voća kao što su jagode, borovnice i maline
– Zaslađivači poput stevije
– „Superhrana“ poput korena make i goji bobica
***
Bonus video: Dr Katarina Bajec Treba li meso izbaciti iz ishrane
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar