Tokio
Tokio; Foto: Christian Kober / robertharding / Profimedia

Ovih dana se na Guglu najviše traži tzv. "japanska dijeta", što ima smisla ako znamo da se Srbi tradicionalno opuste s hranom u vreme praznika, a ona obećava čak 8 kg manje za dve nedelje.

Japanska dijeta traje 14 dana i cilj je ubrzati metabolizam, nakon čega se treba vratiti na način ishrane sličan japanskom – dakle, dosta ribe, a manje crvenog mesa, mnogo pirinča i povrća, a sve to u manjim porcijama. Rezultat bi trebalo da bude ne samo značajan gubitak kilograma, već i vitalnost, mladolikost, lepši izgled kože, kao i dugovečnost.

Tokom dve nedelje dijete zabranjeno je konzumiranje šećera, alkohola, veštačkih sokova, brašna i proizvoda od brašna: Preporučuje se unos što više vode (može i s limunom), a hrana treba da bude skoro potpuno neslana. Ordinacija daje kompletan nedeljni jelovnik koji treba ponoviti dvaput.

Prvi dan (i 13. dan)

Doručak: crna kafa

Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: riba s roštilja ili kuvana

Drugi dan (i 11. dan)

Doručak: crna kafa, parče crnog hleba

Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja

Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta

Treći dan (i 8. dan)

Doručak: crna kafa, dvopek (od crnog hleba)

Ručak: velika pečena tikvica, 2 jabuke

Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja

Pročitajte još:

Četvrti dan (i 9. dan)

Doručak: crna kafa

Ručak: 1 jaje, 3 velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira

Večera: voće

Peti dan (i 10. dan)

Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna

Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: voće

Šesti dan (i 14. dan)

Doručak: crna kafa

Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo biljnog ulja

Večera: 2 kuvana jajeta, salata od povrća

Sedmi dan (i 12 dan)

Doručak: čaj bez šećera

Ručak: 200 g kuvane govedine, voće

Večera: izaberite večeru iz bilo kojeg dana osim trećeg.

***

Bonus video: Japansko ostrvo duhova

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram

Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?

Ostavi prvi komentar