Kiša Foto:Tanjug/Jose F. Moreno/The Philadelphia Inquirer via AP Kiša Foto:Tanjug/Jose F. Moreno/The Philadelphia Inquirer via AP Kiša Foto:Tanjug/Jose F. Moreno/The Philadelphia Inquirer via AP Kako ublažiti jesenju depresiju autor: City magazin Zdravlje 09. okt. 2021. 14:03 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Bez ikakve sumnje, ovaj period godine sa sobom povlači pad energije jer je umanjena količina svetlosti, koja dopire do nas. Ovakvo stanje, koje ume da se protegne od sredine jeseni sve do početka proleća, ipak je moguće ublažiti. Podeli vest: Oglas Sezonsku depresiju obično prate nedostatak elana, povlačenje u sebe, pa čak i gubitak libida. Sezonski afektivni poremećaj, kako se još može čuti, pored toga ume da donese i pojačan apetit, taloženje kilograma, te preteranu pospanost. Postoje i oni koji se osećaju kao u hibernaciji, ili pod teretom tuge, na šta upućuje i sama skraćenica stručnog naziva – sad. Na sreću, postoje trikovi, koji nam mogu ulepšati svakodnevicu, pišu na sajtu City Magazine. Šetnja u toku dana Tokom jeseni i zime neretko imamo običaj da više vremena provodimo u kući, ali to nikako nije dobro za naše telo i sam mozak.Vlasnici kućnih ljubimaca svakoga dana imaju povod za šetnju, a oni drugi moraju da se dovijaju.U svakom slučaju, naterajte sebe i nađite neki povod da izađete napolje s kabanicom ili kišobranom. Prijaće. Aromaterapija Esencijalna ulja mogu se lako spakovati i biti pri ruci, po potrebi,a i u kući. Protiv stresa i anksioznosti posebno su delotvorne sledeće biljke: jiang-jiang, neroli, verbena, tamjan, pa čak i majoran. Refleksologija ili meditacija Verovatno vam nije strana pomisao da tmurno vreme ume da pomuti i um. Ipak, ukoliko se odlučite za jednu od ove dve prakse, moći ćete da povratite ravnotežu i bar donekle se vratite sebi. Preporučuje se meditacija u trajanju od bar 10 minuta dnevno, a što se tiče masaže, pritisak na središnji deo dlana, između druge i treće metakarpalne kosti, olakšava anksioznost. Bihevioralna ili kognitivna terapija Sezonski afektivni poremećaj je nešto prirodno i mnogi su ga iskusili. Međutim, onog trenutka kada izađe iz okvira i počne da narušava kvalitet života, npr. da uzrokuje kašnjenje na posao, samovanje i duboku potištenost, dobro je potražiti stručnu pomoć, za početak lekara opšte prakse, a možda i psihoterapeuta.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagramBONUS VIDEO: Kako do pozitivnih misli depresija jesen Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Naučnici su pre 66 godina izračunali datum kraja sveta: Istraživanje pokazuje da nam je ostalo još samo mesec dana Nauka 0
0 Godine 1972. kročio je na Mesec, a sada bivši astronaut NASA tvrdi: "Znam istinu i otkriću sve – ovo je jedina istina o NLO" Nauka 0
0 Bivši muž je dobio kuću, a ona delić dvorišta - pogledajte šta je tu napravila iz čistog inata Lifestyle 0
1. "Nisam birala ovaj život": Srpski milioneri su je usvojili pre 26 godina, a ona se sada oglasila dirljivom objavom VIDEO
4. Marko Stjepanović postavljen za glavnog i odgovornog urednika portala Nova.rs: Novi vlasnik zaposlenima koji nisu saglasni sa imenovanjem zadao rok za odlazak iz firme - kraći od 48 sati
5. Kako se organizuju i plaćaju SNS batinaši i kupuju glasovi: Ispovest bivšeg naprednjaka Momčila Marjanovića VIDEO
Ralf Loren odrastao je daleko od sveta luksuza koji danas nosi njegovo ime: Kako je dečak iz Bronksa stvorio estetiku američke elite
3 Marko Stjepanović o otpremninama ponuđenim novinarima portala Nova.rs: Ponuda je fer, a rok korektan Društvo 3
0 Dačić tvrdi da SPS nije glasao za Zakon o radu, a onda je voditeljka Ljubica Gojgić iskopala dokument da su socijalisti ipak glasali. Proverili smo - zakon je usvojen sa 130 glasova za i nijednim protiv VIDEO Politika 0
0 Ovaj snimak Ranka Pivljanina ima preko milion pregleda za manje od 24 sata: Pitao Stjepanovića šta je garancija "da neće upropastiti Novu kao što je upropastio Blic" VIDEO Društvo 0
0 Dačićevi odgovori na 20 pitanja Ljubice Gojgić koji treba da ostanu zabeleženi: Ako neko bude pitao kad i kako je nestao SPS... Politika 0
0 Ranko Pivljanin: Novi vlasnici portala Nova.rs doveli urednike iz Blica da rukovode novinarima koje nisu mogli da kupe Društvo 0
0 Femić: Vlasnici daju novinarima Nove.rs 48 sati da prihvate nametnutog urednika ili odu, to nije dijalog već pokušaj da se redakcija slomi Društvo 0
0 Savo Manojlović i Kreni-promeni objavili policijsku belešku o oduzimanju dva pištolja gradonačelniku Beograda Aleksandru Šapiću Politika 0
Sedmoro uhapšenih u četiri policijske akcije: Zaplenjeni amfetamin, kanabis, kokain, oružje i municija
Mandić treći put izbegao smenu: Vladajuća većina ga sačuvala na funkciji uprkos osudama zbog Ratka Mladića
0 Rijerina puna glava problema: Fudbaleri Zvezde otputovali za Švajcarsku bez šest standardnih igrača
0 Evo kako sada izgleda tabela Evrolige: Zvezda i Partizan se izjednačili, a evo zbog čega će posebno pratiti večerašnje mečeve
0 Kamera snimila Teodosića kako preživljava dramu Zvezde u poslednjim sekundama: Ovako je izgledao svaki navijač crveno-belih
0 „To ne zna ni Vikipedija“: Javnost godinama zanima privatni život naše pevačice, a ona ga vešto krije Showbiz 0
Ilda Šaulić raznežila publiku na Saboru narodne muzike: Pesmu posvetila preminulom sinu Mirka Kodića Showbiz 0
Mladen Jovičić Miško sa pesmom „Lenka“ pobedio na prvoj večeri festivala Sabor narodne muzike Srbije Showbiz 0
"Mora prvo da pročita knjigu": Svi misle da je Sofija Vergara bivšem uputila objavu u kojoj ga naziva narcisom, a sada se oglasio on Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Ovo prelepo ostrvo proglašeno je najboljom destinacijom u Evropi - za one koji i u oktobru žele da uživaju na suncu Putovanja 0
0 Haos u luksuznom raju, ogromni talasi gutaju sve pred sobom - objavljen video i kako mesto izgleda Putovanja 0
4 Đorđo iz Loznice već 5 godina živi u najskupljem gradu na svetu i otkriva "mračnu stranu": "Plate, stanarina, 11 sati smene od kojih boli glava" Lifestyle 4
0 Zabačeno ostrvo traži novog vlasnika: Spektakularna priroda i mir, ali uz jedno veliko odricanje Putovanja 0
0 Stanari Kneza Višeslava o planovima za Košutnjak: "Na rešenju nema naših zgrada. Gde ćemo da živimo?"VIDEO
0 Pogledajte snimak detonacije bombe na gradilištu na Paliluli: Bila je teška oko 250 kilograma od čega 130 kilograma eksplozivnog materijala
Femić: Vlasnici daju novinarima Nove.rs 48 sati da prihvate nametnutog urednika ili odu, to nije dijalog već pokušaj da se redakcija slomi
Marko Stjepanović postavljen za glavnog i odgovornog urednika portala Nova.rs: Novi vlasnik zaposlenima koji nisu saglasni sa imenovanjem zadao rok za odlazak iz firme - kraći od 48 sati
1 Evropska federacija novinara na čelu sa Rikardom Gutieresom pružila podršku redakciji Nova.rs: "Ove fašističke metode s rokom od 48 sati jasno govore o prirodi srpskog režima" Društvo 1
1 Šta ne biste saznali da Nova.rs ne postoji: Mi smo otkrivali ko su kriminalci iz aviona za Tivat, Blic branio njihovu reputaciju kroz izjave vlasti Svet 1
0 Plesom do snova Siniše Malog... Kad ključar srpske kase pokušava da "prizove pobedu" na mađarski način Politika 0
1 FOTO, VIDEO Haos na ulicama Tirane: Žestoki sukobi studenata i policije, letele kamenice, ima povređenih i uhapšenih Svet 1
VIDEO Svet u šoku zbog Trampovih objava: Podelio snimak smrtonosnog napada tigra, pa se „poigrao“ sa zveri Svet 0
Naučnici su pre 66 godina izračunali datum kraja sveta: Istraživanje pokazuje da nam je ostalo još samo mesec dana Nauka 0
„To ne zna ni Vikipedija“: Javnost godinama zanima privatni život naše pevačice, a ona ga vešto krije Showbiz 0
"Alo, polis, ajde, ljubi te brat": Pogledajte šta je Lesor uradio u tunelu Arene posle meča protiv Partizana VIDEO Evroliga 0
Nove New Balance patike kao da su ispale iz starih školskih albuma i izazvale su burne reakcije Zadovoljna
Nove New Balance patike kao da su ispale iz starih školskih albuma i izazvale su burne reakcije Zadovoljna
Uhapšeno sedam pripadnika organizovane kriminalne grupe: Sumnjiče se za otmicu i ubistvo Milana Stokovića i likvidaciju Živka Bakića Hronika 0
Prelević o svedočenju bivšeg člana SNS: Taj predmet se neće formirati u tužilaštvu dok je ove vlasti Hronika 0
Obradović otkrio istinu o odbijanju poklona Partizana: Ovu rečenicu će obožavati svi navijači crno-belih Evroliga 0
Doktor otkriva test za demenciju koji traje samo 60 sekundi: Pogledajte da li biste prošli na ovom pregledu Zdravlje 0
3. VIDEO Kešelj želeo da ponizi Štimca, pa ga zasuli oštrim komentarima: Hteo bih debatu sa Štimcem, a ne bih ulazio u to da li on može ili ne da sklopi rečenicu
5. Obradović otkrio istinu o odbijanju poklona Partizana: Ovu rečenicu će obožavati svi navijači crno-belih
6. „Svaki direktor dobija kvote za stranačke skupove“: Bivša direktorka škole iz Vladimiraca napustila SNS zbog pritisaka
7. Uhapšeno sedam pripadnika organizovane kriminalne grupe: Sumnjiče se za otmicu i ubistvo Milana Stokovića i likvidaciju Živka Bakića
9. Zaboravite betonske staze, ovo je po mnogima bolje rešenje za dvorište: Izgleda prirodnije, bolje se uklapa, ali najveća prednost je propustljivost
0 Rijerina puna glava problema: Fudbaleri Zvezde otputovali za Švajcarsku bez šest standardnih igrača
0 Evo kako sada izgleda tabela Evrolige: Zvezda i Partizan se izjednačili, a evo zbog čega će posebno pratiti večerašnje mečeve
0 Kamera snimila Teodosića kako preživljava dramu Zvezde u poslednjim sekundama: Ovako je izgledao svaki navijač crveno-belih
0 Godine 1972. kročio je na Mesec, a sada bivši astronaut NASA tvrdi: "Znam istinu i otkriću sve – ovo je jedina istina o NLO" Nauka 0
Džulija Roberts ponela je jednu od najšik verzija pantalona ove jeseni - sličan model pronašli smo u Zari Zadovoljna
0 Ilda Šaulić raznežila publiku na Saboru narodne muzike: Pesmu posvetila preminulom sinu Mirka Kodića Showbiz 0
0 Mladen Jovičić Miško sa pesmom „Lenka“ pobedio na prvoj večeri festivala Sabor narodne muzike Srbije Showbiz 0
0 "Mora prvo da pročita knjigu": Svi misle da je Sofija Vergara bivšem uputila objavu u kojoj ga naziva narcisom, a sada se oglasio on Showbiz 0
0 „Mama i tata su posle razvoda tražili da kažem kod koga ću, to je kao da su me poslali u smrt“: Naš pevač je prošao kroz veliku traumu u detinjstvu Showbiz 0
0 Ovo prelepo ostrvo proglašeno je najboljom destinacijom u Evropi - za one koji i u oktobru žele da uživaju na suncu Putovanja 0
0 Bivši muž je dobio kuću, a ona delić dvorišta - pogledajte šta je tu napravila iz čistog inata Lifestyle 0
Ralf Loren odrastao je daleko od sveta luksuza koji danas nosi njegovo ime: Kako je dečak iz Bronksa stvorio estetiku američke elite
Kornjača Džonatan ima 194 godine, a naučnici su u njegovom DNK otkrili nešto neverovatno: Tu bi mogla da se krije tajna dugovečnosti ljudi Nauka 0
Prognoza Nedeljka Todorovića za naredne dane: Polako idemo ka zimi - priroda ima svoj ritam Vremenska prognoza 2
Zabačeno ostrvo traži novog vlasnika: Spektakularna priroda i mir, ali uz jedno veliko odricanje Putovanja 0
Sedmoro uhapšenih u četiri policijske akcije: Zaplenjeni amfetamin, kanabis, kokain, oružje i municija
Mandić treći put izbegao smenu: Vladajuća većina ga sačuvala na funkciji uprkos osudama zbog Ratka Mladića
VIDEO Svet u šoku zbog Trampovih objava: Podelio snimak smrtonosnog napada tigra, pa se „poigrao“ sa zveri
0 RJ Mitte se osam dana pre smrti poslednji put pojavio u javnosti sa kolegom iz serije "Breaking Bad"
0 Od skromnog detinjstva, izdaje najbližih, do porodične tragedije koja ga je potpuno slomila: Teška životna priča Sinana Sakića
0 „Za pola sata su izašli sa hitom“: Čuveni reditelj posle 41 godinu otkrio kako je nastao veliki hit
0 Dr Borko Josifovski upozorio na sumnjive veze Hitne pomoći i pogrebnika, a potom je usledila višegodišnja pravna borba: „To je bila moja građanska dužnost“
0 Doktor otkriva test za demenciju koji traje samo 60 sekundi: Pogledajte da li biste prošli na ovom pregledu Zdravlje 0
0 NASA možda već ima dokaz da je na drugoj planeti nekada postojao život, ali postoji problem Nauka 0
0 Advokat otkriva 4 konkretne stvari kojima zaista možete da pomognete prijatelju koji prolazi kroz razvod Lifestyle 0
0 Kornjača Džonatan ima 194 godine, a naučnici su u njegovom DNK otkrili nešto neverovatno: Tu bi mogla da se krije tajna dugovečnosti ljudi Nauka 0
2 Prognoza Nedeljka Todorovića za naredne dane: Polako idemo ka zimi - priroda ima svoj ritam Vremenska prognoza 2
0 "Četiri sata su mene i ženu držali na granici kao kriminalce zbog objave na Fejsbuku o Andreju Vučiću": Bivši policajac na meti nekadašnjih kolega zbog kritike vlasti VIDEO Hronika 0
Novi detalji drame iznad Evrope: Putnički avion emitovao signal za otmicu, presreli ga hrvatski i nemački lovci Svet 0
Plesom do snova Siniše Malog... Kad ključar srpske kase pokušava da "prizove pobedu" na mađarski način Politika 0
"Nova uprava ne odustaje od uništavanja jedne od najvažnijih nezavisnih redakcija u Srbiji": Maja Sever o postavljanju Stjepanovića za glavnog i odgovornog urednika Nova.rs Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Nova.rs na mestu urušavanja potpornog zida u Vojvode Vlahovića: Temeljna jama se zatrpava zemljom, pogledajte kako izgleda gradilište od jutros VIDEO
2 Oglasio se MUP o velikoj zapleni kokaina: Pogledajte kako je policija pronašla drogu i uhapsila jednu osobu u Nišu FOTO VIDEO
Sedmoro uhapšenih u četiri policijske akcije: Zaplenjeni amfetamin, kanabis, kokain, oružje i municija Hronika 0
VIDEO Policija upala u prostorije turske televizije koja kritikuje Erdogana, prekinuto emitovanje Svet 0
Mandić treći put izbegao smenu: Vladajuća većina ga sačuvala na funkciji uprkos osudama zbog Ratka Mladića Svet 0
VIDEO Svet u šoku zbog Trampovih objava: Podelio snimak smrtonosnog napada tigra, pa se „poigrao“ sa zveri Svet 0
Rijerina puna glava problema: Fudbaleri Zvezde otputovali za Švajcarsku bez šest standardnih igrača Fudbal 0
Prelević o svedočenju bivšeg člana SNS: Taj predmet se neće formirati u tužilaštvu dok je ove vlasti Hronika 0
"Pao" diler na Čukarici: Policija mu upala u stan i dvorište, pa pronašla skoro kilogram droge Hronika 0
Pretio pištoljem, odbio da se preda, pa policija upala u stan: Dve osobe uhapšene na Kosovu Hronika 0
Novak u sve većim problemima pred Torino: Preokret u Šangaju mu ne ide na ruku, sve se ozbiljno zakuvalo Tenis 0
Evo kako sada izgleda tabela Evrolige: Zvezda i Partizan se izjednačili, a evo zbog čega će posebno pratiti večerašnje mečeve Evroliga 0
"Alo, polis, ajde, ljubi te brat": Pogledajte šta je Lesor uradio u tunelu Arene posle meča protiv Partizana VIDEO Evroliga 0
Evropska federacija novinara na čelu sa Rikardom Gutieresom pružila podršku redakciji Nova.rs: "Ove fašističke metode s rokom od 48 sati jasno govore o prirodi srpskog režima" Društvo 1
VIDEO Partija za istoriju Rajakovićevih izabranika: Demolirali šampione NBA lige sa 50 razlike Košarka 0
FOTO, VIDEO Haos na ulicama Tirane: Žestoki sukobi studenata i policije, letele kamenice, ima povređenih i uhapšenih Svet 1
Šta ne biste saznali da Nova.rs ne postoji: Mi smo otkrivali ko su kriminalci iz aviona za Tivat, Blic branio njihovu reputaciju kroz izjave vlasti Svet 1
Kamera snimila Teodosića kako preživljava dramu Zvezde u poslednjim sekundama: Ovako je izgledao svaki navijač crveno-belih Evroliga 0
LSV Elviri Kovač: SVM već 10-ak godina drži vojvođanske Mađare kao taoce, izgubio je Orban, na red stigli Pastor i Vučić Politika 0
Sajber-napadi pogodili stotine supermarketa u Evropi: Hakeri poremetili sisteme za hlađenje, hrana završila u smeću Svet 0
