0
Kako biste se odbranili od virusa i prehlada, potrebno je preduzeti određene korake za jačanje svog imunološkog sistema.
Imate li osećaj da ste konstantno bolesni? Šta god da je u vazduhu u ovom trenutku, čini se da bolestima nema kraja jer čim prebolite jednu, gotovo istog trena ste pogođeni drugom.
Farmaceut Navin Khosli upozorava da konstantna oboljenja mogu jako utiču i na kvalitet našega života, ali i mentalno zdravlje.
Najveći problem je slab imunitet, koji je i razlog zašto smo skloni čestim oboljenjima. Neki ljudi imaju veću predispoziciju za lakše dobijanje infekcija, a to može biti povezano i s vašim okruženjem.
Učitelji u osnovnim školama su skloniji respiratornim virusima jer su zbog ljudi i dece oko njih, izloženi većem mikrobnom opterećenju.
Postoji nekoliko načina kako možete da ojačate imunitet, a toliko su jednostavni da s njima možete početi već danas.
Ako je proizvod modifikovan do te mere da je neprepoznatljiv, znači da on nije dobar za vas te bi bilo najbolje da ga se klonite. Možete da se počastite s vremena na vreme, ali osnova vaše ishrane trebalo bi da bude ispunjena prirodnim sastojcima kao što su povrće, voće, mahunarke, žitarice i orašasti plodovi.
„Birajte one bogate vitaminom C, poput agruma, i proteine koji se mogu pronaći u mesu i mlečnim proizvodima“, savetuje farmaceut Navin Khosli.
Redovno vežbanje će ojačati vaš imunološki sistem pa ne bi bilo loše da ga uvedete u vašu svakodnevicu. Korisno je čak i ako je u pitanju samo petominutno vežbanje.
Potrebno je da se ozbiljno pozabavite količinom stresa koju imate jer će njegovo smanjenje učiniti čuda kada je reč o jačanju vašeg imuniteta.
„Stres možete smanjiti meditacijom, pravljenjem pauza, sudjelovanjem u ugodnim aktivnostima, druženjem s vašim voljenima i još mnogo toga“, rekao je farmaceut Navin Khosli, prenosi Net.hr, a piše Metro.co.uk.
BONUS VIDEO:
