Onkolog otkriva da ovih 5 namirnica nikad ne jede i ne pije: "Ništa od ovoga nije dobro, a svi ovo uzimaju svaki dan"

Alkohol

Endrus kaže da je apstinencija od alkohola dobra zbog zdravlja. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti telo alkohol razgrađuje u hemijsku supstancu acetaldehid, koja može da utiče na DNK i spreči telo u popravljanju oštećenja.

Prerađeno meso

Endrus kaže da izbegava mesne delikatese i viršle, salame i ostale mesne prerađevine. Svetska zdravstvena organizacija 2015. godine proglasila je prerađeno meso kancerogenim, uz napomenu da postoji "dovoljno dokaza iz epidemioloških studija da konzumacija prerađenog mesa uzrokuje kolorektalni rak".

Gazirana pića

Gazirana pića treba izbegavati zbog velike količine šećera pre svega, ali nisu bolji izbor ni dijetalna gazirana pića jer ona obično sadrže veštačke zaslađivače. Takođe pokazalo se da konzumacija slatkih ili veštački zaslađenih pića povećava rizik od srčanih bolesti.

Kofeinska pića

Kafa pruža bezbroj zdravstvenih prednosti. Umerena konzumacija kafe može smanjiti rizik od razvoja kombinacije dijabetesa, moždanog udara i bolesti srca. Međutim, te su dobrobiti ugrožene kada vaša šlja kafe pređe na područje deserta. Ako ste obožavatelj zaslađenih verzija kafe punih raznih dodataka, Endrus je preporučila da se odlučite za nekoliko ključnih promena: "Volim hladnu ili mućenu kafu tokom leta, ali one mogu brzo postati kalorične", rekla je.

Mleko na biljnoj bazi

Uprkos popularnosti alternativnih mleka, onkolog bira punomasne mlečne proizvode bogate hranjivim materijama. "Ne jedem biljna mleka jer imaju jako malo hranljivih materija", objasnila je. Njenu sklonost podupiru stručnjaci koji upozoravaju da biljne opcije nisu uvek nutritivno jednake onima životinjskog porekla. Spoj koji se nalazi u mlečnim proizvodima poput mleka, sira, maslaca i jogurta, čini se da aktivira T-stanice, koje pomažu imunološkom sistemu u borbi protiv bakterija i tumora te štite od bolesti.