5
Oko 10 odsto žena pati od nedostatka gvožđa u organizmu, a taj manjak najviše pogađa one koje su fizički vrlo aktivne i žive brzo. Ako biste da znate ima li vaš organizam dovoljno tog vrlo važnog minerala, poslušajte signale koje vam šalje jer se izdavajaju simptomi koji znače manjak gvožđa u telu.
Telo koristi gvožđe da bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, a koji prenosi kiseonik. Manjak kiseonika u krvi dovodi do osećaja konstantnog umora.
Primetili ste da vam je koncentracija jako loša i teško funkcionišete pred brojnim obvezama. Uzrok može da bude u nedostatku gvožđa, pišu na sajtu Zadovoljna.hr.
Apatija prema svemu – porodici, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima, takođe može da bude uzrokovana manjkom gvožđa u organizmu. Ako primetite da vam se raspoloženje promenilo i da vam se ne radi ono što inače radite, proverite krvnu sliku.
Ako dok hodate, radite vežbe ili neki kućni posao brzo i naglo ostanete bez daha, uzrok može da bude manjak ovog važnog minerala. Tad vašem telu zapravo treba kiseonik, a ne dobija ga u dovoljnim količinama.
Pročitajte još:
Bleda i prozirna koža može da bude znak manjka gvožđa, što nikako nije dobro. Bledilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi i smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca.
Ako inače redovno vežbate ili ste jednostavno fizički aktivni, sigurno ćete primetiti ako vam vaše uobičajene vežbe postanu previše naporne, pa čak i ne možete da izvedete do kraja. Manjak gvožđa smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.
Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda telo poručuje da mu fali gvožđa. Takvo stanje usporava oporavak mišića.
Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao pre i ako ste primetili da su postali krti i udubljeni, postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak gvožđa.
Ako ste gotovo celu zimu proveli uz prehlade i upale, a posebno ako uvek patite od bolesti disajnih puteva, uzrok može da bude nizak nivo gvožđa u organizmu.
Ako primetite tokom mokrenja značajnu promenu boje urina, vreme je da potražite pomoć. Zbog manjka gvožđa urin će postati roze, pa čak i crvene boje.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
