Zašto treba da se vratimo sebi - 10 jednostavnih načina da ugodite sebi! Probajte, vredi!

Često već imamo sve što nam je potrebno da bismo uživali u životu - samo je pitanje čemu smo dali prioritet. Na mestu broj jedan trebalo bi da bude vreme koje izdvajte za sebe, pa makar i pola sata dnevno, kako biste mogli da „napunite baterije“, oslušnete sopstvene misli i želje.

,,Hajde da imamo vremena za sebe’’

U saradnji sa Grand kafom donosimo vam deset jednostavnih predloga koji vam mogu pomoći da nađete to vreme za sebe i ne dozvolite stresu da vam uništi dan. Jer uvek je pravi trenutak da napraviš pauzu za sebe i čuješ svoj unutrašnji glas!

Istražite nova mesta

Nova mesta nude drugačiji pogled na svet i dodaju zdravu dozu inspiracije u naš život. Nije vam potreban “debeo” račun u banci da biste istraživali nova mesta. Prošetajte nekim delom grada koji do sada niste videli, pogledajte neki zanimljiv dokumentarac, idite na kampovanje u obližnji nacionalni park,... Ne morate putovati daleko da biste doživeli sjajno iskustvo. Možda baš u vašem gradu postoji neka zanimljiva lokalna manifestacija koju bi trebalo da upišete u kalendar.

Izađite napolje i šetajte

Osetite vetar na licu, sunce na koži i uživajte u dobroj dozi vitamina D i svežem vazduhu. Nauka je otkrila da boravak u prirodi smanjuje stres i povećava opšte blagostanje. Jedno istraživanje sprovedeno među studentima pokazalo je da šetnja prirodom smanjuje nivoe kortizola (hormona stresa) i poboljšava raspoloženje.

Sredite nered

Fizički nered jednak je mentalnom neredu. Sredite prostor u kom živite i potrudite se da ga raskrčite, odnosno da uklonite višak nagomilanih stvari na radnom stolu, u dnevnoj sobi ili u spavaćoj sobi. Sređivanjem kuće možete povećati fokus, produktivnost i pozitivne emocije.

Nađite hobi

Hobiji su više od načina da dobro provedete slobodno vreme van posla - oni vam mogu pomoći da poboljšate svoje psihičko zdravlje. Oni skreću vašu pažnju sa svakodnevnih uzročnika stresa i fokus prebacuju na stranu zadovoljstva što vam omogućava da oslobodite svoj um i prestanete da brinete. Jedno istraživanje je pokazalo da je 75 odsto ljudi koji su se iz hobija bavili nekom vrstom umetnosti ili nekim kreativnim zanatom imalo niži nivo kortizola. Pored psiholoških prednosti, hobiji pozitivno utiču i na nivoe energije - posebno oni koji uključuju fizičke vežbe. Redovna fizička aktivnost dugoročno će vam pomoći da izgradite izdržljivost i manje osećate umor. Neka vaš hobi bude vožnja bicikla!

Proslavite svoje male pobede

U društvu koje je opsednuto ciljevima, rezultatima i velikim karijernim dostignućima, lako prelazimo preko malih i naizgled manje važnih pobeda. Uživajte u svojim malim pobedama i slavite ih! Ukoliko budete čekali samo velike rezultate, poput kupovine stana ili unapređenja u karijeri, uvek ćete imati osećaj da niste dovoljno dobri ili da niste dovoljno uradili. Mala dostignuća zalužuju slavlje i mogu vam poslužiti kao motivaciju da nastavite dalje.

Govorite ono što mislite

Kada zadržavamo svoje misli, mišljenja i želje iz straha, nismo iskreni prema sebi. To stvara dodatni nivo stresa i stvara osećaj nezadovoljstva. Usvojite parolu: ,,Govorim šta mislim i bolje se osećam!”. Ponavljate to sebi svakog dana.

Nastavite da učite

Pronađite uživanje kroz osećaj svrhe i odvojite vreme da istražite teme koje vas zanimaju. Na kraju krajeva, nikada ne znate kuda vas interesovanja mogu odvesti!

Trošite novac na iskustva, a ne na stvari

Iskustva stvaraju uspomene i značenje, a ne posedovanje. Umesto da obnovite garderober i cipelar sa novim komadima iz kolekcije proleće/leto, zašto ne biste potrošili taj novac na vikend sa suprugom? Predmeti vam neće pomoći da napravite uspomene, ali iskustva hoće, a to su stvari koje vam zaista omogućavaju da uživate u životu kao niko drugi.

Investirajte u sebe

Ulaganje u sebe se isplati više nego bila koja druga finansijska investicija. To nam pomaže da postanemo bolja verzija sebe – mentalno, emocionalno, fizički, finansijski. Odvojite vreme i uložite u sebe: upišite kurs koji vas zanima, čitajte knjige koje želite, krenite da učite jezik koji odavno želite da naučite... Sve će vam to pomoći da se bolje osećate i da budete srećniji.

Zapamtite da sva osećanja prolaze

Ključni deo uživanja u životu je prihvatanje da se nećemo osećati 100 odsto srećno u svakom trenutku. Tokom izazovnih vremena, zapamtite da je život jedan veliki ciklus uspona i padova. Takođe, zapamtite da sva osećanja prolaze, i doba i loša. Upravo zbog toga je važno da uvek izdvojite određeno vreme samo za sebe i za svoja zadovoljstva.