Trening od osam minuta koji možete da uradite pre doručka

Lifestyle 01. sep. 202116:33 > 16:48
Podeli:
Trening
Foto: MICROGEN IMAGES / Sciencephoto / Profimedia

Ako je pred vama dan pun obaveza, kratki jutarnji trening možda je savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste uradili.

Deo stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treninga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi pre doručka mogli jače da pokrenu metabolizam, odnosno da bi telo moglo da sagoreva više kalorija.

Ovaj trening od osam minuta trebalo bi da izgleda ovako: 15 čučnjeva, 10 sklekova, 10 obrnutih iskoraka svakom nogom, 10 obrnutih trbušnjaka, 12 čučnjeva s teretom, 10 podizanja tegova iznad glave, 10 hodajućih iskoraka s teretom ili tegovima, 6 sklekova s tegovima uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku. Vežbe bi trebalo da izvodite bez odmora između njih, prenosi N1.

***

Bonus video: Već viđeno

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram

Komentari

Vaš komentar