Ako je pred vama dan pun obaveza, kratki jutarnji trening možda je savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste uradili.
Deo stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treninga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi pre doručka mogli jače da pokrenu metabolizam, odnosno da bi telo moglo da sagoreva više kalorija.
Ovaj trening od osam minuta trebalo bi da izgleda ovako: 15 čučnjeva, 10 sklekova, 10 obrnutih iskoraka svakom nogom, 10 obrnutih trbušnjaka, 12 čučnjeva s teretom, 10 podizanja tegova iznad glave, 10 hodajućih iskoraka s teretom ili tegovima, 6 sklekova s tegovima uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku. Vežbe bi trebalo da izvodite bez odmora između njih, prenosi N1.
***
Bonus video: Već viđeno
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar