Foto: MICROGEN IMAGES / Sciencephoto / Profimedia Foto: MICROGEN IMAGES / Sciencephoto / Profimedia Foto: MICROGEN IMAGES / Sciencephoto / Profimedia Trening od osam minuta koji možete da uradite pre doručka autor: N1 Lifestyle 01. sep. 2021. 16:33 > 01. sep. 2021. 16:48 0 Podeli vest: Ako je pred vama dan pun obaveza, kratki jutarnji trening možda je savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste uradili. Podeli vest: Oglas Deo stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treninga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi pre doručka mogli jače da pokrenu metabolizam, odnosno da bi telo moglo da sagoreva više kalorija.Ovaj trening od osam minuta trebalo bi da izgleda ovako: 15 čučnjeva, 10 sklekova, 10 obrnutih iskoraka svakom nogom, 10 obrnutih trbušnjaka, 12 čučnjeva s teretom, 10 podizanja tegova iznad glave, 10 hodajućih iskoraka s teretom ili tegovima, 6 sklekova s tegovima uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku. Vežbe bi trebalo da izvodite bez odmora između njih, prenosi N1.***Bonus video: Već viđeno video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortivecvidjenodz-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram jutro trening vežbe Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Most vredan 6,7 milijardi oborio 10 rekorda i izgleda kao da su ga napravili vanzemljaci: Ispod mora voze automobili, a tunele čuvaju roboti Nauka 0
1 Beograd je 1930-ih imao „astalska društva“ za pomoć deci: Ovako je izgledao jedan od najvećih kafanskih skandala starog Beograda Lifestyle 1
9 Asteroid veličine dva autobusa GSP-a snimljen kako ide ka Zemlji, a onda u ponedeljak kad se približio bilo je jasno šta će se desiti Nauka 9
1 Ovi ljudi mogu da se sete svakog dana svog života i ne zaboravljaju ništa sve do smrti: Otkrili su kako izgleda njihov život - ovo je prokletstvo Lifestyle 1
4 Đoković ispričao kako mu se sin požalio da mu je dosadno: Srpski teniser dao mu je odgovor koji svaki roditelj treba da zapamti Lifestyle 4
1. "Ovo je prvi i poslednji put da smo bili na Evroviziji": Grupa Lavina otkrila šta se dešavalo iza scene (FOTO)
2. FOTO Luksuzni život Bosketa i Danke Vuković: Imovina bračnog para pod lupom tužilaštva nakon ubistva u restoranu na Senjaku
4. Prijateljstva umiru u tišini: Tekst koji je postao globalni fenomen i posle kog ćete odmah pozvati najboljeg druga
5. Odgajila sam dve direktorke i doktorku zahvaljujući nepopularnoj roditeljskoj metodi koju su drugi roditelji osuđivali i zgražavali se
Druga faza rekonstrukcije kliničkih centara na stend baju: Troškovi u Kragujevcu uvećani pet puta, a rok pomeren do 2032.
Uporedili smo najluksuznije haljine iz Kana na pisti i crvenom tepihu – neke izgledaju još bolje na zvezdama
Haljina Kejt Blančet u Kanu ima detalj koji ćemo ovog leta viđati svuda, a zavodljiviji je od golih nogu i dekoltea
1 Vulinov čovek i bivši šef kabineta premijera Macuta postavljen za predsednikа Upravnog odbora državne kompanije Jugoimport SDPR Biznis 1
0 Dačić uputio Depešu zaposlenima u MUP: Podseća ih šta je sve strogo zabranjeno svakom policajcu Hronika 0
0 Milenijum tim izgubio na tenderu za izgradnju naftovoda: Posao vredan 120 miliona evra dobila firma Dragoljuba Zbiljića i njeni partneri Biznis 0
0 Smrtonosni soj virusa za koji nema vakcine širi se kroz ratnu zonu: „Tela mrtvih i dalje prenose zarazu“ Svet 0
0 Vučić opet obmanuo javnost, ništa od datuma izbora: Od letnjih smo sve dalje, a afera s Veselinom Milićem to i dokazuje Politika 0
Uživo BLOG UŽIVO Veliki broj policajaca u opremi za razbijanje demonstracija stigao na Slaviju: Naprednjaci došli da provociraju studente, uzvikivali “ustaše”
Kako je "pao" evropski kralj kokaina Danijel Kinahan: Godinama gradio mrežu kriminalnih grupa, stekao bogatstvo od pola milijarde evra, a ceo "biznis" započeo njegov otac
ULUS u najtežoj krizi, plate kasne mesecima, umetnici organizuju dobrotvornu izložbu i zahtevaju hitnu reakciju Ministarstva kulture
Luda žurka u Zagrebu: Severina opet blistala, a evo kako su se sredile Jelena Rozga, Nina Badrić i Maja Šuput (FOTO) Showbiz 0
Grupa "Lavina" doživela isti scenario kao Topalko: Uživo emisija na RTS naglo prekinuta zbog Vučićevog obraćanja (VIDEO) Showbiz 0
"Bilo je praznih koverata": Pevačica i fudbaler napravili gala slavlje, pa završili u debelom minusu Showbiz 0
"Ne znam šta znači 'ćacika'": Aleksandra Kovač oštro odgovorila na prozivke zbog glasanja na Evroviziji Showbiz 12
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
1 Kad vidite kako izgleda Petrovac u Crnoj Gori van sezone i kako izgleda more sve će vam biti jasno Putovanja 1
2 Grčko ostrvo vredelo je 8 miliona evra, a danas se prodaje po ceni stana na Novom Beogradu Putovanja 2
0 Postoji razlog zašto su u Grčkoj kuće ofarbane u belo i plavo: Svi misle da je tradicija, ali krije se nešto potpuno drugo Putovanja 0
4 Objavljen spisak zemalja koje su najsigrunije za putovanje u 2026. - ovde ćete da uživate i nećete imati nijedan problem: Jedna je blizu nas Putovanja 4
6 "Posetio sam grad živih zombija i ovo su najstrašniji prizori koje sam video u životu na američkim ulicama" Putovanja 6
0 VIDEO Pukao most između Hrvatske i BiH: Saobraćaj na graničnom prelazu Gradiška potpuno obustavljen
0 VIDEO Na Novom Beogradu 20-godišnjak vozio 182 kilometra na čas, sa 1,31 promil alkohola i bez dozvole
11 "Ceo kraj je pod opsadom": Pogledajte kako izgleda potraga za telom Aleksandra Nešovića Baje kod Jarkovačkog jezera FOTO, VIDEO
0 Uživo BLOG UŽIVO Veliki broj policajaca u opremi za razbijanje demonstracija stigao na Slaviju: Naprednjaci došli da provociraju studente, uzvikivali “ustaše” Društvo 0
0 Studenti Pravnog traže pomoć: "Slavija je opkoljena ćaci-batinašima, ne možemo da postavimo štandove" Društvo 0
1 Poziv nakon nestanka Aleksandra Nešovića Baje: Otkrivamo zbog čega je saslušan bivši zamenik načelnika UKP Nemanja Đuran Hronika 1
0 Grupa "Lavina" doživela isti scenario kao Topalko: Uživo emisija na RTS naglo prekinuta zbog Vučićevog obraćanja (VIDEO) Showbiz 0
4 Đoković ispričao kako mu se sin požalio da mu je dosadno: Srpski teniser dao mu je odgovor koji svaki roditelj treba da zapamti Lifestyle 4
Kako je "pao" evropski kralj kokaina Danijel Kinahan: Godinama gradio mrežu kriminalnih grupa, stekao bogatstvo od pola milijarde evra, a ceo "biznis" započeo njegov otac Hronika 0
Kad vidite kako izgleda Petrovac u Crnoj Gori van sezone i kako izgleda more sve će vam biti jasno Putovanja 1
Uživo BLOG UŽIVO "Nije Dačićev posao da sedi ovde i objašnjava situaciju s Veselinom Milićem": Sraman odgovor Snežane Paunović na zahtev opozicije Politika 1
Odgajila sam dve direktorke i doktorku zahvaljujući nepopularnoj roditeljskoj metodi koju su drugi roditelji osuđivali i zgražavali se Lifestyle 47
Velika popularnost i novac su ga doveli do ozbiljnih psihičkih problema: Sloba Vasić je u kafanu ušao sa 14 godina, a sa 17 postao poznat - ovo je njegov put Sudbine 1
Beograd je 1930-ih imao „astalska društva“ za pomoć deci: Ovako je izgledao jedan od najvećih kafanskih skandala starog Beograda Lifestyle 1
Druga faza rekonstrukcije kliničkih centara na stend baju: Troškovi u Kragujevcu uvećani pet puta, a rok pomeren do 2032.
6 "Produži ili će se završiti na teži način": Bahato ponašanje policajca na Vračaru na pitanje "da li biju studente" Hronika 6
"Produži ili će se završiti na teži način": Bahato ponašanje policajca na Vračaru na pitanje "da li biju studente" Hronika 6
"Ne znam šta znači 'ćacika'": Aleksandra Kovač oštro odgovorila na prozivke zbog glasanja na Evroviziji Showbiz 12
Obustavljen disciplinski postupak protiv niškog studenta, pokrenut jer je kolegincu nazvao "ćaci" Društvo 0
Asteroid veličine dva autobusa GSP-a snimljen kako ide ka Zemlji, a onda u ponedeljak kad se približio bilo je jasno šta će se desiti Nauka 9
2. Ova evropska zemlja nema vojsku ni kriminal, prosečni životni vek je 83 godine i standard je fantastičan, ali ima jedna caka
3. Velika popularnost i novac su ga doveli do ozbiljnih psihičkih problema: Sloba Vasić je u kafanu ušao sa 14 godina, a sa 17 postao poznat - ovo je njegov put
5. "Muža sam upoznala u marketu dok sam kupovala supu iz kesice": Naša pevačica se udala za milionera, a onda napravila karijeru u Velikoj Britaniji
7. Publika u euforiji zbog ovih imena: Ko će još pevati na velikom koncertu Južnog vetra pored Dragane, Kemala, Anice i Srećka?
0 Jakov Jozinović rasprodao Beogradsku arenu za samo nekoliko sati: Posle deset koncerata u Sava Centru, nastavlja da niže uspehe Showbiz 0
1 Tinejdžeri danas piju alkohol manje nego generacija njihovih roditelja i to zapravo uopšte nije dobra stvar - pojavio se drugi problem Lifestyle 1
0 Luda žurka u Zagrebu: Severina opet blistala, a evo kako su se sredile Jelena Rozga, Nina Badrić i Maja Šuput (FOTO) Showbiz 0
0 "Ne pada mi na pamet da vam čitam svoje glasove, sve što je urađeno taj dan...": Najmlađa članica stručnog žirija Srbije odgovorila na sve prozivke Showbiz 0
0 Cecin album iz 1991. godine se prodaje na sajtu za polovne stvari: Cene variraju od 500 do 100.000 dinara Showbiz 0
7 Ova evropska zemlja nema vojsku ni kriminal, prosečni životni vek je 83 godine i standard je fantastičan, ali ima jedna caka Lifestyle 7
Nova sezona White Lotusa stiže na Kanski festival – i čini se da serija nije mogla da pronađe savršeniju destinaciju Zadovoljna
3 Ovaj mali dosadni grad upravlja svetskim internetom. Sve što ste na Guglu tražili tamo je arhivirano - ako on utone u mrak evo šta nas čeka Lifestyle 3
Uporedili smo najluksuznije haljine iz Kana na pisti i crvenom tepihu – neke izgledaju još bolje na zvezdama
Haljina Kejt Blančet u Kanu ima detalj koji ćemo ovog leta viđati svuda, a zavodljiviji je od golih nogu i dekoltea
1 Ovi ljudi mogu da se sete svakog dana svog života i ne zaboravljaju ništa sve do smrti: Otkrili su kako izgleda njihov život - ovo je prokletstvo Lifestyle 1
Ovi ljudi mogu da se sete svakog dana svog života i ne zaboravljaju ništa sve do smrti: Otkrili su kako izgleda njihov život - ovo je prokletstvo Lifestyle 1
Najdublja tačka svetskih okeana je surovija za život od svemira, ali tu ipak opstaju ova bića - i imaju neprocenjivu moć Nauka 1
Uživo BLOG UŽIVO Veliki broj policajaca u opremi za razbijanje demonstracija stigao na Slaviju: Naprednjaci došli da provociraju studente, uzvikivali “ustaše”
Kako je "pao" evropski kralj kokaina Danijel Kinahan: Godinama gradio mrežu kriminalnih grupa, stekao bogatstvo od pola milijarde evra, a ceo "biznis" započeo njegov otac
ULUS u najtežoj krizi, plate kasne mesecima, umetnici organizuju dobrotvornu izložbu i zahtevaju hitnu reakciju Ministarstva kulture
Sestra predsednice Irske među privedenima: Izrael upao na humanitarnu flotilu, oglasili se irski lideri
Nišlija traži najstrožu kaznu za čoveka osumnjičenog za pokušaj zlostavljanja: Ćerkicu mi je presreo na ulici i zaključao u hotelu, spasio je telefonski poziv
0 Gogine "Gaćice" i dalje tresu region: Hrvatice se takmičile uz hit naše pevačice, snimak zapalio mreže
0 "Kupila sam stanove u izgradnji": Vanja Mijatović izdaje nekretninu u Dubaiju, a sada otkriva da poseduje još nekoliko van Srbije
1 Tinejdžeri danas piju alkohol manje nego generacija njihovih roditelja i to zapravo uopšte nije dobra stvar - pojavio se drugi problem Lifestyle 1
2 Rekao je da su ljudi kao "kuga na Zemlji": Napunio je 100 godina i jedini je čovek koji je potpuno promenio naš pogled na svet - zato mu se svi dive Lifestyle 2
3 Ovaj mali dosadni grad upravlja svetskim internetom. Sve što ste na Guglu tražili tamo je arhivirano - ako on utone u mrak evo šta nas čeka Lifestyle 3
1 Koliko sati sna je idealno da ustanete sveži i odmorni? Naučnici objavili rezultate istraživanja Zdravlje 1
7 Jednostavna tehnika za opuštanje naučnika sa Harvarda koja usporava puls i snižava pritisak Lifestyle 7
Poslanici Bundestaga traže odgovore: Vlada Nemačke moraće da se oglasi po više od 30 pitanja o EXPO, nadstrešnici i Mrdićevim zakonima
0 Na sedam fakulteta Beogradskog univerziteta skaču cene školarina: Najveće poskupljenje na FON-u Društvo 0
"Najveći izdajnik srpskog naroda": Vučić rekao da su studenti arogantni i bahati, oni mu odgovorili Politika 10
"I ranije su ovde skrivali tela i oružje": Meštani o potrazi za telom Aleksandra Nešovića kod Jarkovačkog jezera FOTO, VIDEO Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Gogine „Gaćice“ i dalje tresu region! Hrvatice se takmičilie uz hit naše pevačice, snimak zapalio drustvene mreže (VIDEO)
Sara Novčić otkrila šta je pitala Anu Bekutu dok je žiri komentarisao njen nastup: „Bila je poražena“ (VIDEO)
Iznenađenje na koncertu Magla benda: Tanja Savić izašla na binu i zapevala najveće hitove (FOTO/VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E33: Neka bude finale Oly - Valensija, sramnog Atamana niko ne voli Emisije 0
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 "Veselin Milić pretendovao da bude direktor policije ali je Zvonko Veselinović preko Andreja izvršio pritisak": Advokat Ninić o hapšenju načelnika beogradske policije u slučaju ubistva na Senjaku
0 VIDEO Ovako su privedeni osumnjičeni za nestanak člana Kekine grupe: Među uhapšenima i načelnik beogradske policije i još trojica policajaca
0 Rusija pokrenula najmasovniji vazdušni napad od početka rata: Kijev pod udarom stotina dronova i raketa, ima mrtvih i nestalih
Uživo BLOG UŽIVO Veliki broj policajaca u opremi za razbijanje demonstracija stigao na Slaviju: Naprednjaci došli da provociraju studente, uzvikivali “ustaše” Društvo 0
Kako je "pao" evropski kralj kokaina Danijel Kinahan: Godinama gradio mrežu kriminalnih grupa, stekao bogatstvo od pola milijarde evra, a ceo "biznis" započeo njegov otac Hronika 0
ULUS u najtežoj krizi, plate kasne mesecima, umetnici organizuju dobrotvornu izložbu i zahtevaju hitnu reakciju Ministarstva kulture Kultura 0
Sestra predsednice Irske među privedenima: Izrael upao na humanitarnu flotilu, oglasili se irski lideri Svet 0
Nišlija traži najstrožu kaznu za čoveka osumnjičenog za pokušaj zlostavljanja: Ćerkicu mi je presreo na ulici i zaključao u hotelu, spasio je telefonski poziv Hronika 0
Dok čeka Kostova, Zvezda bi mogla da ostane i bez Avdića - i to zbog finaliste Lige šampiona Fudbal 0
Studenti Pravnog traže pomoć: "Slavija je opkoljena ćaci-batinašima, ne možemo da postavimo štandove" Društvo 0
Uživo BLOG UŽIVO "Nije Dačićev posao da sedi ovde i objašnjava situaciju s Veselinom Milićem": Sraman odgovor Snežane Paunović na zahtev opozicije Politika 1
Advokat Tapušković o ubistvu na Senjaku: To što tela nema, ne može da bude problem za sudski proces Hronika 0
Oglasili se studenti Bogoslovije o smeni mitropolita Justina žičkog: "Deluje da je naredba stigla iz državnog vrha, postupak protiv njega montiran" Društvo 0
Skandal u srpskom sportu, nekadašnji reprezentativac suspendovan zbog kokaina - popio 12 piva i pet puta "povukao" zbog zabave Sport - ostalo 0
"Produži ili će se završiti na teži način": Bahato ponašanje policajca na Vračaru na pitanje "da li biju studente" Hronika 6
Obustavljen disciplinski postupak protiv niškog studenta, pokrenut jer je kolegincu nazvao "ćaci" Društvo 0
Poziv nakon nestanka Aleksandra Nešovića Baje: Otkrivamo zbog čega je saslušan bivši zamenik načelnika UKP Nemanja Đuran Hronika 1
