1
Trend koji ima brojne prednosti.
Jeste li ove godine spremni za suvi januar? Odluka koja se u zadnjih nekoliko godina čini posebno popularnom u prvom mesecu godine je učestvovanje u takozvanom suvom januaru (eng. dry january), jednomesečnom izazovu treznosti. Iako se može činiti samo kao privremeni test snage volje, istraživanja su pokazala da ljudi koji učestvuju u suvom januaru i sličnim izazovima nepijenja alkoholnih pića često od toga imaju dugotrajne koristi.
Studija objavljena u jednom akademskom časopisu posmatrala je grupu ljudi koji su prestali da piju na mesec dana i uporedila ih sa grupom ljudi koji su nastavili da piju kao i inače. U obe grupe su bili ljudi koji piju umereno do jako puno alkohola na nedeljnoj bazi, ali ljudi koji su prestali da piju na mesec dana su primetili neke prilično dobre promene.
U proseku su izgubili 4.5 kilograma (bez promene ishrane ili navika vežbanja), krvni pritisak im je pao, a rizik od dijabetesa tip 2 im se smanjio. Osim toga, imali su manji nivo faktora rasta koji su povezani s rakom, što je velika stvar jer čak i male količine alkohola mogu povećati rizik od raka. A ljudi koji su nastavili da piju? Nije im se dogodila nijedna od ovih promena.
Ako odlučite da se uključite u suvi januar, mogli biste da otkrijete da ste smanjili konzumaciju alkohola čak i nakon što se mesec završio. U zasebnoj studiji istraživači su pratili grupu ljudi koji su učestvovali u suvom januaru i otkrili da su u proseku nastavili da piju manje i osam meseci kasnije, piše Index.hr.
Pročitajte još:
Pre su za vreme tipične sedmice pili 4,3 dana u proseku, da bi se nakon suvog januara taj broj smanjio na 3,3 dana. Broj pića koja su popili tih dana se takođe smanjio, a do tih promena nije došlo zbog smanjenja broja izlazaka, već je njihov broj društvenih događanja ostao isti.
Suvi januar vam takođe može uštedeti veću količinu novca. Alkohol nije jeftin, pogotovo ako često izlazite.
Osim toga, alkohol vam može pokvariti san, pa ako prestanete da pijete na mesec dana, mogli biste se pošteno naspavati. Mnogi ljudi izjavljuju da su bolje raspoloženi i da se osećaju energičnije nakon suvog januara.
