Psihološki trikovi da istrajete u novogodišnjim odlukama

Fokusiranje na sadašnjost

Savet je da budete realni. Da formulišete svoje želje tako da možete da ih ispunite, a zatim da sitnim koracima, sistematično i bez oklevanja, idete ka cilju. Dakle, da ostanete prisutni u ovom trenutku, realistični i odlučni. Umesto da postavljate sebi lestvicu suviše visoko, probajte da budete svesni svog trenutnog atletskog potencijala, te da osmislite realno izvodljive ciljeve.Fokusiranje na sadašnjost pomaže u smanjenju anksioznosti. Pa ako uživate u pisanju novogodišnjih odluka (kojima vrlo brzo okrenete leđa uvereni u svoju nesposobnost), probajte da taj spisak malo modifikujete.

Kumulacija sitnih ciljeva

Želju da imate savršeno telo i čelično zdravlje možete realizovati tako što ćete je raščlaniti i postaviti sebi izvodljive ciljeve. Najpre, možete da počnete da vežbate, ubacite se u sportsku disciplinu i izdvojite vreme i novac za dva treninga nedeljno. Istrajavajte u tome i – posmatrajte rezultate u ogledalu. Započinjanje novog režima ishrane takođe se može odvijati postepeno – možete polako prestati da jedete uveče, redukovati slatkiše na jedan ili dva nedeljno, postepeno smanjivati unos ugljenih hidrata.I poboljšanje društvenog života počinje sitnim koracima. Možete odlučiti da delimično ukinete sebi boravak na društvenim mrežama, da se sklonite od ekrana i zakoračite u realnost. I, recimo, da počnete da se viđate sa ljudima na koje ste zaboravili. Možete i da se vratite nekom hobiju, ili upišete novi kurs i počnete da učite nešto što vas odavno privlači. A tako ćete steći i nove poznanike, ljude sa kojima ste na sličnim talasnim dužinama.Ako imate želju, cilj i odluku da u narednoj godini više putujete, počnite da štedite. Ostavljajte svakog meseca novac sa strane, u fond za putovanja, a možete i da počnete da pratite sve last minute ponude, povoljne opcije za destinacije koje vas zanimaju.Grandioznu i teško ostvarivu želju da u potpunosti preuredite svoju kuću takođe možete modifikovati. I početi od onoga što sebi možete da priuštite – bilo da je to samo krečenje, restauracija nameštaja ili negovanje novih biljaka. Možete i da pronađete razne sajtove ili tutorijale na internetu sa korisnim savetima, uposlite prijatelje i pozabavite se raznim majstorijama.

Očekivanja i razočaranja

Ako postanete fleksibilniji, vrlo je verovatno da ćete lakše i brže doći do realizacije onoga što vam je važno. Preterana i nerealna očekivanja vode u razočaranja i loš osećaj da ste nesposobni i da se stvari nikada neće pomeriti sa mrtve tačke.Nova godina je pravo vreme za sagledavanje sebe i za usvajanje novih navika, stilova, vizura budućnosti. Naravno da ne možete kontrolisati spoljašnje okolnosti, ali možete kontrolisati svoj stav i pogled na život. Važno je da imate razlog i kompas, a ako se naoružate strpljenjem i istrajnošću i nakon svake pređene etape koja vodi ka cilju nagradite sebe – na dobrom ste putu.

Uspeh

Bilo da vam je cilj neka konkretna promena u životu, ili samo intenzivnije uživanje, mnogo je verovatnije da ćete uspeti ako sve zapišete na papir. Važno je i da se poverite nekoj bliskoj osobi i da joj dozvolite da vas ohrabri, motiviše i podstakne onda kada posustanete.Dakle, kupite svesku, razmislite o promenama i tome šta stvarno želite i samouvereno zakoračite u januar. I budite među onih 20% čije se novogodišnje odluke zaista realizuju.***Bonus video: Stres - problem modernog doba

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortistresam-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2332879"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram