Vitamin D reguliše nivo kalcijuma u organizmu, što je važno za zdrave kosti, a osigurava i normalno funkcionisanje imunog sistema. Vitamin D, takođe je jedan od najpopularnijih suplemenata - ipak, pre uzimanja istog svakako se treba posavetovati sa lekarom.
Ovo su znakovi koji ukazuju da bi vam možda nedostaje vitamina D:
“Nedostatak vitamina D je čest i povezuje se s umorom i drugim nespecifičnim simptomima poput glavobolje, bola u mišićima i kostima te slabošću, depresijom i smanjenim kognitivnim sposobnostima”, stoji u jednom od istraživanja, prenosi N1.hr.
“Količina vitamina D u organizmu utiče na mišićno i koštano zdravlje. Niski nivoi vitamina D mogu dovesti do bola u kostima, slabosti u mišićima, padova, niske koštane mase i lomova, a može imati i ozbiljnije posledice i dijagnoze poput osteoporoze”, stoji, pak, u drugom istraživanju koje se fokusiralo na mišično i koštano zdravlje.
“Vitamin D igra važnu ulogu u funkciji mišića. Male količine istog povezane su s padovima i slabosti mišića. S obzirom na to da je nedostatak vitamina D prilično čest, a simptomi nisu specifični, važno je zadržati visoku sumnju upravo na nedoastatak vitamina D kod pacijenata s bolovima u mišićima i slabosti”, stoji u istraživanju objavljenom u časopisu Bone Reports.
Kod osoba s dijagnostikovanom depresijom i drugim mentalnim oboljenjima vitamin D može ublažiti stanje. Naime, istraživanja su pokazala da upravo takvim pacijentima vrlo često takođe nedostaje vitamina D.
***
Bonus video: Kako se rashladiti
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar