Tajna dugovečnosti.
Unuka čuvenog japanskog kardiologa u penziji, Mika Kribs otkrila je zahvaljujući kojim aktivnostima je 95-godišnji Reizo tako zdrav i srećan u desetoj deceniji.
Ovih 8 stvari su njegov recept za dug i srećan život.
Ona je otkrila da su njeni deda i baba ranoranioci.
„Do pet sati ujutru oni su već na nogama i započinju svoju jutarnju šetnju. Obično hodaju od 30 minuta do sat vremena i pređu najmanje 7.000 koraka“, rekla je ona.
Nakon šetnje, on ima svoju trening rutinu. Počinje sa istezanjem, zatim radi seriju treninga snage i vežbi za ravnotežu.
Pažljivo bira različite vežbe svakog dana na osnovu svojih sposobnosti.
Posle treninga, on uključuje laptop i loguje se na Fejsbuk i Instagram.
Studije su otkrile da socijalna izolacija starijih ljudi dovodi do visokog stope usamljenosti, posebno među starijim muškarcima.
Kako unuka navodi, njen deda, iako ima suprugu, održava kontakte i sa drugim ljudima, uključujući i svoje unuke koji žive u Americi.
Od 2014. godine on skoro svaki dan odvoji po nekoliko minuta da zapiše svoja razmišljanja i iskustva na blogu gde ima preko 1.000 postova.
„Moj deda je iskusan umetnik. Svaki dan crta svoj autoportret. Dok pažljivo skicira svaku liniju i senči tako bolje razume sebe“, otkriva ona.
Kako kaže, njen deda je tokom pandemije koronavirusa počeo da se bavi baštovanstvom, a inspiraciju je našao u cveću i biljkama koje je video tokom šetnje.
„Na predlog bake počeo je da svira i blok flautu jer je mislio da će mu to pomoći prilikom disanja i gutanja hrane“, kaže ona.
Ovaj deka posle svih vežbi, više puta dnevno drema kako bi održao energiju, ali noge uvek uzdigne na jastuče.
Prvih pola sata odrema obično oko 8 ili 9 sati ujutru, dok popodne zaspi dok čita.
Kako navodi, njen deda uživa dok jede crveno meso, sireve i ispija vina.
Međutim, baka sprema i zdravo povrće i pravi japanske specijalitete poput ukusnog karija, piše Cnbc.com.
BONUS VIDEO:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar