Moj deda je bio čuveni kardiolog i ima 95 godina: Ovo su pravila koja baš nikada ne krši

Unuka čuvenog japanskog kardiologa u penziji, Mika Kribs otkrila je zahvaljujući kojim aktivnostima je 95-godišnji Reizo tako zdrav i srećan u desetoj deceniji.Ovih 8 stvari su njegov recept za dug i srećan život.

Jutarnja šetnja

Ona je otkrila da su njeni deda i baba ranoranioci."Do pet sati ujutru oni su već na nogama i započinju svoju jutarnju šetnju. Obično hodaju od 30 minuta do sat vremena i pređu najmanje 7.000 koraka", rekla je ona.

Vežbanje

Nakon šetnje, on ima svoju trening rutinu. Počinje sa istezanjem, zatim radi seriju treninga snage i vežbi za ravnotežu.Pažljivo bira različite vežbe svakog dana na osnovu svojih sposobnosti.

Povezivanje putem društvenih mreža

Posle treninga, on uključuje laptop i loguje se na Fejsbuk i Instagram.Studije su otkrile da socijalna izolacija starijih ljudi dovodi do visokog stope usamljenosti, posebno među starijim muškarcima.Kako unuka navodi, njen deda, iako ima suprugu, održava kontakte i sa drugim ljudima, uključujući i svoje unuke koji žive u Americi.

Pisanje bloga

Od 2014. godine on skoro svaki dan odvoji po nekoliko minuta da zapiše svoja razmišljanja i iskustva na blogu gde ima preko 1.000 postova.

Crtanje

"Moj deda je iskusan umetnik. Svaki dan crta svoj autoportret. Dok pažljivo skicira svaku liniju i senči tako bolje razume sebe", otkriva ona.

Novi hobiji

Kako kaže, njen deda je tokom pandemije koronavirusa počeo da se bavi baštovanstvom, a inspiraciju je našao u cveću i biljkama koje je video tokom šetnje."Na predlog bake počeo je da svira i blok flautu jer je mislio da će mu to pomoći prilikom disanja i gutanja hrane", kaže ona.

Dremanje više puta tokom dana

Ovaj deka posle svih vežbi, više puta dnevno drema kako bi održao energiju, ali noge uvek uzdigne na jastuče.Prvih pola sata odrema obično oko 8 ili 9 sati ujutru, dok popodne zaspi dok čita.

Uživanje u hrani

Kako navodi, njen deda uživa dok jede crveno meso, sireve i ispija vina.Međutim, baka sprema i zdravo povrće i pravi japanske specijalitete poput ukusnog karija, piše Cnbc.com.BONUS VIDEO: