Kako povratak u rutinu može postati znatno opušteniji

Već polako zaboravljamo na sunce, more i pesak pod nogama, a ponovno suočavanje sa svakodnevnim obavezama nam već izaziva osećaj nervoze. Ipak povratak u realnost ne podrazumeva samo vraćanje u prethdno uspostavljeni radni ritam, već i trenutke nelagode koji on donosi sa sobom – mikrostresove, koji često mogu umanjiti našu motivaciju i dobro raspoloženje.

Bilo da se radi o jutarnjim gužvama, kašnjenju na sastanke ili dugim listama obaveza koje smo zanemarili za vreme odmora, mikrostresovi su neizbežni deo svakodnevice. Prema istraživanju* kompanije Mars i brenda Orbit, više od trećine ispitanika oseća nervozu pri povratku na posao ili fakultet, dok studenti i đaci najviše brinu zbog nagomilanih zadataka koji su tokom raspusta pali u zaborav.

Sa saznanjima istraživanja, brend Orbit postao je još svesniji koliko ovi „nevidljivi stresori“ mogu uticati na naš svakodnevni život, zato vam donosi nekoliko saveta kako ih pretvoriti u trenutke osveženja!

Prvenstveno, neophodno je da iskoristite jedno poslepodne da se izborite sa zaostalim kućnim poslovima – operite veš, raspakujte kofere i sredite stan. Ovaj mali korak može učiniti povratak u svakodnevicu mnogo lakšim i manje stresnim.

Potom, kada osećate da vam je svega previše, setite se da pauzirate život na trenutak. Kratka šetnja, užina ili žvaka mogu biti brzi reset koji vam treba. Orbit žvake su idealan saputnik za ove trenutke opuštanja – čak 28% ljudi poseže za njima kako bi se lakše izborili sa stresom.

Takođe, imajte na umu da pauze nisu samo za telefon, već i za vas. Uživajte u kratkoj meditaciji, popijte kafu s kolegama ili samo uživajte u tihom trenutku – sve to pomaže da se napunite energijom i nastavite dan s više elana.

Mikrostresovi su svuda oko nas, ali uz male promene u pristupu, mogu postati izvor pozitivne energije. Promenite perspektivu: pretvorite duge sastanke u kratke igre, iskoristite čekanja za omiljene podkaste ili se jednostavno nagradite malim pauzama. Na taj način, mikrostresovi gube svoj uticaj, a vi preuzimate kontrolu.

Orbit vas podseća da povratak u rutinu ne mora biti samo obaveza, već prilika za novi početak. S nekoliko jednostavnih koraka, stres se može pretvoriti u priliku za rast i osmeh. Zato, odvojite ‚‚vreme za sebe’’, pustite omiljeni podkast, provedite vreme s najmilijima u prirodi ili jednostavno uživajte uz film kod kuće. Nasmejte se malim izazovima i hrabro zakoračite u svaki novi dan!

*Disclaimer: Svi dalji podaci potiču iz ovog istraživanja. Anketa je sprovedena od strane brenda Orbit u partnerstvu sa kompanijom Deep Dive Research and Consulting, i obuhvatila je 200 ispitanika. Anketa je bila aktivna od 19.04.2024. godine do 10.05.2024. godine.

O kompaniji Mars

Kroz istoriju dužu od jednog veka, Mars je, kao globalno porodično preduzeće, vođen uverenjem da svet koji želimo sutra počinje sa načinom na koji poslujemo danas. Danas je Mars kompanija koja se transformiše i razvija, potvrđujući stalnu posvećenost pozitivnom uticaju na svet. Raznolik i šaren asortiman konditorskih proizvoda, hrane i proizvoda i usluga za negu kućnih ljubimaca usmereni su u istom pravcu, pravcu uspešne budućnosti. S više od 47 milijardi dolara prodaje, kompanija predstavlja globalno preduzeće koje proizvodi neke od najomiljenijih svetskih brendova: M&M’s®, SNICKERS®, TWIX®, MILKY WAY®, PEDIGREE®, ROYAL CANIN®, WHISKAS®, ORBIT®, 5™, SKITTLES® i BEN’S ORIGINAL®. Sa sedištem u Meklinu u američkoj državi Virdžiniji, kompanija Mars posluje u više od 70 zemalja. Pet Mars principa – kvalitet, odgovornost, uzajamnost, efikasnost i sloboda – nadahnjuju više od 140.000 saradnika na svakodnevno delovanje u cilju stvaranja sutrašnjeg sveta u kom planeta, ljudi i kućni ljubimci mogu da napreduju.