0
Slavna italijanska glumica Sofija Loren liniju održava izbalansiranom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću, ali veruje da je neophodno da se s vremena na vreme organizam prečisti. Za to najčešće koristi trodnevnu dijetu, koja je dobra i za gubljenje kilograma i za generalni restart organizma.
Sofija važi za jednu od najlepših glumica u istoriji, ali nikad nije bila jedna od onih premršavih glumica. Naprotiv, lepa Italijanka je poznata po svojim oblinama, ali ne voli da pretera, jer se onda ne oseća dobro. Kako bi održala idealnu kilažu, Loren ima nekoliko caka koje koristi redovno. Za početak, svakodnevno jede ananas, za koji kaže da efikasno sagoreva masti. Izbegava prelive za salate koji su na bazi majoneza i pavlake, jer imaju previše masti i kalorija, i umesto toga se radije odlučuje za sok od limuna, balzamiko ili maslinovo ulje.
Međutim, kad poželi da dodatno pročisti organizam, ili da izgubi koji kilogram, Sofija se okreće trodnevnom detoks programu ishrane.
Dan 1
Doručak:
1 kuvano jaje i 170 ml sveže ceđenog soka od pomorandže
Ručak:
Salata od povrća, 60 gr kuvane piletine, kriška nemasnog sira
Večera:
200 gr kuvane testenine, 100 gr kuvanih škampi, salata od mladog spanaća sa maslinovim uljem, jabuka
Dan 2
Pročitajte još:
Doručak:
100 gr žitarica sa čašom obranog mleka
Ručak:
100 gr nemasnog sira, voćna salata
Večera:
200 gr testenine, 115 gr ćuretine, salata, kruška
Dan 3
Doručak:
Parče hleba, kriška nemasnog sira
Ručak:
115 gr kuvane piletine i zelena salata
Večera:
170 gr lazanja sa nemasnim sirom, salata, dve breskve
