0
Zdrave navike su sada njegova svakodnevica.
Poznati harmonikaš Aca Sofronijević godinama se borio sa viškom kilograma, ali je uz rad i pravilnu ishranu uspeo da skine čak 40 kilograma.
PROČITAJTE JOŠ:
U jednom trenutku svog života imao čak 128 kilograma i to je bio momenat kada je shvatio da nešto mora da promeni.
„Trenutak kada sam odlučio da povedem računa o sebi desio kada više nisam mogao da se sagnem da zavežem pertlu, mama mi je pomagala. U tom trenutku imao sam 128 kilograma, to je bilo 2008. godine“, počeo je priču Sofronijević u emisiji „RTS Ordinacija“.
Loše životne navike posledica su neurednog života koji muzičari često vode.
Otkrio je i čega je morao da se odrekne, kao i koje zdrave navike su postale njegova svakodnevica.
„Proces promene je dugotrajan i zaista nije lak. Međutim, ja imam veliku želju i volju za životom jer sam video koliko je loše biti gojazan i kako ne možeš ništa da uradiš… Početak moje dijete u smislu zdrave ishrane bio je da se obročim. Trudim se da uvek imam mnogo salate i trudim se da izbegnem da vezujem hleb sa ugljenim hidratima i nikad ne uzimam slatko posle obroka“, kaže Sofronijević.
Njegovi obroci danas zasnivaju se na heljdi, voću i mnogo zeleniša.
„Doručak su uglavnom neke kašice od heljde sa kombinacijama smrznutog voća, jaja, napravim neku salatu dobru, humus često pravim, integralni hleb, heljdu obožavam i super je varim i uglavnom je kod mene heljdin hleb. U zavisnosti od toga šta je bio doručak užina je uvek su te neke voćne stvari ili štanglica čokolade ili dve urme“, otkrio je harmonikaš u emisiji „RTS Ordinacija“ i dodaje:
„Za ručak se uvek trudim da imam nešto kuvano, uvek se trudim da to bude grašak ili sočivo ili pasulj koji vezujem sa jednim parčetom integralnog hleba. Meso sam naučio da je meni dovoljno 150 grama mesa maksimalno i ja sam apsolutno sit. Dva, tri puta nedeljno jedem meso, dva, tri puta jedem ribu ostalo je ta neka biljna hrana i uvek neka lagana večera“, pričao je Sofronijević.
BONUS VIDEO: Izjava sa venčanja pevačice Marije Mikić i Jovana Pantića
