0
Opasni mitovi koji vam ugrožavaju zdravlje.
Sigurno ste od nekih pušača čuli da ne mogu da ostave cigarete jer su im se „pluća navikla“, jer su „razvili otpornost“, pa misle da će se razboleti čim prestanu da puše.
Taj opasan mit, koji je pre svega loš izgovor, čest je među dugogodišnjim pušačima. U tome naravno nema nikakve istine.
Pozvali smo dva poznata srpska pulmologa, jednog iz Kragujevca a drugog iz Beograda, kako bi nam objasnili zašto nije istina da će se pušači razboleti ako ostave cigarete. Odgovor oba lekara je bio isti – nisu uopšte želeli da komentarišu toliko glupu zabludu. Jasno je kao dan: prestanak pušenja vam neće doneti bolest – već će to uraditi cigarete.
Mit o naglom pogoršanju stanja nakon prestanka pušenja nije jedini u koji konzumenti cigareta veruju. Evo još nekih.
„Konzumiranje cigareta oštećuje više organa, ne samo pluća. Pušenje je jedan od glavnih faktora rizika za srčani infarkt na primer. Koliko je to cigareta dnevno, to opet zavisi od građe organizma. Nekom će i pet cigareta dnevno posle određenog vremena napraviti štetu, ali generalno, a i logično je, više cigareta na dan podiže i rizik od nastanka hroničnih bolesti. Najveći problem kod tih pet cigareta dnevno, ili pušenja samo u društvu, je taj što retko kada to i ostane samo par cigareta dnevno. Većina ljudi koja danas puši po paklo, dve, pa i više je tako i počela. Niko nije počeo sa tri pakle dnevno“, rekao je za Nova.rs pulmolog Srđan Lukić.
Smanjenje broja cigareta ili prelazak na blaže cigarete ne poboljšava vaše zdravlje i ne smanjuje značajno rizik od umiranja od bolesti uzrokovane pušenjem.
Kada pušite manje ili slabije cigarete, pušite svaku cigaretu intenzivnije da biste izvukli više nikotina i zadržali nivo nikotina u „zoni udobnosti“.
Osobe koje puše od 1 do 4 cigarete dnevno imaju 3 puta veći rizik od smrti od srčanog udara i 3 do 5 puta veći rizik od smrti od raka pluća u odnosu na nepušače. Sveukupno njihov rizik od smrti iz bilo kog uzroka je povećan za 57 odsto u poređenju sa nepušačima.
Ostala stanja za koja se pokazalo da su povećana kod pušača sa malim pušenjem uključuju karcinom gastrointestinalnog trakta (jednjaka, želuca i pankreasa), infekcije donjih disajnih puteva, katarakte, smanjenu plodnost kod muškaraca i žena, vanmaterničnu trudnoću i smanjenu mineralnu gustinu kostiju.
Dr Dejan Žujović je za Nova.rs govorio šta se dešava u prvim mesecima nakon poslednje cigarete i kad zapravo pluća, koja najviše pate od duvana, počinju da se oporavljaju.
„Za one koji su godinama, decenijama pušili, u prvih godinu dana pluća neće moći da stignu da se oporave. U toj prvoj godini oni će možda i više kašljati i iskrašljavati šlajm jer je telo u novoj fazi. Ali posle godinu dana dolaze prvi benefiti – znatno lakše disanje, bolja fizička forma, promena u tenu, kvalitetu kose, noktiju. Tačno se prepozna s vrata da je taj čovek ostavio cigarete, da je izgubio onaj grozan pušački ten“, rekao je.
Mnogi zdravstveni efekti pušenja se brzo poništavaju nakon prestanka u bilo kojoj dobi. Prestanak pre 50. godine smanjuje rizik od smrti u narednih 15 godina za polovinu. Rizik od srčanog udara pada za 50 odsto nakon otprilike 3 godine. U slučaju raka pluća, rizik pada na polovinu za 10 godina.
Prednosti odvikavanja su najveće kada prestanete ranije. Međutim, čak i prestanak pušenja sa 60 godina produžava očekivani životni vek za 3 godine u poređenju sa onima koji nastavljaju da puše.
Veliki deo naizgled „umirujućeg“ efekta cigarete jednostavno je posledica ublažavanja simptoma (kao što su razdražljivost, anksioznost i nemir) izazvanih unosom nikotina. Takođe, deo opuštanja od pušenja je pauza i nekoliko dubokih udisaja, a ne sama cigareta.
Pušenje povećava stres izazivajući česte periode odvikavanja tokom dana između cigareta. Dalji stres stvaraju krivica i stid pušenja i zabrinutost zbog zdravstvenih efekata. Štaviše, nikotin je stimulans i oslobađa hormone stresa kao što je adrenalin. Istraživanja su pokazala da se bivši pušači osećaju manje pod stresom nego kada su pušili.
Sve ovo su dobri razlozi da odmah bacite paklicu i već od sutra postanete nepušač.
***
BONUS VIDEO: Pušenje ili zdravlje- gošća Ika Pešić
