0
Mnogi je opisuju kao vantelesno iskustvo.
Paraliza sna, zvanično parasomnija, jeste neželjeno stanje koje se dešava neposredno nakon štom utonemo u san ili ujutru nakon buđenja, dakle, između sna i jave.
Epizode su često praćene audio i vizuelnim halucinacijama. Najčešće je u pitanju stanje u kom smo uglavnom sveni, ali ne možemo da se pomerimo, nemamo kontrolu nad telom i čini se kao da ga napuštamo, ali zapravo smo nemoćni.
Paraliza sna podrazumeva sedeće doživljaje:
Zvuk otvaranja kvake, koraka, osećaj preteće prisutnosti u prostoriji.
Osećaj pritiska u grudima, otežano disanje sa osećajem da vas neko zlonamerno davi, misao o skoroj smrti.
Osećaj pada, lebdenja, leta ili neki drugi tip vantelesnog iskustva.
O iskustvu paralize sna govori se vekovima, a ljudi iz različitih kultura imaju slična iskustva.
Paraliza sna je kratka i nije opasna po život, ali osoba je može zapamtiti kao proganjajuću i užasavajuću.
Paraliza sna podrazumeva poremećaj u spavanju tokom REM faze. Svest nam je u tom slučaju budna, ali telo ostaje u paralizovanom stanju sna.
Područja mozga koja otkrivaju pretnje su u pojačanom stanju i preosetljiva.
Među faktorima koji utiču na paralizu sna su i spavanje na leđima i porodična istorija paralize sna.
Paraliza sna može biti simptom medicinskih problema kao što su klinička depresija, migrena, opstruktivna apneja za vreme spavanja, hipertenzija i anksiozni poremećaji.
Pročitajte još:
Znaci i simptomi paralize sna uključuju:
nemogućnost pomeranja tela tokom spavanja ili buđenja, koje traje nekoliko sekundi ili nekoliko minuta
biti svesno budan
nesposobnost da se govori
halucinacije i senzacije koje izazivaju strah
osećaj pritiska na grudi
otežano disanje
osećaj da je smrt blizu
znojenje
glavobolja, bolovi u mišićima i paranoja.
Svakodnevni nepreteći zvuci i drugi stimulansi koje mozak inače ignoriše sada postaju neproporcionalno značajni.
Paraliza u snu se obično ne smatra medicinskom dijagnozom, ali ako su simptomi zabrinjavajući, dobro je da se obratite lekaru, piše Medical News Today.
Ne postoji poseban tretman za paralizu sna, ali upravljanje stresom i redovan san mogu smanjiti rizik od paralize sna.
Navike koje mogu da pomognu su:
idite u krevet i budite se u isto vreme, čak i vikendom
stvorite udobno okruženje za spavanje (čista odeća, prijatna temperatura sobe – oko 18 stepeni)
spavajte bez svetla
izbacite kompjuter i telefon iz spavaće sobe
nemojte dugo dremati popodne
večerajte lagano, najkasnije dva sata pred spavanje
izbegavajte alkohol i kafu uveče
vežbajte svakodnevno, ali ne dva sata pre spavanja.
BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
