0
Prvo je važno znati da ne postoji "normalan" polni nagon. Ipak, mnoge se žene osećaju kao da im je libido nizak.
Jedno istraživanje iz 2008. u kojem je učestvovalo 30.000 Amerikanki, pokazalo je da je 15% žena od 45 do 64 godine i 11% žena do 44 godine svedočilo o značajnim problemima s niskim libidom.
Postoji mnogo razloga zbog kojih se vaš seksualni nagon može smanjiti. Evo nekih od njih.
Nivo hormona poput estrogena, testosterona i progesterona menjaju se tokom menstrualnog ciklusa, što može uticati na vaš polni nagon, kaže dr Kejt Tomas, direktorka kliničke službe u The Johns Hopkins Sex and Gender Clinic.
„Znamo da progesteron može imati negativan uticaj na seksualnost, dok je uloga estrogena manje shvaćena“, kaže Tomas.
Možda ćete primetiti da je vaš seksualni nagon veći sredinom ciklusa, dok ovulirate. To je delimično zato što nivo progesterona raste nakon završetka ovulacije jer se vaše telo sprema za menstruaciju. „Međutim, čini se da su povećani i smanjeni seksualni nagoni prilično individualni“, kaže Tomas.
Hormonske metode kontrole rađanja poput pilula i hormonalne spirale povezane su s nižim polnim nagonom kod žena, kaže Tomas. To je zato što hormonska kontrola rađanja smanjuje nivo testosterona, što dovodi do slabijeg polnog nagona. Takođe, ako imate manje testosterona u telu, vulva i klitoris mogu biti manje osetljivi, što seks može učiniti manje privlačnim.
Pročitajte još:
Pregled iz 2013. pokazao je da je 15% žena koje uzimaju pilule za kontracepciju izjavilo da im se polni nagon smanjio od početka uzimanja tableta.
Antidepresivi mogu smanjiti vaš polni nagon. Oni podižu nivo serotonina u mozgu, što može poboljšati vaše raspoloženje, ali viši nivo serotonina takođe može da utiče na to da se osećate manje zainteresovano za seks, kaže Tomas.
Dijabetes može smanjiti vaš libido, posebno ako nivo šećera u krvi nije stabilan. Ako dijabetes nije pod kontrolom, verovatnije ćete imati oštećenje nerava i probleme s cirkulacijom krvi, što bi moglo uticati na polni nagon.
Nedostatak sna može uticati na nervni sistem koji kontroliše većinu telesnih funkcija, uključujući seksualni nagon. Da bi se nosilo sa stresom zbog nedostatka sna, vaše telo proizvodi više hormona stresa zvanog kortizol, dok istovremeno smanjuje nivo polnih hormona poput estrogena i testosterona, kaže Tomas. Takođe, zbog nedostatka sna se možete osećati razdražljivo i umorno, što će opet uticati na libido, prenosi Index.hr.
Depresija utiče na libido jer ona može da uzrokuje ozbiljne simptome poput intenzivne tuge.
„Te emocije mogu da utiču na san, dovesti do umora, nedostatka motivacije i smanjenog samopoštovanja, a sve su to stvari koje vode do smanjenog seksualnog apetita“, kaže Tomas.
„Ženama koje su pod stresom zbog posla, dece i porodičnih obaveza ostaje malo energije da se fokusiraju na seks“, kaže Tomas.
Vremenom stres takođe može povisiti nivo kortizola i smanjiti testosteron i estrogen, što će otežati uzbuđivanje.
Smanjivanje stresnih aktivnosti, vežbanje i praktikovanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja mogu vam pomoći da se nivo stresa smanji.
Bolesti srca smanjuju protok krvi kroz telo, uključujući vaginu i vulvu.
„Budući da protok krvi u genitalijama definiše uzbuđenje, smanjenje tog protoka sigurno ima određeni uticaj“, kaže Tomas.
Kardiovaskularni simptomi poput umora, otežanog disanja i bolova u grudima takođe igraju ulogu, čineći seks iscrpljujućim i teškim, kaže ona.
*
Bonus video:
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
