Dr Bajec o strahovima: „Govori, iako ti glas drhti“

Ipak, prisustvo straha nije uvek nepoželjno. U određenoj meri strah je naš saveznik i upozorenje na opasnost. On pokreće naše odbrambene mehanizme, tačnije tera nas ili na borbu ili na bekstvo, takozvani „fight or flight“ odgovor.Međutim, kada strah počne da remeti sve sfere našeg života, onesposobljavajući nas za rad, socijalne kontakte, partnerske veze, i život uopšte, onda je on nepoželjan, i može biti uvod u različita mentalna stanja i bolesti.Recimo, kada se čovek uplaši zmije na ulici, taj strah je racionalan, i predstavlja upozorenje na moguću opasnost. Međutim, kada čovek doživi intenzivan strah gledajući zmije u terarijumu onda već možemo da govorimo o prisustvu određene fobije. Izražen, neracionalan i onesposobljavajući strah, takođe, može da bude i predvorje anksioznosti.

Koji su to najčešći strahovi?

Jedan od najčešćih strahova svakako je strah od smrti, koji je dosta izučavao Erih From. On je smatrao da naša svest o konačnosti života može da bude pozitivan pokretač na povezivanje, kreativnost i stvaralaštvo, ali isto tako može da bude i veoma destruktivan.Strah od neizvesnosti i budućnosti je takođe negde neizbežan. Postoji mnogo stvari u životu koje ne možemo da kontrolišemo. Međutim, „izlazak iz sigurne luke“ upravo treba da bude pokretač na pozitivne promene.Strah koji je paradoksalno sve prisutniji, a trebalo bi da ga nema uopšte, jeste strah od slobode govora i izbora. Nedavno istraživanje u SAD je pokazalo da se do pre godinu dana 65 % ljudi plašilo da slobodno govori i izrazi svoje mišljenje, što se odražavalo i na njihovo mentalno zdravlje. U godišnjim izveštajima sreće i mentalnog blagostanja, sloboda mišljenja, govora i izbora, predstavlja jedan od osnovnih parametara koji imaju direktan uticaj, kako na samu sreću, tako i na celokupno mentalno blagostanje.

Kako prevazići strah?

Možda je najbolji savet sadržan u jednoj rečenici koja glasi: „Govori, iako ti glas drhti“.Suština nije po svaku cenu izbegavati strah i čuvati se istog. Suština jeste suočiti se sa njim, pomeriti svoju granicu, i pobediti ga. Jer je upravo pobeda nad strahom početak mudrosti, ali i istinskog zdravlja.***Bonus video: Zdravo misli o strahu - koliko nas čuva, a koliko koči i onesposobljava

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=zdravomisliostrahukolikonasuvaakolikokoiionesposobljava-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="3227660"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram