2
Umor, žeđ, glavobolja, mučnina, vrtoglavica, drhtavica, nedostatak fokusa, bolovi u mišićima, nesanica i poremećaj raspoloženja, sve su to neprijatni simptomi mamurluka
Kao opšte pravilo, ako popijete puno alkohola i ako još mešate različita pića, velika je verovatnoća da ćete se probuditi s mamurlukom. Bez obzira na to koliko jak mamurluk bio, svi žele da ga se reše što pre, a u tome mogu da pomognu određene namirnice i pića.
Prema istraživačima zaposlenim u CISRO-u, australskoj vladinoj naučno-istraživačkoj organizaciji, kruške su lek za mamurluk. Jutarnji mamurluk smanjuje se za između 16 i 21 odsto ako se sok od kruške pio pre noćnog provoda.
Alkohol dehidrira telo, pa ovo ni ne čudi. Pijenje puno vode u trenu bi moglo ublažiti glavobolju.
Pročitajte još:
Paradajz je bogat vitaminom C, ali i glutationom, materijom koju i samo telo proizvodi da bi se oslobodilo toksina. Paradajz možete jesti svež ili pak možete od njega da napravite sok.
Jedna od boljih namirnica u slučaju mamurluka je spanać. Naime, sadrži sve što vam je preko potrebno – folnu kiselinu, sumpor i vitamin C – sve hranjive materije koje leče mamurluk.
Voćni sok će vam pružiti prirodne šećere i zameniti neke elektrolite koje ste izgubili i dati vam pozamašnu dozu vitamina. Sok od jabuke ili brusnice bolji je izbor od soka od pomorandže zbog nižeg nivoa kiselosti.
Možda malo čudan izbor, no mineralima bogata hrana, baš poput konzervisane tunjevine, nadoknadiće potrošene hranjive materije u telu, čiji manjak uzrokuje pojavu mamurluka.
Što ste više alkohola popili, to je vaše telo više dehidrirano, a što je veći stepen dehidracije, telo gubi veću količinu kalijuma. Nedostatak kalijuma izaziva osećaj umora, a mogu se pojaviti i simptomi poput grčeva, povraćanja i mučnine. Stoga, navalite na banane i skratite sebi muke.
Integralni pirinač je još jedan odličan izvor ugljenih hidrata, a posebno je bogat B vitaminom i proteinima.
Ako želite da smirite nadutost, grčeve i mučninu, posegnite za ovim čajem. U šoljicu dodajte i malo meda, koji je prirodni šećer i isto tako pomaže kod mamurluka.
Pročitajte još:
Osim što pomaže u postizanju ravnoga stomaka, špargla je odlična i prilikom lečenja mamurluka. Naime, ovo povrće prepuno je aminokiselina i antioksidansa.
Baš kao i limun, limeta je odlična u borbi protiv mamurluka. Probajte da popijete dve kašičice sveže isceđenog soka od limete ili pak nekoliko kapi tog soka dodajte u kašičicu meda. Razliku ćete odmah uočiti, posebno ako to napravite čim se probudite.
Sve korenasto povrće jarkih boja obiluje detoksikacijskim vitaminima i mineralima, kao i prirodnim šećerima.
Mlevena i ljutkasta crvena paprika zapravo je prirodni analgetik, tako da bi vam ovaj začin mogao postati poprilično dobar saveznik u borbi protiv mamurluka, tačnije glavobolje. Naime, ljute namirnice pokreću metabolizam, a samim tim i prirodni detoksikacijski proces tela.
Unos prevelike količine alkohola navodi telo na proizvodnju otrovne supstance acetaldehida koja uzrokuje simptome mamurluka. Na to telo reaguje proizvodnjom protivaktivnog hemijskog spoja koji se zove glutation, čija je proizvodnja ipak ograničena. Međutim, jaja su prepuna cisteina koji je sadržan u glutationu, što će telu pomoći da očisti preostale toksine, pišu 24sata.
***
Bonus video: Posna dijeta
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare
