Nameštaj tokom vežbanja može da glumi sprave u teretani

Nije tajna da je jedan od najboljih načina za održavanje i fizičkog i mentalnog zdravlja redovna fizička aktivnost, a budući da je odlazak u teretanu, na treninge ili na bazen u ovom trenutku zabranjen, ostaje nam jedino da se okrenemo programima kućnog vežbanja. Brojni fitnes instruktori savetuju da za vežbanje u kućnoj varijanti iskoristimo ono što imamo na raspolaganju, umesto da odustanemo već pri samoj pomisli na vežbe jer, na primer, nemamo tegove.StolicaU nedostatku sprava za vežbanje, stolica može da bude odličan dodatak za mnoge vežbe - koje inače ne biste mogli da uradite. Dobra je za vežbe za ruke, noge, pa i stomak.https://www.youtube.com/watch?v=Bu4_3Gtis_MPotrebno vam je još inspiracije za vežbe sa stolicom? Ne brinite, Jutjub je pun raznih programa, koji mogu da budu dobri i za početnike, i za prave zaljubljenike u fitnes.https://www.youtube.com/watch?v=4YpYxExBmuUKaučIako na njemu uglavnom provodimo vreme gledajući TV (uz nezdrave grickalice, naravno) kauč zapravo može da bude sjajan i za vežbanje. Zašto ne biste iskoristili pauzu od 10-ak minuta za jedan set treninga? Potrebni su vam samo kauč i jastuk.https://www.youtube.com/watch?v=wJZpsTA5IbQKuhinjaKuhinja ne mora nužno da bude samo mesto za kuvanje - možete usput da iskoristite pult za polu-sklekove, a vlažne maramice za vežbe na podu.https://www.youtube.com/watch?v=LairyO4GACkPeškirJeste li znali da običan peškir može da bude sjajan saveznik za vežbanje, i to na više načina? Za početak, možete da ga koristite umesto "slajdera" za ruke ili noge, što će vam omogućiti da odradite trening za celo telo.https://www.youtube.com/watch?v=oKEV_CZdMQoNakon svih ovih vežbi, biće vam potrebno dobro, dubinsko istezanje, a peškir i tom slučaju može da vam pomogne.https://www.youtube.com/watch?v=4mCk6ZbDyyo