Pratite portal Nova.rs i na društvenim mrežama Instagram, Fejsbuk i Tviter.
0
Pevačica je uspela da smršla i da izgleda kao na početku svoje karijere.
Ana Nikolić je imala velikih problema sa kilažom, ali kako je korigovala svoju ishranu, tako se i njena figura promenila.
PROČITAJTE JOŠ:
Pevačica je javno rekla šta je na njenom jelovniku i na taj način mnogima pomogla kako da smršaju.
„Moja tajna kako sam smršala, nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem, pijem dve čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice“, ispričala je Ana.
Ona je zatim otkrila kako izgleda njen ručak i kako se bori protiv želje za slatkišima.
„Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1.000 kcal do 1.200 kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe.“
Nikolićeva je istakla da je nabitnije imati želju i doneti čvrstu odluku za tako nešto.
„Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem dva do tri litra vode dnevno. Nekad i četiri“, rekla je Ana.
Doručak:
dva jajeta na oko uz jedan paradajz
jogurt sa pahuljicama i 1 voće
jabuka i šaka oraha
kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
supa od brokolija
pržene paprike sa pirinčem
losos i spanać
pečurke sa lukom i belo meso
zelena salata sa tunjevinom/škampima
zelje sa ribom
Večera:
jogurt
voće
BONUS VIDEO: Ana Nikolić o saradnji i odnosu sa Rastom