0
Saša Kovačević izuzetno vodi računa o svom fizičkom izgledu, a na njegovo telu octava se svaki mišić. Iako je njegova dijeta i način života možda najrigorozniji, kada je u pitanju održavanje fizičkog izgleda - tu su i druge mlade zvezde koje nam konstantno pokazuju svoje dnevne rutine i načine na koje održavaju savršenu liniju.
Saša Kovačević godinama nosi epitet jednog od najzgodnijih pevača na javnoj sceni, a za njegov apolonski izgled najviše su zaslužni redovni treninzi i pravilna ishrana.
PROČITAJTE JOŠ
Iako su ga članovi porodice često kritikovali da je prešao granicu i izbacio gotovo sve namirnice, on ne posustaje. Najčešće jede ribu, piletinu i govedinu. Pije vodu, limunadu i belo vino kada je na nastupima.
Od ugljenih hidrata konzumira pirinač i krompir. Na Sašinom meniju je raznovrsno povrće i odabrano voće.
Saša trenira pet do šest puta nedeljno u zavisnosti od poslovnih obaveza i putovanja.
Kako je jednom prilikom ispričao, ima dana kada su mu „oči gladne”, pa bi pojeo nešto slatko, ali se u tim trenucima kontroliše i ne odstupa od pravila koje je sebi nametnuo.
Kako je magazin „Hello“ svojevremeno pisao, za doručak jede 8 do 10 jaja (1 do 2 žumanca, ostalo samo belanca) ili tunjevinu, 2 do 3 parčeta tostiranog „Tonus” hleba i salatu. Za ručak – piletina, ćuretina ili biftek, bareni pirinč i salata, a večera ribu.
Glumac Slaven Došlo takođe ima striktna pravila, i kada je ishrana u pitanju, ali i kada je u pitanju trening. Gotovo svakodnevno na Instagramu objavljuje fotografije iz teretane, zdrave obroke, a neretko i objavljuje da meditira, što drastično pomaže u održavanju njegovog mentalnog zdravlja.
Ista je situacija sa glumcem Ammarom Mešićem, koji redovno, već godinama unazad, objavljuje slike iz teretane, kao i svoje obroke. Za droučak obično jede pahuljice, dok kasnije tokom dana kuva – uglavnom belo meso, ribu, pirinač i slične zdrave namirnice.
Pevačica Mia Borisavljević je nakon druge trudnoće i porodođaja za kratko vreme uspela da skine i devet kilograma.
Pevačica je potpuno izbacila večeru, kao i dve namirnice koje su veoma pogubne po zdravlje.
„Ne jedem belo brašno i šećer! Kada to izbacite iz ishrane, u jelovniku vam ostanu samo zdrave namirnice: Voće, povrće i meso. Posle porođaja sam skinula devet kilograma, tako da mi je ostalo još malo do idealne kilaže“, rekla je za „Hit“.
„Inače ne jedem grickalice i ne pijem gazirane sokove, tako da nisam mnogo morala da menjam ishranu. Jedino čega sam se skroz odrekla jesu slatkiši. Ranije sam ih jela, i to uglavnom nedeljom, tog dana bih sebi dala oduška. Tada bih znala da pojedem kolač i neki kupovni slatkiš. Međutim, sada ih uopšte ne jedem iako nisam za neke velike restrikcije. Kada se odreknete nečega jer morate, a ne zato što želite, kasnije ste željni toga i pokleknete. Zbog toga neki ljudi brzo vrate kilograme koje su skinuli.“
Sara Jo, jedna od najlepših i najzgodnijih pop zvezda kod nas i u regionu, morala je da promeni određene životne navike, a poznato je i da je zaljubljenik u sport za koji se slobodno može reći da nije svačiji „cup of tea“.
Sara je u brojnim intervjuima rekla da je obilan doručak najvažniji, te da se trudi da jede redovno, a pogotovo kuvanu hranu zbog čega retko potegne za „junk food-om“.
takođe se trudi da ne jede kasno.
Mlada pevačica redovno trenira, kako zbog nastupa koji su često vrlo zahtevni tako i zbog samog zdravlja, što svakako doprinosi njenom izgledu.
„Trudim se da redovno vežbam, ali ovih dana je to dosta težak poduhvat. Letnja sezona je rezervisana za festivale i nastupe pa imam baš dosta obaveza. Ali sve je stvar dobre organizacije i volje, tako da se zaista uvek potrudim da odradim kratak trening ili bar da izađem pola sata napolje i istrčim rutu“, rekla je Sara svojevremeno za medije i dodala da joj trčanje pomaže da razbistri um.
Jedna od naših najlepših glumica Jelisaveta Orašanin, nakon dva porođaja u rekordnom roku vratila svoju izvajanu figuru.
Jelisaveta kaže da nikada nije bila fan dijeta, ali da je u svoju rutinu uvela dve ključne stari koje su uticale da njena figura bude savršena, a to su „reformer pilates“ trening i specijalan način ishrane koji joj je preporučio nutricionista.
Što se tiče treninga, „reformer pilatesa“ ključna je brza potrošnja kalorija.
Jelisaveta se odlučila za „reformer pilates“ kao svoj izbor fizičke aktivnosti. Ovaj trening oblikuje telo, poboljšava koncentraciju, topi kalorije i uspostavlja unutrašnji balans – što je od velike važnosti za glumicu koja ima malo vremena za spavanje.
Reformer pilates je vrsta treninga koja ravnomerno opterećuje obe strane tela i celokupnu muskulaturu, što omogućava brže topljenje kalorija i postizanje savršenijeg tela.
Glumica, kao što je rekla, uz trening nije praktikovala dijete, ali se zato uz pomoć nutricioniste pridržavala određenog metoda ishrane.
„Zahvaljujući nutricionistkinji, brže sam došla do zdravijeg načina života i ishrane. Jelovnik, pre svega, baziram na povrću bogatom vlaknima, a uz to, unosim i složene ugljene hidrate i proteine“, ispričala je ona svojevremeno.
