Pravilno mršavljenje se ne postiže gladovanjem ili ukidanjem uobičajenog režima ishrane. U procesu gubitka kilograma važno je izbaciti višak kalorija iz ishrane, jer ukoliko se ne jede dovoljno, osoba može da prestane da gubi kilograme, ali i da stvori sebi zdravstvene probleme. Predstavljamo vam neke od čestih znakova da nešto ne radite dobro prilikom pokušaja mršavljenja. U slučaju da niste sigurni da li vam telo pati zbog odluke da smršate konsultujte se sa lekarom ili nutricionistom.