Ishrana posle napornog treninga – večita dilema, a šta sad pojesti?

Do idealne telesne težine dolazi se kombinacijom vežbanja i pravilne ishrane. A šta možemo da jedemo nakon treninga?

Retko ko pridaje značaj obrocima koje imamo nakon treninga. Većina nas ne pojede ništa pa posle ima “napade gladi” ili jede “s nogu”, nezdrave obroke. Fitnes stručnjaci savetuju šta treba da jedemo nakon treninga.

Naime, nakon fizičke aktivnosti naše telo pokušava da obnovi zalihe glukogena koje su mišići potrošili. Ako izaberete pravilne namirnice, telo će se brže oporaviti.