Većini ljudi treba oko 600 do 800 IU vitamina D dnevno, i tokom letnjih dana tu količinu možemo dobiti jednostavno izlaganjem sunčevoj svetlosti na pola sata. Međutim, u zimskoj sezoni moramo da se oslonimo na ishranu i suplemente - kada ne dobijamo dovoljno vitamina D, naša tela osećaju posledice.
Vaš komentar