Foto: - / Wavebreak / Profimedia Foto: - / Wavebreak / Profimedia Foto: - / Wavebreak / Profimedia Šta spavanje kraće od šest sati radi vašem mozgu autor: N1 Zdravlje 29. okt. 2021. 07:49 0 Podeli vest: Odavno je svima poznato koliko je san važan za pravilno funkcionisanje, koncentraciju, motivaciju i uspešno odrađivanje dnevnih obaveza, ali uprkos čestim upozorenjima i savetima, ljudi se ne pridržavaju pravila da spavaju otprilike osam sati. Podeli vest: Oglas Doktorka Rebeka Robins objasnila je što se događa u mozgu kada mu dajemo samo šest i manje sati sna i kako veliku razliku može da napravi i samo jedan sat više, prenosi N1.„Ako jednu noć spavate osam sati, a već iduću šest i tako menjate ritam, vi zapravo šaljete mozgu poruku da se prilagođavate drugoj vremenskoj zoni. Svaki sledeći odlazak u krevet postaje izazov za njega i zbunjujete ga. Toksini koje mozak tada ispušta mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija i problema poput demencije“, kaže dr Robins.Takođe, istraživanja su pokazala da oni koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse da obole od gripa i raznih virusa jer imunitet pada i postajete osetljiviji.Imati tačan raspored odlaska u krevet i buđenja ključno je u održavanju zdravlja.„Mnogi misle da je samo deci potrebna dobra rutinu spavanja, ali potrebna je i odraslima."Dr Robins predlaže da ne koristite mobilne telefone pre spavanja već odvojite nekoliko minuta za meditaciju i nakon toga utonete u san. Takođe, ako se slučajno budite tokom noći, nemojte uzimati mobilni u ruke, to može dodatno da vam oteža da zaspite, piše LADBible.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagramBONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortistanamsedesavadokspavamodz-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001"] spavanje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Evo kada je po novom pravilniku na snazi kućni red i kada je zabranjena svaka buka: Kazne za kršenje kućnog reda nisu male Lifestyle 0
0 Ove stvari nikada ne treba da perete u mašini za veš - možete da uništite i njih i mašinu Lifestyle 0
Svet se u svetlu nove situacije prisetio najstrašnijeg proročanstva Baba Vange za 2026. godinu Lifestyle
0 Astronomi snimili najdetaljniju sliku centra naše galaksije do sada: Pogledajte fotografiju kakvu do sada nismo videli Nauka 0
2. Oglasila se Britanska ambasada nakon snimka u kafiću u Aranđelovcu: Naše zaposlene su maltretirali tokom posete ovom gradu VIDEO
3. Ženu Slobe Radanovića napali jer je Maldive uporedila sa Sutomorem: "Bože ljudi, ne smrdi Sutomore..."
5. Bio oženjen Snežanom Savić, a onda je našao sreću sa 32 godine mlađom glumicom i u 76. godini dobio blizance: Neverovatna ljubavna priča našeg poznatog para
14 Odlična vest za mafiju, 200 predmeta pod znakom pitanja: Kancelarija Srbije u Evrodžastu ugašena, iz Vrhovnog tužilaštva objašnjavaju šta to u praksi znači Hronika 14
7 Uživo BLOG UŽIVO Najgora noć u Teheranu, uništen Hamneijev bunker, bombardovan i Liban, Tramp traži od Irana bezuslovnu predaju Svet 7
14 Devojčica optužila Donalda Trampa da ju je seksualno zlostavljao, objavljeni dokumenti FBI sa detaljima Svet 14
2 Incident u Skupštini opštine Aleksinac: Obezbeđenje pokušalo da spreči ulazak poljoprivrednika u salu Društvo 2
Uživo BLOG UŽIVO Najgora noć u Teheranu, uništen Hamneijev bunker, bombardovan i Liban, Tramp traži od Irana bezuslovnu predaju
"Shvatam da je uzaludno da se žalim": Al Paćino progovorio o intimnoj sceni koju mu je bilo neprijatno da snimi
Važno obaveštenje za mlade navijače Zvezde, klub organizuje nešto specijalno pred proslavu 81. rođendana
0 Važno obaveštenje za mlade navijače Zvezde, klub organizuje nešto specijalno pred proslavu 81. rođendana
0 VIDEO Mesi doneo poklon Trampu, ovaj mu uzvratio posebnim rečima, pa usput najavio nova bombardovanja
0 "Shvatam da je uzaludno da se žalim": Al Paćino progovorio o intimnoj sceni koju mu je bilo neprijatno da snimi Film 0
Viktor Živojinović objavio Breninu sliku bez trunke šminke: Evo kako zaista izgleda pevačica (FOTO) Showbiz 0
Prva igra za plemenski imunitet u Survivor-u: Žuto pleme odnelo pobedu, zelenima predstoji težak plemenski savet Showbiz 0
Prve slike Dare Bubamare sa novim dečkom: Ljube se na ulicama Budimpešte, pa pokazala spavaću sobu (FOTO) Showbiz 1
WC nije bio u funkciji, a evo kako se snalazila: Naša glumica je živela u kamperu i vozila se đubretarskim kamionom Sudbine 1
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
1 Amerikanac došao u Srbiju iako su mu rekli "sve najgore o nama": Za nas je imao da kaže samo dve reči - evo kako nas je opisao Putovanja 1
18 Staro jugoslovensko jelo koje će vas naterati da zaboravite na meso: Jeftinije od bureka, spremale su ga naše bake Gastro 18
32 Ovo jelo je bilo hit u radničkim menzama u Jugoslaviji, mnogi ga se nisu mogli zasititi: Danas se služi u finim restoranima i košta mnogo Gastro 32
1 Barselona podiže turističku taksu i biće među najskupljim u Evropi - evo koliko se plaća u drugim popularnim gradovima Putovanja 1
0 Obično putno osiguranje ne pokriva slučaj ratnog stanja - evo šta treba da znate ako planirate da putujete Putovanja 0
2 Svi žele da rezervišu odmor baš ovde: Kada ga vidite izbliza, biće vam jasno zašto kažu da je ovo raj u Evropi Putovanja 2
0 Velika akcija JTOK i policije: Razbijena grupa krijumčara ljudi, uhapšeno 9 osoba, zaplenjeno 100.000 evra VIDEO
33 Ovo su uhapšeni pedofili u velikoj akciji policije: Privedeno sedam osoba, otkriveno šta su radili VIDEO
20 Stravičan snimak nesreće kod Surdulice: "Mercedesom" usmrtio Rastka, vozio više od 150 km na čas VIDEO
0 Evo kada je po novom pravilniku na snazi kućni red i kada je zabranjena svaka buka: Kazne za kršenje kućnog reda nisu male Lifestyle 0
0 Lažni mejlovi u ime rektora Đokića kruže internetom: Univerzitet u Beogradu upozorio na prevaru Društvo 0
0 Radio na slučaju "Nadstrešnica", u januaru mu goreo kabinet: Ko je tužilac Aleksandar Barac, koji ide iz JTOK Hronika 0
FOTO Dončić se razvodi? Sve se zakuvalo zbog kontroverzne srpske pevačice, supruga obrisala sve fotografije sa Lukom Košarka 0
"Novak osvojio prvi Vimbldon, a ja sa njim u privatnom avionu": Čuveni srpski komentator otkrio dosad nepoznate detalje, ovako je bilo biti sa Kejt Midlton VIDEO Tenis 0
Viktor Živojinović objavio Breninu sliku bez trunke šminke: Evo kako zaista izgleda pevačica (FOTO) Showbiz 0
Prve slike Dare Bubamare sa novim dečkom: Ljube se na ulicama Budimpešte, pa pokazala spavaću sobu (FOTO) Showbiz 1
Uživo BLOG UŽIVO Najgora noć u Teheranu, uništen Hamneijev bunker, bombardovan i Liban, Tramp traži od Irana bezuslovnu predaju Svet 7
1 Izvori EU: Island prvi ulazi u Uniju, možda i Crna Gora, Ukrajina na ledu, Beograd na začelju Svet 1
Tužiteljka koja vodi istragu za drogu u Konjuhu i tužilac koji goni Makinu grupu, odlaze iz JTOK-a: Petoro upućenih ostaje u tužilaštvu Hronika 0
Paspalj o krizi Partizana: "Željkov odlazak napravio mnogo štete - pozvao sam ga nakon što sam došao" Košarka 1
2. Stanovnik najizolovanijeg grada zaboravio da zatvori prozor stana. Vratio se nakon tri godine - evo šta ga je dočekalo
3. Šarliz Teron pokorila Pariz: Kad se pojavila u mini-suknji, halterima i ogrtaču, sve je stalo FOTO
5. Stvari koje možda niste znali o Iranu: Zemlja koja je promenila svet i dala nam najvažniju knjigu u istoriji
0 Važno obaveštenje za mlade navijače Zvezde, klub organizuje nešto specijalno pred proslavu 81. rođendana
0 VIDEO Mesi doneo poklon Trampu, ovaj mu uzvratio posebnim rečima, pa usput najavio nova bombardovanja
0 Sve što niste videli u Survivor-u: Ekskluzivni snimci i analize dešavanja sa Dominikane u specijalu Survivor Plus na TV Nova Showbiz 0
1 Lepo je vreme, a "raspadamo se": Postoji razlog zašto su svi ovih dana umorni, neraspoloženi i bez snage - niste jedini Zdravlje 1
0 Alis Vinokur: Anđelina Džoli je moćna ali i krhka zvezda. Volim je što se buni u srcu Holivuda Kultura 0
0 "Želela bih da rodim devojčicu": Seka Aleksić otvoreno o proširenju porodice i sinovima - "Ne koriste telefone, igraju klikere na ulici" Showbiz 0
3 Bio oženjen Snežanom Savić, a onda je našao sreću sa 32 godine mlađom glumicom i u 76. godini dobio blizance: Neverovatna ljubavna priča našeg poznatog para Showbiz 3
Suzana Jovanović otkrila šta su ona i Saša Popović prećutali jedno drugom: „Nismo imali hrabrosti“ Grand
0 Eva Mendez i Rajan Gosling prvi put zajedno u javnosti posle više od deset godina: Glumac joj priredio prelepo iznenađenje (VIDEO) Showbiz 0
Od francuskih peciva do korejske kozmetike: dve inspirativne preduzetničke priče iz Beograda Zadovoljna
0 "Svet po njoj": Šest nagrađivanih filmova koji prate strasti i strahove, ljubavi i tuge žena u DKC-u Kultura 0
1 Rat u vreme društvenih mreža: Influenserima u Dubaiju prete zatvorom zbog ovakvih objava Priča se 1
Elena Karaman snimala dečka dok joj je kuvao: Uživaju u potpunom raju, pogledajte kako izgleda njena kuća u Provansi (FOTO) Showbiz 0
Žene plaču zbog Teodore Toković: Emocije eksplodirale, svi se pitaju kome je ove reči posvetila Showbiz 0
"Ne izlaze danima": Jelena bin Drai se sa šeikom milionerom u Dubaiju krije u specijalnom bunkeru Sudbine 1
Astronomi snimili najdetaljniju sliku centra naše galaksije do sada: Pogledajte fotografiju kakvu do sada nismo videli Nauka 0
"Pitali smo 4 doktora da li pijenje tople vode pomaže u mršavljenju - dali su isti odgovor" Zdravlje 4
Stanovnik najizolovanijeg grada zaboravio da zatvori prozor stana. Vratio se nakon tri godine - evo šta ga je dočekalo Lifestyle 6
Uživo BLOG UŽIVO Najgora noć u Teheranu, uništen Hamneijev bunker, bombardovan i Liban, Tramp traži od Irana bezuslovnu predaju
"Shvatam da je uzaludno da se žalim": Al Paćino progovorio o intimnoj sceni koju mu je bilo neprijatno da snimi
Važno obaveštenje za mlade navijače Zvezde, klub organizuje nešto specijalno pred proslavu 81. rođendana
Evo kada je po novom pravilniku na snazi kućni red i kada je zabranjena svaka buka: Kazne za kršenje kućnog reda nisu male
0 Bili Ajdol otkrio da mu je pušenje kreka pomoglo da prestane s heroinom: Prisetio se i gotovo fatalnog predoziranja
8 Ženu Slobe Radanovića napali jer je Maldive uporedila sa Sutomorem: "Bože ljudi, ne smrdi Sutomore..."
1 Rat u vreme društvenih mreža: Influenserima u Dubaiju prete zatvorom zbog ovakvih objava Priča se 1
1 Lepo je vreme, a "raspadamo se": Postoji razlog zašto su svi ovih dana umorni, neraspoloženi i bez snage - niste jedini Zdravlje 1
4 "Pitali smo 4 doktora da li pijenje tople vode pomaže u mršavljenju - dali su isti odgovor" Zdravlje 4
3 Tajna dugog života iz antičke Grčke i Rima: Lekari otkrili šta su jeli ljudi koji su živeli skoro 100 godina Zdravlje 3
Raste neizvesnost oko Svetskog prvenstva koje počinje za manje od 100 dana: Zašto je zbog Irana prihod pod znakom pitanja
Stanovi u kompleksu EXPO 2027 biće iznajmljivani zemljama učesnicama, u toku tender za tehnički pregled zgrada
Između svetske nagrade i domaćeg sistema: Zašto je doktor Aleksandar operacije koje traju i po 10 sati zamenio za rad sa decom
Poljoprivrednici otkrivaju kako je izgledao sastanak sa ministrom koji je trajao tri i po sata: “Glamočić je držao monolog i pričao svoju priču. Nećemo se predati” Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Nakon 29 godina otkrivena istina o najlepšoj baladi: Pisana je za Cecu Ražnatović, a završila kod poznatog pevača
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
Lažni mejlovi u ime rektora Đokića kruže internetom: Univerzitet u Beogradu upozorio na prevaru Društvo 0
Važno obaveštenje za mlade navijače Zvezde, klub organizuje nešto specijalno pred proslavu 81. rođendana Fudbal 0
Alis Vinokur: Anđelina Džoli je moćna ali i krhka zvezda. Volim je što se buni u srcu Holivuda Kultura 0
"Novak osvojio prvi Vimbldon, a ja sa njim u privatnom avionu": Čuveni srpski komentator otkrio dosad nepoznate detalje, ovako je bilo biti sa Kejt Midlton VIDEO Tenis 0
Roditelji maturanata Jovine gimnazije bojkotovali sastanak koji je organizovao direktor Stojković Društvo 0
Radio na slučaju "Nadstrešnica", u januaru mu goreo kabinet: Ko je tužilac Aleksandar Barac, koji ide iz JTOK Hronika 0
Legenda Evrolige se izvinila zbog sramnog ponašanja: Zamalo se pobio sa saigračem, pa javno poslao poruku Evroliga 0
Paspalj o krizi Partizana: "Željkov odlazak napravio mnogo štete - pozvao sam ga nakon što sam došao" Košarka 1
Drama u Monaku: Država dala 2,5 miliona evra - Rus ima mesec dana da nađe pare ili sledi poseban scenario Košarka 0
Ministar pravde Nenad Vujić nije podržao izbor tužiteljke Irene Bjeloš, koja je radila istragu zaplene droge u Konjuhu Hronika 3
Optužili vatrogasce i inspekciju za propuste, jedan tvrdio da nije znao da je suvlasnik: Suđenje vlasnicima Doma za stare "Ivanović" u Barajevu u kom je poginulo 11 korisnika Hronika 0
VIDEO Mesi doneo poklon Trampu, ovaj mu uzvratio posebnim rečima, pa usput najavio nova bombardovanja Fudbal 0
VIDEO Jokić kakvog do sada niste čuli: "Tamburaši vrhunac provoda - sa deset godina sam išao u kafanu, to je institucija" Košarka 0
Ko je Irena Bjeloš, tužiteljka koja je naredila istorijsku zaplenu drogu Konjuhu, a sada ide iz JTOK Hronika 1
Mađarska zaplenila oklopna vozila s novcem Ukrajine, privela sedam Ukrajinaca, Kijev tvrdi: Uzeli su taoce Svet 0
