Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Probiotici i imunitet: Kako jačati odbrambeni sistem? autor: PR tekst Zdravlje 31. jul. 2023. 16:30 0 Podeli vest: U modernom društvu, sve je veći naglasak na očuvanju zdravlja, a posebno na jačanju imuniteta. Imunitet, ili odbrambeni sistem organizma, igra ključnu ulogu u zaštiti tela od bakterija, virusa, gljivica i drugih potencijalno štetnih mikroorganizama. Nedovoljno snažan imunitet može nas učiniti podložnijim raznim bolestima. Srećom, postoje načini da se unapredi imunitet, a jedan od njih je i korišćenje probiotika. Podeli vest: Oglas Probiotici predstavljaju "dobre" bakterije koje se prirodno nalaze u našem digestivnom sistemu. Njihova glavna uloga je održavanje ravnoteže mikroorganizama u crevima, što ima izuzetan uticaj na funkcionisanje našeg imunološkog sistema. Ova ravnoteža je ključna jer čini oko 70% do 80% celokupnog imunološkog sistema. Kako probiotici jačaju imunitet? Poboljšavaju barijere u telu: Probiotici pomažu u očuvanju integriteta sluzokože u crevima, respiratornom i urinarnom traktu. Na taj način sprečavaju prodor štetnih mikroorganizama u krvotok i ostale delove tela.Stimulišu imunološki odgovor: Probiotici podstiču stvaranje i aktivnost različitih ćelija imunološkog sistema, kao što su limfociti, makrofagi i prirodne ubice. To omogućava organizmu da efikasnije reaguje na infekcije.Smanjuju inflamaciju: Hronična inflamacija može oslabiti imunitet. Probiotici pomažu u smanjenju nivoa inflamatornih supstanci, čime se smanjuje opterećenje na imunološki sistem.Proizvode antimikrobne supstance: Neke vrste probiotika mogu proizvoditi supstance koje direktno uništavaju štetne mikroorganizme. Oglas Kako uključiti probiotike u ishranu? Postoji nekoliko načina da unesete probiotike u svoju ishranu:Jogurt: Prirodni jogurt je izvrstan izvor probiotika. Potrudite se da birate jogurt sa živim kulturama bakterija.Kiseli kupus i fermentisana hrana: Kiseli kupus, kimchi, turšija i druge fermentisane namirnice takođe sadrže obilje probiotika.Probiotički dodaci: Na tržištu se mogu naći različiti probiotički dodaci u obliku kapsula, praška ili tečnosti.Važno je napomenuti da svako telo reaguje drugačije na probiotike, pa je pre upotrebe dodataka važno konsultovati se sa stručnjakom, naročito ako imate neke zdravstvene probleme.Pored konzumacije probiotika, važno je voditi računa i o ostalim faktorima koji doprinose jakom imunitetu: redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana bogata voćem i povrćem, dovoljno sna i smanjenje stresa. Kako deluju sirupi i koji je najefikasniji izbor? Kašalj je čest simptom raznih respiratornih infekcija i iritacija disajnih puteva. Ovaj neprijatan refleksni pokret tela ima za cilj oslobađanje disajnih puteva od sluzi, stranih tela ili iritansa. Međutim, produžen i uporan kašalj može biti iscrpljujući i ometati svakodnevne aktivnosti. U borbi protiv ovog problema, sirupi za kašalj često su prva opcija za olakšanje simptoma. Ali kako deluju ovi sirupi i koji je najefikasniji izbor? Oglas Kako deluju sirupi za kašalj? Sirupi za kašalj su tečni preparati koji sadrže aktivne sastojke sa ciljem smanjenja iritacije disajnih puteva i olakšanja kašlja. Postoje različite vrste sirupa za kašalj, a glavni mehanizmi njihovog delovanja uključuju:Smirivanje suvog kašlja: Sirupi koji sadrže komponente poput demulcenata, meda, ili glicerina stvaraju zaštitni sloj na sluznici grla. Ovo smanjuje iritaciju i omekšava sluz, čime se smanjuje učestalost i intenzitet suvog, nadražujućeg kašlja.Iskašljavanje i razređivanje sluzi: Sirupi sa iskašljavajućim svojstvima, poput bromheksina ili ambroksola, pomažu u razređivanju guste sluzi u disajnim putevima. To olakšava iskašljavanje sluzi i smanjuje produktivan kašalj.Antitusični efekat: Određeni sirupi za kašalj sadrže sastojke sa antitusičnim dejstvom, kao što su dekstrometorfan ili kodein. Oni deluju na središnji nervni sistem i smanjuju refleks kašlja, posebno kod suvog kašlja koji ne prati stvaranje sluzi. Najefikasniji izbor sirupa za kašalj Kada je reč o izboru najefikasnijeg sirupa za kašalj, važno je razmotriti vrstu kašlja i prateće simptome. Ukoliko imate suv kašalj bez sluzi, sirupi sa demulcentima (na bazi meda ili glicerina) ili sirupi sa antitusičnim dejstvom mogu biti dobar izbor za smirivanje iritacije.U slučaju produktivnog kašlja sa gustom sluzi, sirupi sa iskašljavajućim svojstvima (kao što su bromheksin ili ambroksol) pomažu u razređivanju sluzi i olakšavaju njeno iskašljavanje.Važno je napomenuti da sirupe za kašalj treba koristiti prema preporuci lekara ili uputstvu na pakovanju. Nepravilna upotreba ili prekomerna doza mogu dovesti do neželjenih efekata.U nekim slučajevima, kašalj može biti simptom ozbiljnijeg problema, pa je važno da se, ukoliko simptomi potraju ili pogoršaju, posavetujete sa lekarom kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i terapiju. imunitet probiotici Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Srpski astrofizičar kaže da je rešio najveću misteriju Saturna - dokaz koji je godinama nedostajao Nauka 0
0 Otpušteno 4.000 ljudi zbog veštačke inteligencije, investitori oduševljeni: Haos u IT sektoru Priča se 0
0 Profesor sa Harvarda otkriva šta "nije u redu" sa današnjom decom: "Nisu razmažena, već..." Lifestyle 0
2 Patike koje dugo nosite neprijatno mirišu? Jedan kuhinjski sastojak rešava problem za sat vremena - biće kao nove Lifestyle 2
5 "Ne kupuj ništa": Trend koji štedi pare i popravlja svet, a već su ga prihvatili milioni ljudi Priča se 5
0 Finansijski horoskop za mart 2026: Ovim znakovima stiže novac, dok će drugi da upadnu u dugove Lifestyle 0
2. Procurila fotografija izazvala haos na saslušanju Hilari Klinton o Epstinu – sednica prekinuta usred ispitivanja
3. Vladika koji je odlikovao Vučića i uporedio ga sa Isusom, zabranio srpski na bogosluženjima: "Nećemo jezik nesretnog Vuka Karadžića"
20 Gardista Stefan branio mladića od policije na protestu i tada počinje njegova agonija: Iz Vojske je nateran da ode, na Aerodomu dobio otkaz posle 5 dana, sad radi na pumpi Društvo 20
6 Vozač kombija pokušao da probije blokadu kod Čačka: Povređen poljoprivrednik, prebačen u Klinički centar u Kragujevcu Društvo 6
2 Poljoprivrednik koga je udario kombi na blokadi teško povređen: Primljen u Urgentni centar u Kragujevcu Društvo 2
14 „Zašto je ona pozvana na venčanje?“: Hilari Klinton je nakon ovog pitanja naglo prekinula konferenciju za medije Svet 14
1 SAZNAJEMO EPP raspravlja u martu da li će izbaciti SNS: Evropski konzervativci ne vide u Vučiću više čoveka koji obećava Politika 1
0 Zagorka Dolovac potvrdila da su pojedini tužioci pozivani u BIA uoči izbora za VST: Sastanak u Bezbednosno-informativnoj agenciji održan bez mog znanja Hronika 0
Pevačica bila zavisna od droge, alkohola i intimnih odnosa, varala i bila varana, a sad traži sreću sa potomkom genija
0 Šta nas čeka na "petom grend slemu"? Novakov dolazak, Sinerov izlazak iz krize i Alkarazov pokušaj savršene sezone
0 VIDEO Trenutak kada je eksplodirao "Pionir": Blokada, pa poeni Luke Mitrovića koji su oduševili sve
0 Pevačica bila zavisna od droge, alkohola i intimnih odnosa, varala i bila varana, a sad traži sreću sa potomkom genija Showbiz 0
"Pošteno smo izbombardovali Srbe": Pevač je bio vojnik na Kosovu i Metohiji, a onda je izjavom izazvao skandal VIDEO Showbiz 0
"Imam kod kuće bebu od 75 godina": Brat Pelin tokom studentskih blokada podelio objavu koja je sve nasmejala do suza (VIDEO) Showbiz 0
"Vrisak 7" stiže u bioskope: Snimanje je bilo turbulentno, a sada se smatra da bi ovo mogao biti najuspešniji deo franšize VIDEO Film 0
"Bili su užasnuti, a zatim i potreseni": Dženifer Garner otkrila zašto njena deca ne vole njen čuveni film Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 "Domaći" proizvodi koje mnogi kupuju misleći da im olakšavaju život, a mogu da budu puni problematičnih sastojaka Gastro 0
23 Čokolada poskupela za 51% u Srbiji i kad nas je među najskupljima u Evropi: Pogledajte koliko mi plaćamo, a koliko drugi Gastro 23
1 Stigla je lista najboljih evropskih destinacija za 2026. i jedna eks-ju zemlja je izbila na visoko treće mesto Putovanja 1
2 Gradić u kome su smeli da žive samo radnici fabrike i njihove porodice: Danas izgleda isto kao pre 100 godina Putovanja 2
32 Ovo su uhapšeni pedofili u velikoj akciji policije: Privedeno sedam osoba, otkriveno šta su radili VIDEO
19 Stravičan snimak nesreće kod Surdulice: "Mercedesom" usmrtio Rastka, vozio više od 150 km na čas VIDEO
0 SAZNAJEMO Klinički centar platio pola miliona jer doktora Dugalića nije vratio na posao, kaznu platila i direktorka: Ako ponovo ne postupe po odluci suda, suma će rasti do 2 miliona Društvo 0
0 OTKRIVAMO Kako je tužilac iz Kruševca raskrinkao uticaj BIA na promenu izborne volje tužilaca koji su birali Savet tužilaštva i zašto se ministar pravde protivi da se sprovede istraga Hronika 0
0 Srpski astrofizičar kaže da je rešio najveću misteriju Saturna - dokaz koji je godinama nedostajao Nauka 0
Proglašena lista "Glas mladih opštine Kula“, građani ih sačekali i pružili podršku ispred opštine Politika 0
Radmila Stanković: Sad imam dodatnu snagu da se borim protiv bahatih neznalica i opasnih štetočina koje ruše u kulturi sve što ne razumeju i na čemu ne mogu da zarade Kultura 0
"Ništa nisam video, ništa nisam pogrešno uradio": Bil Klinton u svedočenju pred Kongresom o vezama sa Epstinom Svet 0
"Imam kod kuće bebu od 75 godina": Brat Pelin tokom studentskih blokada podelio objavu koja je sve nasmejala do suza (VIDEO) Showbiz 0
Forma je prolazna, klasa je večna: Marakana kao sudbina , časovi plesa i ujed škorpije za legendu Fudbal 0
Vlast već u intenzivnoj kampanji, studenti i opozicija u pregovorima: Kakve su im šanse na izborima N1 RS
„Nova“ piše: „Dve države na dva koloseka – Crna Gora će revidirati imunitet funkcionera, u Srbiji ostaje svetinja koja štiti od odgovornosti“ Društvo 0
Zagorka Dolovac potvrdila da su pojedini tužioci pozivani u BIA uoči izbora za VST: Sastanak u Bezbednosno-informativnoj agenciji održan bez mog znanja Hronika 0
Gde izvaditi ličnu kartu ili pasoš: Za građane zatvoreni šalteri MUP na Bežanijskoj kosi i na Novom Beogradu Hronika 0
Kako će izgledati svedočenje maloletnog ubice iz Ribnikara? Iz bolnice sanitetom do zgrade suda u pratnji policije, od roditelja dece koju je ubio deliće ga samo staklo Hronika 0
1. FOTO Oglasio se suspendovani Radonjić nakon eliminacije Zvezde: Evo šta je poručio nakon svega, malo ko je ovo očekivao
4. Imate više od 50 godina? Gastroenterolozi kažu da ova jutarnja navika može da poboljša varenje i stomak će vam raditi savršeno
5. Pod pritiskom vlasti u Parizu, Le Figaro otpustio dopisnicu iz Beograda, kritičarku Vučićevog režima
7. Firma koja je izvodila radove na rekonstrukciji železničke stanice u Novom Sadu povukla krivičnu prijavu protiv advokata Ninića
8. "Ćerka mi se odselila u Španiju... Zeta ne znam": Haris Džinović iskreno o porodici, ali i koleginici koja tvrdi da se viđala sa njim
9. Slavni glumci su važili za idealan par, a onda su isplivale mračne tajne: Njihova afera bila je "najgore čuvana tajna u Holivudu"
0 Šta nas čeka na "petom grend slemu"? Novakov dolazak, Sinerov izlazak iz krize i Alkarazov pokušaj savršene sezone
0 VIDEO Trenutak kada je eksplodirao "Pionir": Blokada, pa poeni Luke Mitrovića koji su oduševili sve
0 Zorannah objavila prve fotografije sa venčanja: Influenserka promenila prezime, a evo kako se sada predstavlja na Instagramu FOTO Showbiz 0
0 "Vrisak 7" stiže u bioskope: Snimanje je bilo turbulentno, a sada se smatra da bi ovo mogao biti najuspešniji deo franšize VIDEO Film 0
0 "Bili su užasnuti, a zatim i potreseni": Dženifer Garner otkrila zašto njena deca ne vole njen čuveni film Showbiz 0
0 Metal zvuk osvojio Srbiju: Kako je "Lavina" postala favorit na PZE i zašto im predviđaju neočekivanu pobedu koju je imala Konstrakta Showbiz 0
5 "Ne kupuj ništa": Trend koji štedi pare i popravlja svet, a već su ga prihvatili milioni ljudi Priča se 5
0 "Ćerka mi se odselila u Španiju... Zeta ne znam": Haris Džinović iskreno o porodici, ali i koleginici koja tvrdi da se viđala sa njim Showbiz 0
0 Otpušteno 4.000 ljudi zbog veštačke inteligencije, investitori oduševljeni: Haos u IT sektoru Priča se 0
Naša omiljena olimpijka Eileen Gu je skinula skijašku opremu i stigla na Nedelju mode – izgleda kao million dolara Zadovoljna
0 Finansijski horoskop za mart 2026: Ovim znakovima stiže novac, dok će drugi da upadnu u dugove Lifestyle 0
Patike koje dugo nosite neprijatno mirišu? Jedan kuhinjski sastojak rešava problem za sat vremena - biće kao nove Lifestyle 2
Pitali smo veštačku inteligenciju koji će biti najtraženiji poslovi u Srbiji u 2026. - odgovor je suprotan od svih svetskih trendova Priča se 10
Slavni glumci su važili za idealan par, a onda su isplivale mračne tajne: Njihova afera bila je "najgore čuvana tajna u Holivudu" Sudbine 0
"To je neumesno": Aleksandar Radojević pred nastup na PZE prokomentarisao Zejninu izjavu, a evo koji izvođači su još privukli pažnju VIDEO Showbiz 0
Konačno rešena misterija "krvavog vodopada" na Antarktiku: Evo kako je moguće da prska crvena voda iz ledenog brega Nauka 1
Pevačica bila zavisna od droge, alkohola i intimnih odnosa, varala i bila varana, a sad traži sreću sa potomkom genija
Ataman posle meča sijao od sreće: "Ovo je istorija za Tursku, došao sam privatnim letom u dva ujutru"
"Pošteno smo izbombardovali Srbe": Pevač je bio vojnik na Kosovu i Metohiji, a onda je izjavom izazvao skandal VIDEO
0 Svi su očekivali Lepu Brenu ili Nedu Ukraden, a onda pobeda Hrvatice šokirala: Pre 40 godina u Prištini se dogodio skandal koji se prepričava
1 Konačno rešena misterija "krvavog vodopada" na Antarktiku: Evo kako je moguće da prska crvena voda iz ledenog brega Nauka 1
10 Pitali smo veštačku inteligenciju koji će biti najtraženiji poslovi u Srbiji u 2026. - odgovor je suprotan od svih svetskih trendova Priča se 10
2 Devedesetih su ih skoro svi imali, a danas vam jedna vredi više nego dve prosečne plate u Srbiji Lifestyle 2
8 Istraživanje konačno dalo odgovor na pitanje - da li su ljudi koji igraju šah pametniji od drugih: Iznenadiće vas rezultat Lifestyle 8
9 Svet je oduševljen montažnom kućicom koja se naručuje na klik, oblikuje po želji i stiže u kamionu za 60 dana Lifestyle 9
OpenAI prikupio 110 milijardi dolara za još više napredne veštačke inteligencije: Amodei upozorava da AI ne sme blizu oružja
OTKRIVAMO Američka kompanija zaplenila pančevačku Azotaru po nalogu izvršitelja: Da li je i koliko vlasnik dužan
2 Majić: Većina kolega se izolovala od mene da ne bi "zaraza" prešla na njih, ali sada ih ima više koji su se osmelili da progovore Hronika 2
OTKRIVAMO Pet meseci istrage tajnih ruskih kampova u Loznici: Nema optužnice, uhapšeni pušteni na slobodu Hronika 3
Kako će izgledati svedočenje maloletnog ubice iz Ribnikara? Iz bolnice sanitetom do zgrade suda u pratnji policije, od roditelja dece koju je ubio deliće ga samo staklo Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
Alimpijević posle bolnog poraza: "Nama klub pošalje lekarski izveštaj i mi tu ništa ne možemo" Košarka 0
Ataman posle meča sijao od sreće: "Ovo je istorija za Tursku, došao sam privatnim letom u dva ujutru" Košarka 0
SAZNAJEMO Klinički centar platio pola miliona jer doktora Dugalića nije vratio na posao, kaznu platila i direktorka: Ako ponovo ne postupe po odluci suda, suma će rasti do 2 miliona Društvo 0
Forma je prolazna, klasa je večna: Marakana kao sudbina , časovi plesa i ujed škorpije za legendu Fudbal 0
„Nova“ piše: „Dve države na dva koloseka – Crna Gora će revidirati imunitet funkcionera, u Srbiji ostaje svetinja koja štiti od odgovornosti“ Društvo 0
Vlada jedne zemlje sprema odluku - ukida se imunitet ministrima i predsedniku: Ne, ovo nije vest iz Srbije. Ovde se čuva kriminal u vrhu vlasti Politika 0
Proglašena lista "Glas mladih opštine Kula“, građani ih sačekali i pružili podršku ispred opštine Politika 0
Politikolog: Lokalni izbori prilika da se uči na greškama, a nacionalni će biti odlučujući Politika 0
VIDEO Trenutak kada je eksplodirao "Pionir": Blokada, pa poeni Luke Mitrovića koji su oduševili sve Košarka 0
OTKRIVAMO Kako je tužilac iz Kruševca raskrinkao uticaj BIA na promenu izborne volje tužilaca koji su birali Savet tužilaštva i zašto se ministar pravde protivi da se sprovede istraga Hronika 0
"Ništa nisam video, ništa nisam pogrešno uradio": Bil Klinton u svedočenju pred Kongresom o vezama sa Epstinom Svet 0
Zbog njega Jokić, Lebron i ostali zarađuju milione - godišnjica ugovora koji je promenio sport Sport - ostalo 0
Rasta, Milica Dabović, IDJ zvezde, bivši učesnici Survivor-a i mnogi drugi na jednom mestu: TV Nova održala pretpremijeru nove sezone najuzbudljivijeg takmičenje Showbiz 0
Radmila Stanković: Sad imam dodatnu snagu da se borim protiv bahatih neznalica i opasnih štetočina koje ruše u kulturi sve što ne razumeju i na čemu ne mogu da zarade Kultura 0
