Najbolji trikovi uz koje su ljudi prestali da grickaju nokte

Grickanje noktiju u stresnim situacijama je, nažalost, impuls koji je jako teško zaustaviti, piše Cosmopolitan. Ali nije nemoguće - uz malo koncentracije i nekoliko dobrih trikova.1. Lak neprijatnog ukusaGrickanje noktiju za neke je jednostavno način da se umire. Ipak, neće biti tako umirujuće ako zagrizete nešto gorko ili ljuto, pa se za odvikavanje preporučuje lak za nokte gorkog ukusa. Neki čak stavljaju na nokte ljutu papriku ili mešaju esenciju belog luka u lak.2. Pribor za manikirTreba uvek imati pri ruci pribor za manikir. Kad god dobijete potrebu da grickate nokte, počnite umesto toga da ih oblikujete. Ako u torbi stalno imate grickalicu ili makazice, veća je verovatnoća da ćete ih malo skraćivati i oblikovati, nego grickati.3. Dnevnik grickanjaZvuči glupo, ali probajte samo jedan dan da pišete dnevnik grickanja noktiju: zabeležite tačno kada to radite, situaciju u kojoj se nalazite i emocije koje osećate kada vam se grickaju nokti. To će vam pomoći da utvrdite neke psihološke aspekte koji stoje iza vaše navike, a prepoznavanje okidača je prvi korak ka odvikavanju.

embed]https://www.youtube.com/watch?v=kWeY74cRyCM

/embed]4. Redovan manikirKad su nokti uredno negovani i lepo sređeni, to bi moglo da vas odvrati, jer postoji svest da ste u njih uložili novac, vreme ili trud i da ne želite tek tako da ih uništite.5. Grickajte nešto drugoAko ste tip osobe koja gricka nokte samo da bi nešto grickala, pokušajte da koristite žvake ili neke zdrave grickalice.6. Rad sa stručnjakomNikakvi trikovi ne pomažu? Razmislite o radu s terapeutom koji je specijalizovan za promene u ponašanju. On bi mogao da vam pomogne da utvrdite šta uzrokuje vaš nagon i zajedno s vama razradi rešenje za razbijanje navike.7. Vizualizujte svoje željene nokteZamislite kako bi izgledali vaši savršeni nokti nakon nekog perioda bez grickanja. Zadržite tu sliku u glavi, mogla bi da vam pomogne da istrajete.8. RukaviceAko ništa drugo ne uspe, uzmite par rukavica i nosite ih kako ne biste bili u iskušenju. Ovih dana to čak i neće čudno delovati ljudima.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram