2
Ljudi koji tvrde da nikad nisu bolesni imaju specifične navike zahvajujući kojima se razlikuju od ostalih, stalno bolešljivih.
Prehlada ih zaobilazi, imunitet im je jak, epidemija gripa im ne može ništa jer imaju navike koje jačaju imunitet.
Istraživanja pokazuju da te njihove navike drže viruse podalje.
Ljudi koji spavaju osam sati noću u manjem su riziku da se zaraze virusom u poređenju s onima koji spavaju sedam sati ili manje, tvrde stručnjaci. Telo se noću obnavlja i balansira hormone stresa koji nas čine podložnijima raznim infekcijama.
Ako jedete namirnice različitih boja, unećete sve potrebne antioksidanse i pomoći ćete telu da se odbrani od virusa. Neka se na vašem tanjiru nađe voće i povrće poput bundeve, batata i šargarepe, zeleno lisnato povrće, agrumi i bobičasto voće, kiseli kupus i paprika, bademi i drugi orašasti plodovi…
Pročitajte još:
Istraživanje sprovedeno u Americi pokazalo je da ljudi koji popiju šolju zelenog ili crnog čaja tokom dana stvaraju tri puta više interferona, snažnog proteina koji uništava viruse koji nas napadaju.
Dobre bakterije u našim crevima važne su za imunitet. Ako ne želite da uzimate suplemente koji sadrže probiotike, jedite više fermentisane hrane, recimo, jogurt ili kiseli kupus, piše N1info.hr.
Ako prestanete da trljate oči, nos i prinosite ruke ustima, smanjićete rizik od respiratornih virusnih infekcija za 41 odsto, pokazuje istraživanje. Redovno perite ruke, a tokom sezone gripa ispirajte nos i grlo rastvorom morske soli u toploj vodi kako biste uklonili neželjene čestice koje su se nakupile.
