0
Ako ne možete da se oslobodite zadaha nakon određene hrane, čak ni nakon pranja zuba, strugač za jezik može da pomogne.
Jezik je jedan od najfleksibilnijih mišića u našem telu i obavlja nekoliko funkcija. Pomaže nam da govorimo, ali i pomera hranu u ustima, olakšavajući nam da osetimo ukus, žvakanje i gutanje.
Međutim, otvaranjem usta oslobađa se prostor za bakterije, a one vremenom formiraju kolonije na vrhu jezika, prenosi CNN.
Svi imamo bakterije na jeziku – neke su dobre, ali većina njih su loše. Strugač za jezik je efikasan način za čišćenje bakterija sa jezika – pod uslovom da ga pravilno koristite.
Strugač za jezik su plastični ili metalni uređaji koji se koriste za čišćenje površine jezika. Oni su kao češalj, samo za jezik, kaže dr Majkl Kosdon, estetski stomatolog iz Njujorka.
Strugači uklanjaju beli sloj bakterija, čestice hrane i mrtve ćelije zarobljene između papila na jeziku. Ovaj sloj takođe uključuje bakterije koje prouzrokuju loš zadah.
Struganje jezika može pomoći u slučajevima „kada imate puno bakterija i belu prevlaku na jeziku“, kaže Kosdon. „Uklanjanjem tog sloja, možete zapravo bolje okusiti hranu jer beli sloj pokriva papile koje su receptori za ukus“.
Nekoliko medicinskih studija podržava upotrebu strugača za jezik za uklanjanje bakterija i lošeg zadaha, ali ove studije su uglavnom bile male i nisu pokazale velike rezultate. Neke kliničke studije su otkrile da je strugač efikasniji za čišćenje jezika nego samo pranje zuba, ali efekat je bio privremen.
Pošto nema jakih dokaza, Američka stomatološka asocijacija trenutno ne savetuje upotrebu strugača za jezik, ali oni vam neće naškoditi ako želite da ih isprobate. Ipak, važno je da perete zube dva minuta pastom za zube sa fluorom, čišćenje koncem, interdentalnom četkicom ili vodenim tušem i redovne posete stomatologu postanu prioritet, kaže dr Alis Bogosijan, portparolka savetnika za potrošače Stomatološkog udruženja.
„Ja lično koristim strugač pre spavanja i ujutru nakon pranja zuba i čišćenja koncem“, kaže ona i dodaje da ima osećaj čistije usne duplje nakon toga.
Pročitajte još:
Možete koristiti strugač za jezik na isti način na koji koristite brijač, kaže Kosdon.
Laganim pritiskom prevucite jezikom vertikalno tri do pet puta da biste uklonili bakterije. Ne pritiskajte previše, jer možete napraviti mikroskopske posekotine na jeziku, što može dovesti do upale ili iritacije pri konzumiranju kisele hrane.
Ako ne koristite strugač za jednokratnu upotrebu, obavezno ga operite sapunom i vodom nakon svake upotrebe. Kosdon savetuje da strugač natopite u čašu mešavinom vode i vodonik peroksida na nekoliko minuta kako biste bili sigurni da je dezinfikovan.
Ne postoje zvanične smernice o tome koliko često treba da koristite strugač za jezik. Sve dok perete zube dva puta dnevno i koristite konac, Bogosijan kaže da možete koristiti strugač za jezik kad god osetite potrebu, prenosi N1 Zagreb.
Ako pokušavate da uključite upotrebu strugača za jezik u svoju svakodnevnu oralnu higijenu, Kosdon savetuje da ga koristite najmanje dva puta dnevno.
„Verovatno je dobra ideja da to uvedete u rutinu. Ne može da škodi ako se pravilno koristi“, dodao je on.
