Kako da poboljšate cirkulaciju tokom zime, Foto: Pavel Iukhimetc / Alamy / Alamy / Profimedia Kako da poboljšate cirkulaciju tokom zime, Foto: Pavel Iukhimetc / Alamy / Alamy / Profimedia Kako da poboljšate cirkulaciju tokom zime, Foto: Pavel Iukhimetc / Alamy / Alamy / Profimedia 10 načina da brzinski poboljšate cirkulaciju autor: Selena Ribić Zdravlje 06. feb. 2022. 08:11 0 Podeli vest: Tokom zimskih meseci problem sa cirkulacijom je vrlo uobičajen, te je mnogi ljudima teško da zagreju određene delove tela poput šaka i stopala nakon šetnje napolju. Poboljšanje cirkulacije će pomoći da se stanje minimizira i to možemo uraditi i sami. Podeli vest: Oglas Otkrivamo nekoliko jednostavnih, ali efikasnih predloga za poboljšanje cirkulacije i zagrevanje hladnih ruku i stopala tokom zimskih meseci. Zamenite so i biber kajenskom paprikom u prahu Koristite kajensku papriku da začinite hranu i držite je na pultu gde biste inače držali slanik. Tradicionalno je ovaj začin poznat po tome što poboljšava cirkulaciju i protok krvi u celom telu, posebno u perifernim krvnim sudovima. Oglas Smanjite čaj i kafu Smanjite čaj i kafu, kao i druga kofeinska pića poput kole i energetskih napitaka. Kofein sužava krvne sudove i smanjuje perifernu cirkulaciju, što dovodi do povećanja krvnog pritiska. Visok unos kofeina podstiče oslobađanje hormona stresa kortizola, što izaziva napetost u telu. Svež beli luk Beli luk je poznat kako po svojstvima jačanja imunog sistema, tako i po svojim prednostima za zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da beli luk može poboljšati nivo holesterola, a smanjuje i verovatnoću prekomernog zgrušavanja krvi. Oglas Svež đumbir Dodajte iseckani, narendani ili isečeni svež đumbir u supe, čorbe, ili čak biljne čajeve za dodatni ukus. Poznato je da đumbir poboljšava cirkulaciju i protok krvi u šakama i stopalima. Tradicionalno se koristi za lečenje prehlade i za ublažavanje simptoma promrznuća. Biljni čajevi za zdravu cirkulaciju Biljni čajevi kao što su koren đumbira, bobice gloga, cvetovi hajdučke trave, listovi lipe, listovi ruzmarina i listovi ginka su bogati flavonoidima i jačaju zidove krvnih sudova, poboljšavajući cirkulaciju. Kada se koriste dugotrajno, mogu pomoći u smanjenju hipertenzije. Oglas Ne prekrštajte noge Možda ste navikli da prekrštate noge, ali to može ometati cirkulaciju, a dodatno doprinosi pucanju vena i kapilara. Izaberite pokret Umesto da dugo sedite, odvojite trenutak da podignete obe noge od poda, malo ih razmrdajte, stiskajte i opuštajte prste ili odvojite trenutak za tajm-aut i prošetajte. Oglas Suvo četkanje kože Počnite da četkate od stopala i napredujte prema srcu, četkajući u smeru kazaljke na satu, kružnim pokretima. Izbegavajte područja proširenih vena, tanke kože ili otvorenih rana. Smanjite unos transmasnih kiselina To su loše masti koje se nalaze u margarinu i mnogim prerađenim namirnicama, te izbegavajte prženu i masnu hranu. Povećajte unos Omega 3 masnih kiselina iz lanenog ulja, ribljeg ulja, ekstra devičanskog maslinovog ulja i dubokomorske ribe kao što su: skuša, haringa i losos. Oglas Suplementi sa vitaminom C i bioflavonoidima Bioflavonoidi poboljšavaju apsorpciju vitamina C, povećavajući njegove efekte u telu. Nalaze se u paprici, heljdi, kajsijama, bobičastog voća, šipka, borovnice, grejpfruta, potočarke, kelja, zove, paprike, belog i crnog luka. Uverite se da vaš izbor vitamina C sadrži bioflavonoide ili uzmite dodatni dodatak mešanog bioflavonoida sa potrebnim vitaminom C, jer oni zajedno rade kako bi ojačali zidove krvnih sudova i kapilara i unapredili cirkulaciju.***Bonus video: Koje su to greške koje pravimo dok držimo dijetu video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortidijetalnegreskeds-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Cirkulacija hladna stopala hladne ruke hladnoća zima Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 U ovoj zapuštenoj kući u Beogradu živeo je stranac koji je obožavao Srbe i koji je mnogo učinio za Srbiju Lifestyle 0
1 NASA uskoro šalje astronaute ka tamnoj strani Meseca: Ovo su detalji najdaljeg putovanja čoveka u svemir ikada Nauka 1
4 Mladenci usred venčanja otkrili tajnu koja je šokirala sve: „Mnogi svatovi su odmah samo otišli...“ Lifestyle 4
2 Kako u vojsci dresiraju štence malinoe: Snimak koji pokazuje zašto je to jedna od najboljih rasa pasa Lifestyle 2
20 Proslavio je 102. rođendan i dve stvari nikad nije radio: "Ovo nikad nisam stavio u usta" Lifestyle 20
7 Psiholozi objasnili do detalja zašto neki ljudi ne mogu da prebole smrt voljene osobe i nastave dalje: Evo po čemu su ovi ljudi drugačiji Lifestyle 7
2. Postavljen sat na kružnom toku na Trgu Republike: Visok je devet metara i težak oko sedam i po tona FOTO
4. Ko sve može ranije u penziju: 36 zanimanja na spisku za beneficirani radni staž. I majke među njima, ali ne sve
0 BLOG SNS pristalice ispraćene zvižducima u Novom Sadu: Građani se razilaze, odlazi i policija VIDEO Društvo 0
0 Koliko je koštao Beogradski sat koji je noćas postavljen na Trgu republike? Posao je dobio novi izvođač umesto firme u blokadi Društvo 0
19 "Ćao, možeš li da mi pozajmiš 132.000 dinara? Treba mi na karticu, vraćam sutra": Oprez, nova prevara hara Srbijom, poruke stižu sa poznatih brojeva Hronika 19
0 Poljoprivrednici najavljuju radikalizaciju protesta: Sve počinje u utorak, objavljen spisak uduženja koja izlaze na ulice Društvo 0
0 Tragičan kraj potrage kod Leskovca: Pronađena tela ribolovaca, ronioci ih locirali na dubini od 35 metara Hronika 0
0 Pristalice SNS napunile Pozorišni trg u Novom Sadu pola sata pre okupljanja studenata i građana VIDEO Društvo 0
0 Studenti Poljoprivrednog fakulteta: Krenuli smo trotoarom na miran skup, zaustavilo nas je šest marica, opkolilo i legitimisalo Društvo 0
0 Stanković se izvinio navijačima Zvezde: "Ako sam nešto pogrešio... Duh Siniše Mihajlovića će uvek biti iznad Marakane"
0 Srđan Đoković o Novakovom putu do večnosti: "Niko nije verovao kao ja, pa ni on - ne bih promenio ništa"
0 Slavna manekenka nije ustajala iz kreveta za manje od 10.000 dolara: Bila udata za silovatelja, rodila dete milijarderu, a danas tvrdi da je unakažena FOTO Sudbine 0
"Plivala sam za časni krst": Studentkinja Pravnog fakulteta želi da testira sebe u Survivor-u, a plaši se samo komaraca Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Izgleda kao na razglednicama, ali tek kad sam ušla u Maču Pikču otkrila sam zašto je zapravo "svetsko čudo" Putovanja 0
5 Pronašli smo najbolje ponude za letovanje za Sajam turizma - a ne morate ni da idete tamo Putovanja 5
26 Ni Švedska, ni Norveška: Ovo je najbolja zemlja za život s porodicom, plus je jedna od najjeftinijih Putovanja 26
1 Posetili smo štand Crne Gore na Sajmu turizma - ovo su im glavni aduti za predstojeće leto Putovanja 1
10 Most na Balkanu koji je proglašen za najlepši na svetu: Imao je tragičnu istoriju, a evo kako danas izgleda Putovanja 10
17 Stravičan snimak nesreće kod Surdulice: "Mercedesom" usmrtio Rastka, vozio više od 150 km na čas VIDEO
0 „Vezali su me u stanu i fotografisali više puta, čuvar iz Palate pravde nije hteo da me pusti, već me ubacio u ćeliju“: Potresna ispovest Danijele Maletić o progonu zbog sumnjivog fonda „Vista Rika“ Hronika 0
0 BLOG SNS pristalice ispraćene zvižducima u Novom Sadu: Građani se razilaze, odlazi i policija VIDEO Društvo 0
Ovaj stan na Vračaru ima samo 40 kvadrata i dokaz je da u malom enterijeru ne morate praviti kompromise Zadovoljna
U ovoj zapuštenoj kući u Beogradu živeo je stranac koji je obožavao Srbe i koji je mnogo učinio za Srbiju Lifestyle 0
Haos u Meksiku: Vođa jednog od najopasnijih narko kartela El Menčo ubijen u vojnoj akciji, zaplenjena oklopna vozila i raketni bacači VIDEO Svet 0
Slavna manekenka nije ustajala iz kreveta za manje od 10.000 dolara: Bila udata za silovatelja, rodila dete milijarderu, a danas tvrdi da je unakažena FOTO Sudbine 0
0 Fotografija Rozenkranca sa kosovskom aktivistkinjom i simbolom OVK otvara pitanje: Da li se FPO okreće od Srbije? Svet 0
Fotografija Rozenkranca sa kosovskom aktivistkinjom i simbolom OVK otvara pitanje: Da li se FPO okreće od Srbije? Svet 0
Tragičan kraj potrage kod Leskovca: Pronađena tela ribolovaca, ronioci ih locirali na dubini od 35 metara Hronika 0
1. Zvezda razbila Partizan u neverovatnom derbiju za istoriju: Partizan će dugo boleti promašen penal
2. Novi izgled Dušice Jakovljević izazvao more komentara na mrežama: Posle najnovijih estetskih korekcija, mnogi je više ne prepoznaju FOTO
5. Detalji tragedije u Rakovici: Voz udario ženu, mašinovođa primetio ženu na svega tri metra razdaljine
7. "Jeo sam ostatke tuđih sendviča, od stresa mi je opala kosa": Poznati pevač imao je težak početak karijere
0 Stanković se izvinio navijačima Zvezde: "Ako sam nešto pogrešio... Duh Siniše Mihajlovića će uvek biti iznad Marakane"
0 Srđan Đoković o Novakovom putu do večnosti: "Niko nije verovao kao ja, pa ni on - ne bih promenio ništa"
0 "Jeo sam ostatke tuđih sendviča, od stresa mi je opala kosa": Poznati pevač imao je težak početak karijere Showbiz 0
4 Mladenci usred venčanja otkrili tajnu koja je šokirala sve: „Mnogi svatovi su odmah samo otišli...“ Lifestyle 4
0 Novi izgled Dušice Jakovljević izazvao more komentara na mrežama: Posle najnovijih estetskih korekcija, mnogi je više ne prepoznaju FOTO Showbiz 0
2 Kako u vojsci dresiraju štence malinoe: Snimak koji pokazuje zašto je to jedna od najboljih rasa pasa Lifestyle 2
Ekskluzivno: Otkrivamo šest učesnika emisije „Nikad nije kasno“ koji će večeras stati na veliku Grandovu scenu Grand
"Plivala sam za časni krst": Studentkinja Pravnog fakulteta želi da testira sebe u Survivor-u, a plaši se samo komaraca Showbiz 0
Gardijan objavio priču o simbolu sa grba Srbije: Tu pticu su prvo ubijali iz zabave, a sada joj preti nova opasnost Magazin 1
Spektakl na sceni: Takmičarka ponela ogromna anđeoska krila i zapevala jednu od najtužnijih balada (VIDEO) Grand
1 Sve je prva radila: Za ove svetske zvezde se pričalo da kopiraju Lepu Brenu - tvrdnje nisu bez osnova FOTO
1 Gardijan objavio priču o simbolu sa grba Srbije: Tu pticu su prvo ubijali iz zabave, a sada joj preti nova opasnost Magazin 1
0 U ovim delovima Srbije danas ponovo sneg, a evo kad stiže proleće s temperaturama +21 Vremenska prognoza 0
0 Profesor otkriva kada je najbolje, a kada najgore vreme da popijete prvu kafu: Svi piju pre doručka, ali... Zdravlje 0
15 Pazite šta pišete: 7 stvari koje nikad ne treba da koristite u razgovoru s ChatGPT-om, evo i zašto Lifestyle 15
91 "Ni sok ne zna da pije": Svi se krste i smeju snimku na kome Vučić sebi sipa gazirano piće, pa ga "prelije vodom" Priča se 91
9 Selo u komšiluku sa pet stanovnika je jedino na svetu koje ima sajt i društvene mreže, ali nema uličnu rasvetu Priča se 9
Domaći film zarobljen između festivala i prazne kase: Kako je filmska industrija dospela do ivice opstanka
„Bor je žrtvovan“: Vučić priznao zagađenje, aktivisti i meštani poručuju – ponižava se pred stranom kompanijom Društvo 0
Endru vikao dok ga je policija odvodila: „Ja sam kraljičin drugi sin, ne možete ovo da mi radite“ Svet 0
Novi detalji upada na Trampovo imanje: Muškarac uperio sačmaricu ka agentima, usmrćen na licu mesta Svet 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Voja Nedeljković prvi put progovorio o najtežoj odluci koju je doneo nakon smrti Saše Popovića: „Bio sam na granici da odbijem“ VIDEO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
1 VIDEO Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta
„Vezali su me u stanu i fotografisali više puta, čuvar iz Palate pravde nije hteo da me pusti, već me ubacio u ćeliju“: Potresna ispovest Danijele Maletić o progonu zbog sumnjivog fonda „Vista Rika“ Hronika 0
VIDEO Alimpijević se sukobio sa sudijama, pa posle meča osuo paljbu: "Ne moram ja da budem trener u Turskoj" Košarka 0
Haos u Meksiku: Vođa jednog od najopasnijih narko kartela El Menčo ubijen u vojnoj akciji, zaplenjena oklopna vozila i raketni bacači VIDEO Svet 0
"NOVA" OTKRIVA Policija opet sprovodi državni udar: Odbili da uhapse gradonačelnika i čelnike Grada Bora zbog korupcije Hronika 0
Fotografija Rozenkranca sa kosovskom aktivistkinjom i simbolom OVK otvara pitanje: Da li se FPO okreće od Srbije? Svet 0
Evropske demokrate: Dešavanja oko N1 liče na širi plan predsednika Vučića, to bi bilo zbogom EU integracijama Društvo 0
