Kako da poboljšate cirkulaciju tokom zime, Foto: Pavel Iukhimetc / Alamy / Alamy / Profimedia Kako da poboljšate cirkulaciju tokom zime, Foto: Pavel Iukhimetc / Alamy / Alamy / Profimedia Kako da poboljšate cirkulaciju tokom zime, Foto: Pavel Iukhimetc / Alamy / Alamy / Profimedia 10 načina da brzinski poboljšate cirkulaciju autor: Selena Ribić Zdravlje 06. feb. 2022. 08:11 0 Podeli vest: Tokom zimskih meseci problem sa cirkulacijom je vrlo uobičajen, te je mnogi ljudima teško da zagreju određene delove tela poput šaka i stopala nakon šetnje napolju. Poboljšanje cirkulacije će pomoći da se stanje minimizira i to možemo uraditi i sami. Podeli vest: Oglas Otkrivamo nekoliko jednostavnih, ali efikasnih predloga za poboljšanje cirkulacije i zagrevanje hladnih ruku i stopala tokom zimskih meseci. Zamenite so i biber kajenskom paprikom u prahu Koristite kajensku papriku da začinite hranu i držite je na pultu gde biste inače držali slanik. Tradicionalno je ovaj začin poznat po tome što poboljšava cirkulaciju i protok krvi u celom telu, posebno u perifernim krvnim sudovima. Oglas Smanjite čaj i kafu Smanjite čaj i kafu, kao i druga kofeinska pića poput kole i energetskih napitaka. Kofein sužava krvne sudove i smanjuje perifernu cirkulaciju, što dovodi do povećanja krvnog pritiska. Visok unos kofeina podstiče oslobađanje hormona stresa kortizola, što izaziva napetost u telu. Svež beli luk Beli luk je poznat kako po svojstvima jačanja imunog sistema, tako i po svojim prednostima za zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da beli luk može poboljšati nivo holesterola, a smanjuje i verovatnoću prekomernog zgrušavanja krvi. Oglas Svež đumbir Dodajte iseckani, narendani ili isečeni svež đumbir u supe, čorbe, ili čak biljne čajeve za dodatni ukus. Poznato je da đumbir poboljšava cirkulaciju i protok krvi u šakama i stopalima. Tradicionalno se koristi za lečenje prehlade i za ublažavanje simptoma promrznuća. Biljni čajevi za zdravu cirkulaciju Biljni čajevi kao što su koren đumbira, bobice gloga, cvetovi hajdučke trave, listovi lipe, listovi ruzmarina i listovi ginka su bogati flavonoidima i jačaju zidove krvnih sudova, poboljšavajući cirkulaciju. Kada se koriste dugotrajno, mogu pomoći u smanjenju hipertenzije. Oglas Ne prekrštajte noge Možda ste navikli da prekrštate noge, ali to može ometati cirkulaciju, a dodatno doprinosi pucanju vena i kapilara. Izaberite pokret Umesto da dugo sedite, odvojite trenutak da podignete obe noge od poda, malo ih razmrdajte, stiskajte i opuštajte prste ili odvojite trenutak za tajm-aut i prošetajte. Oglas Suvo četkanje kože Počnite da četkate od stopala i napredujte prema srcu, četkajući u smeru kazaljke na satu, kružnim pokretima. Izbegavajte područja proširenih vena, tanke kože ili otvorenih rana. Smanjite unos transmasnih kiselina To su loše masti koje se nalaze u margarinu i mnogim prerađenim namirnicama, te izbegavajte prženu i masnu hranu. Povećajte unos Omega 3 masnih kiselina iz lanenog ulja, ribljeg ulja, ekstra devičanskog maslinovog ulja i dubokomorske ribe kao što su: skuša, haringa i losos. Oglas Suplementi sa vitaminom C i bioflavonoidima Bioflavonoidi poboljšavaju apsorpciju vitamina C, povećavajući njegove efekte u telu. Nalaze se u paprici, heljdi, kajsijama, bobičastog voća, šipka, borovnice, grejpfruta, potočarke, kelja, zove, paprike, belog i crnog luka. Uverite se da vaš izbor vitamina C sadrži bioflavonoide ili uzmite dodatni dodatak mešanog bioflavonoida sa potrebnim vitaminom C, jer oni zajedno rade kako bi ojačali zidove krvnih sudova i kapilara i unapredili cirkulaciju.***Bonus video: Koje su to greške koje pravimo dok držimo dijetu video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortidijetalnegreskeds-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Cirkulacija hladna stopala hladne ruke hladnoća zima Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
10 Region bruji o Bosancu koji je "prevario sistem": Huso živi u Nemačkoj 23 godine, svakog meseca prima 7.250 evra i niko mu ne može ništa Priča se 10
1. OTKRIVAMO Šta sve ima i gradi bivši direktor Beogradskog aerodroma i Državne lutrije kome je pronađeno 2 miliona franaka u švajcarskoj banci
2. Nakon ovih reči Edin Avdić više nije komentarisao nijedan meč: Komentator kog navijači obožavaju pričao o Obradoviću i aludirao na poteze Vučića o kojima se ćuti
3. UZNEMIRUJUĆE Lindzi Von objavila fotografiju iz bolnice: Pokazala kako joj sada izgleda noga i otkrila da je operisana po treći put
4. Kako je film "Svadba" uzburkao "stare" duhove: Na istoj strani Dragan J. Vučićević i Katolička župa u Novom Travniku
Saturn 13. februara ulazi u Ovna i tu ostaje sve do 2028: Stižu velike promene za svaki znak Zodijaka
0 Steže se obruč oko vođe kavačkog klana: Da li se Radoje Zvicer sve vreme krije policiji pred nosom? Hronika 0
4 Mlekari celu noć blokirali Ibarsku magistralu, studenti došli da ih podrže: Danas dve nove blokade Društvo 4
0 "Ne, ne možeš u Novi Sad, Vučiću!": Za ponedeljak zakazan protest ispred Srpskog narodnog pozorišta Politika 0
0 Zbor građana Uba organizovao doček za studente koji pešače ka Valjevu: Glišić zakazao skup SNS u isto vreme i na istom mestu Politika 0
11 "Ekspoze" Manje Grčić u podkastu Minje Miletić: Nezavisni mediji ne postoje, lažirala sam rejtinge Društvo 11
0 Osetkovski otkrio zbog čega Partizan igra neuporedivo bolje: Sve vreme je bilo toliko jednstavno, ali sada funkcioniše
0 Trener Partizana pred meč protiv Real Madrida otkrio jednu lošu, jednu dobru vest, govorio i o Parkeru
0 Srbija može da igra protiv Hrvatske, evo kad saznaje rivale - sve što treba da znate o žrebu za Ligu nacija
0 Da li je ovo pokušaj pomirenja? Sin Viktorije i Dejvida Bekama objavio uspomene sa braćom FOTO Showbiz 0
Hari Mata Hari u Beogradu ispromovisao novi spot, pa najavio koncert: "Do leta će izaći još jedna pesma, a do kraja godine i album" Showbiz 0
Pokrenuta akcija prikupljanja sredstava za porodicu Džejmsa van der Bika: Već je premašila milion dolara Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Najisplativije voće i povrće koje možete da kupite u supermarketu: Jeftino je, a mnogo vrednije nego što mislite Gastro 0
1 Proglašena je ubedljivo najgora hrana na svetu: U Srbiji je jedemo od detinjstva, a posledice se javljaju ranije nego što biste pomislili Gastro 1
3 Pred nosom nam se dešava velika "podvala": Jeste li primetili šta sad stavljaju u omiljeni slatkiš? Gastro 3
5 Biser bivše Jugoslavije i sad je jedno od najlepših mesta na planeti: Otkrili smo zašto je u zimskom periodu bekstvo na Bled još slađe nego leti Putovanja 5
0 Nova piramida ishrane je sve okrenula naglavačke: Dijetetičarka sastavila dnevni jelovnik prema novim američkim smernicama Gastro 0
16 Stravičan snimak nesreće kod Surdulice: "Mercedesom" usmrtio Rastka, vozio više od 150 km na čas VIDEO
0 Meta na čelima 45 novinara i kritičara režima: Centar za društvenu stabilnost napravio listu za odstrel Politika 0
ANEM: Nove pretnje novinarima nedeljnika Radar, slučaj prijavljen Tužilaštvu za visokotehnološki kriminal
3 SAZNAJEMO Umesto Nenada Lj. Stefanovića šef informative RTS-a Bojana Mlađenović: Imala problematične izjave o studentima Društvo 3
10 SAZNAJEMO SNS investicioni fond Vista Rica podneo prijavu protiv otpuštene pomoćnice direktora Uprave za sprečavanje pranja novca: Danijelu Maletić danas priveli u VJT, pa je pustili jer nisu nadležni Hronika 10
0 Mlekari proširili blokadu: "Frizerski salon iz Novog Sada uvozi sir i kajmak, kako je to moguće?!" Društvo 0
Još jedan pacijent preminuo posle operacije krajnika u Čačku, Ministarstvo uvelo privremenu meru Društvo 3
Novo poglavlje saradnje Coca-Cola sistema u Srbiji i Beogradskog maratona: POWERADE® postaje naslovni sponzor Beogradskog maratona Biznis 0
Nenad Jezdić: Danas svi misle da znaju kako ja treba da glumim ili da pečem rakiju. A kako bi bilo lepo kada bi svako u Srbiji bio profesionalac Društvo 0
3. "Izgledam top s obzirom na to koliko sam natekla": Ćerka Anabele i Gagija smanjila nos u Turskoj FOTO
4. Dejan Nedić više nije u FSS zbog vređanja kolega: Sad se oglasio sudija s RTS koji se đacima unosio u lice, o ovom incidentu svi pričaju
5. FOTO Svi se pitaju gde je Novak pronašao ovaj simbol Jugoslavije: Poslednja fotografija je oduševila sve, otkrila je tajnu sa početka
8. "Jela sam 300 grama čokolade dnevno i mršavila": Naša pevačica progovorila o borbi sa neizlečivom bolešću
0 Osetkovski otkrio zbog čega Partizan igra neuporedivo bolje: Sve vreme je bilo toliko jednstavno, ali sada funkcioniše
0 Trener Partizana pred meč protiv Real Madrida otkrio jednu lošu, jednu dobru vest, govorio i o Parkeru
0 Srbija može da igra protiv Hrvatske, evo kad saznaje rivale - sve što treba da znate o žrebu za Ligu nacija
1 "Ne možeš takva u program": Slađana Tomašević objavila hit snimak koji niste mogli da vidite u "Beogradskoj hronici" Showbiz 1
0 "Kasper živi u sobi od 12 kvadrata, nema para da iznajmi ceo stan": Mina Kostić odmah reagovala na šokantne tvrdnje o svom dragom Showbiz 0
0 Hari Mata Hari u Beogradu ispromovisao novi spot, pa najavio koncert: "Do leta će izaći još jedna pesma, a do kraja godine i album" Showbiz 0
0 Pokrenuta akcija prikupljanja sredstava za porodicu Džejmsa van der Bika: Već je premašila milion dolara Sudbine 0
„Nosila sam je pre tačno 39 godina“ Jelena Kostov dala ćerki svoju haljinu, ljudi ne veruju i trljaju oči FOTO Grand
0 "Ponekad pomisli da je poznajem bolje od nje same": Ćerku Nataše Bekvalac krstio poznati kompozitor Showbiz 0
Saturn 13. februara ulazi u Ovna i tu ostaje sve do 2028: Stižu velike promene za svaki znak Zodijaka
1 Proglašena je ubedljivo najgora hrana na svetu: U Srbiji je jedemo od detinjstva, a posledice se javljaju ranije nego što biste pomislili Gastro 1
Proglašena je ubedljivo najgora hrana na svetu: U Srbiji je jedemo od detinjstva, a posledice se javljaju ranije nego što biste pomislili Gastro 1
„To je suština svega“ Marija Kilibarda se obratila Milici Todorović: „Sve sam ti već rekla i znam da znaš…“ Grand
0 Kako je film "Svadba" uzburkao "stare" duhove: Na istoj strani Dragan J. Vučićević i Katolička župa u Novom Travniku
0 Muž naše pevačice spremao tajne akcije u dilu sa DB i mafijom, a ona sumnjala da je vara: "Mislila sam da je s ljubavnicama"
0 Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu Zdravlje 0
8 Predviđanje Ilona Maska o veštačkoj inteligenciji uzburkalo javnost: Ovo bi moglo da se desi već do kraja 2026. Nauka 8
3 Greška koju pešaci redovno prave kad žele da skrate čekanje na zeleno svetlo na semaforu Lifestyle 3
39 Objavljena je mapa Evrope koja prikazuje promene stanovništva - i tužnu istinu o Srbiji danas Priča se 39
0 Veliko istraživanje u 31 zemlji pokazalo naše navike u vezi s hranom: U 2 ključne stavke Srbija bolja od ostatka planete Gastro 0
Koliko koštaju sportski prenosi, a kolike su zarade na RTS-u: Šta čeka novu direktorku javnog servisa
Investitor koji želi da gradi kod Zvezdarske šume, finansira izradu plana i za veliko naselje u centru Surčina
0 Gradonačelnik Vranja palio vatromet na proslavi rođendana. Izazvao požar pa poplavu, a sad ćuti VIDEO Politika 0
Sve je spremno za veliki protest studenata u Valjevu: Ovo je ruta kretanja, akademci mole građane da dođu na vreme Društvo 0
Pitali smo ChatGPT da nam napiše plan za Srbiju 2030: Isti onaj koji su Vučiću (kao) "podvalili" ministri Politika 1
Kako su se plasirale srpske specijalne jedinice u Dubaiju: Kobre ostvarile najlošiji rezultat Hronika 15
SAZNAJEMO SNS investicioni fond Vista Rica podneo prijavu protiv otpuštene pomoćnice direktora Uprave za sprečavanje pranja novca: Danijelu Maletić danas priveli u VJT, pa je pustili jer nisu nadležni Hronika 10
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
,,Šarmantna, elegantna, par ekselans“: Takmičarka ,,Nikad nije kasno“ crvenela zbog hvalospeva poznatog muzičara
„Podseća me na neko prošlo vreme, to nije dobro“ Vesna Zmijanac iskreno o aktuelnim skandalima, pomenula i Milicu Todorović
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
1 VIDEO Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta
Kraj operacija ICE u Minesoti: Izvršeno više od 4.000 hapšenja, agenti ubili dve osobe i izazvali neviđen bes Svet 0
Mlekari proširili blokadu: "Frizerski salon iz Novog Sada uvozi sir i kajmak, kako je to moguće?!" Društvo 0
Da li su ovo dobre vesti za mlekare koji već drugi dan blokiraju Ibarsku: Ministarstvo poljoprivrede traži konsultacije sa EU o stanju na tržištu mleka Biznis 0
Profesori sa Filozofskog fakulteta u Novom Sadu kažu da će tražiti pomoć FPN-a u Beogradu da bi se nadomestio nedostatak Jelene Kleut Društvo 0
Nenad Jezdić: Danas svi misle da znaju kako ja treba da glumim ili da pečem rakiju. A kako bi bilo lepo kada bi svako u Srbiji bio profesionalac Društvo 0
Oglasio se JTOK o hapšenju i velikoj zapleni droge: Četiri osobe pod istragom, organizator grupe nepoznat Hronika 1
ANEM: Nove pretnje novinarima nedeljnika Radar, slučaj prijavljen Tužilaštvu za visokotehnološki kriminal Društvo 0
Advokat Ninić: Neistinito i krajnje tendenciozno saopštenje VJT o privođenju Danijele Maletić Hronika 0
Meta na čelima 45 novinara i kritičara režima: Centar za društvenu stabilnost napravio listu za odstrel Politika 0
14. Beogradski irski festival od 12. do 21. marta: Beograd u znaku Semjuela Beketa, Nila Džordana i Stivena Reja Društvo 0
