9
Finska je i ove godine, osmu godinu zaredom, zauzela prvo mesto na listi najsrećnijih zemalja sveta prema World Happiness Report-u, koji se prvi put pojavio 2012. godine.
Ali, šta je to što čini Fince toliko srećnima?
Odgovor leži u nekoliko jednostavnih, ali duboko usađenih navika koje su deo svakodnevice, a koje promoviše i turistička organizacija Business Finland kroz svoj program Masterklasa sreće.
Više od 75% teritorije Finske pokriveno je šumama, kaže Sari Hej, menadžerka za PR i medije u Business Finland.
„Meštani veoma ozbiljno shvataju svoj odnos prema šumi,“ ističe ona. „Bez obzira na godišnje doba, Finci redovno provode vreme u prirodi. Kiša ili sneg ih ne sprečavaju – to su samo znakovi da se treba drugačije obući.“
Pročitajte još
Mnogobrojne studije potvrđuju koristi boravka na otvorenom. Jedno istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da ljudi koji žive u blizini šuma imaju bolju integritetu amigdale – dela mozga koji upravlja emocijama i stresom. Ali, ne morate živeti u šumi da biste osetili mir. Već 10 do 30 minuta šetnje u prirodi može značajno smanjiti znake stresa, kao što su povišen puls i pritisak.
U Finskoj je sauna mnogo više od običnog opuštanja – ona je deo kulture i svakodnevice. Javno dostupne saune postoje širom zemlje, često uz pristup vodi za brzo rashlađivanje nakon znojenja, objašnjava Hej.
Nova istraživanja ukazuju da redovno korišćenje saune može pomoći pri opuštanju, poboljšanju memorije i kvalitetu sna. Na primer, jedno istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da je čak 84% od 482 učesnika izjavilo da su spavali bolje nakon saune.
„U Finskoj, kuvanje nije samo pitanje ishrane – to je prilika za kreativnost, povezivanje i radost,“ kaže Hej. Preporučuje da se isprobaju novi sastojci poput samoniklog bilja ili sveže ulovljene ribe, kao i da se istraže nove tehnike kuvanja.
„Možete početi skromno – zamenite samo jedan sastojak nečim novim, ili kuvajte sa sezonskim namirnicama. Sam čin usporavanja, rada rukama i prisutnosti u kuhinji može običnu dnevnu rutinu pretvoriti u ispunjavajući ritual,“ zaključuje Hej.
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare
