Dani karantina su iza nas, ali nagomilani kilogrami i posledice po zdravlje nisu. O tome kako se o toga oporaviti jutarnji program NovaS govorila doktorka Katarina Bajec.
Govoreći o tome kako treba držati dijetu, Bajec je rekla da i je za početak najvažnije postaviti cilj.
„Kada nešto radimo moramo da postavimo sebi određen cilj i da on bude realan. Onda treba i da merimo šta smo postigli“, rekla je ona i naglasila:
„Kada je u pitanju zdravlje, onda je od merenja kilograma najvažnije da merimo obim struka, ali je i merenje kilograma važno.
Objasnila je da su po zdravlje najopasnije masne naslage koje se gomilaju oko unutrašnjih organa jer one utiču na pojavu mnogih hroničnih bolesti poput dijabetesa i hipertenzije.
Komentarišući dijetu Novaka Đokovića, o kojoj je pisao portal NovaS, objasnila je da je u pitanju višečasovno gladovanje.
„To znači da se tokom 8 sati jedemo tokom 16 ne jedemo, ali period gladovanja može da bude duži“, rekla je doktorka.
Naglasila je da je to teško izvodljivo na duže staze.
„Mislim da je greška imati periode gladovanja, a u međuvremenu imati nezdrave obroke“, rekla je ona.
Naglasila je da je princip te dijete je autofagija u toku koje ćelije eliminišu same ono što ne valja.
„Dobra taktika za održavanje zdrave kilaže jeste da se merimo svakog dana i onda merimo obim struka na primer na mesec dana“, rekla je Bajec.
Ona je savetovala građane da kad prate kilažu, to ne rade posle treninga, jer tada kilaža može da pokaže nerelno veći broj ili nerealno manji.
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar