13
Zdrave navike važne su tokom celog dana, ali način na koji započinjemo neki dan može ga u potpunosti definisati.
Kada se zdrave navike dodaju u jutarnju rutinu, one mogu smanjiti stres, poboljšati san, unaprediti upravljanje vremenom i doprineti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju, piše Index.hr.
Zdrav životni stil nije samo u jedenju povrća i povremenom trčanju. U svetu koji slavi žurbu i večnu potragu za idealima ljepote, naučiti kako biti istinski zdrav može biti izazov.
Ali oni koji zrače zdravljem znaju da je ključ u doslednosti. Na sajtu City Magazine predstavljaju 10 navika koje najzdraviji ljudi praktikuju svako jutro pre 10 sati.
Voda rehidrira telo, pokreće probavu i pomaže u buđenju. Dodajte par kapi limuna ili jabukovog sirća za dodatne benefite.
Čitanje mejlova i skrolovanje po društvenim mrežama odmah nakon buđenja zatrpava um.
Pročitajte još:
Priuštite si barem sat vremena bez ekrana za bolji fokus i manje stresa.
Razmišljanje o stvarima na kojima ste zahvalni stvara pozitivan ton za celi dan.
Bilo da je reč o istezanju, plesu ili treningu, jutarnja aktivnost smanjuje rizik od hroničnih bolesti, poboljšava raspoloženje i povećava energiju.
Odaberite jedan ključan cilj koji želite ostvariti i krenite od njega.
Hranjiv doručak pokreće metabolizam i daje energiju za celi dan.
Ova navika uklanja bakterije i poboljšava oralno zdravlje, ali i čulo ukusa.
Muzika ili inspirativna knjiga mogu podići raspoloženje i motivisati vas za dan pred vama.
Ova ajurvedska masaža podstiče cirkulaciju, uklanja toksine i čini kožu svežom.
Smeh pred ogledalom podstiče pozitivno razmišljanje i povećava samopouzdanje.
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare
