Vreme odlaska u krevet je razlog za gojaznost kod dece

Autorka istraživanja Sara Anderson ističe, međutim, da ključ nije u nekom određenom vremenu odlaska u krevet, već u redovnosti rutine. I, naravno, raniji odlazak na spavanje se podrazumeva."Kvalitet i kvantitet sna u vezi su s manje problema sa spavanjem, kao što su noćna buđenja, nesanica i druge poteškoće. Ali ne samo to. Za sve probleme, od nesposobnosti upravljanja emocijama i drugih psihičkih poteškoća, preko hormona do opšteg funkcionisanja metabolizma, krivac može biti nedostatak sna," kaže Anderson.Inače, Akademija za medicinu spavanja u Americi objavila je preporuke spavanja za decu prema dobi, uključujući i popodnevni san:

• Bebe od 4. do 12. meseci - 12 do 16 sati sna

Suština je, dakle, u tome da se dete dovoljno naspava, a ne da nužno ode u krevet tačno u minut, sa čim se slaže i pedijatar Sumit Bargava sa Univerziteta Stenford:"Rani odlazak na spavanje neće nužno uticati na detetovo fizičko zdravlje, raspoloženje ili na psihičko zdravlje u pozitivnom smislu. Treba odabrati prikladno vreme koje će detetu omogućiti onoliko sna koliko mu je potrebno", objašnjava dr Bargava.