Dr Bajec: Vitamin D štiti od kancera, pomaže kod mršavljenja

"To je jedan od retkih vitamina za čiji nedotatak zaista treba da brinemo", kaže doktorka Bajec i poručuje da je vitamin D važan za zdravlje kostiju i zuba, ali i za kardiovaskularni sistem."Poželjan je i za gubljenje kilograma, smanjuje apetit", kaže doktorka Bajec, i dodaje da je važan i za imunitet, a to je značajno u borbi protiv virusa.Vitamin D pomaže i u smanjenju rizika od karcinoma, tvrdi doktorka."On kontroliše oko tri posto našeg genoma, a tu su uključeni geni odgovorni za nastanak karcinoma dojke, prostate i debelog creva", objašnjava Bajec.Kao simptome koji ukazuju na to da nam nedostaje D vitamin, ona izdvaja umor, česte infekcije, bolove u mišićima i leđima, opadanje kose... Ističe i da oko 60 gojaznih ljudi ima problem sa nedostatkom vitamina D.Doktorka Bajec ukazuje i na to da se preko 80 odsto vitamina D sintetiše u koži. Ipak, upozorava da nije svako sunce zdravo, pa zato ne treba kožu preterano izlagati."10-15 minuta zdravog Sunca, kada je ono dovoljno visoko i kada je senka manja od nas" objašnjava doktorka.Vitamin D se može nadoknaditi unosom iz namirnica, a ima ga u masnoj ribi, žumancu, mlečnim proizvodima, soku od pomorandže, pečurkama...Doktorka Bajec, ipak, poručuje da bilo kakve suplemente i nadoknadu ne treba praktikovati n svoju ruku i bez konsultacija sa lekarom.https://youtu.be/ahIPi1jUK7MPratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram